У що ви вірите
Завжди трапляється те, у що ви щиро вірите. Саме ця віра змушує мрії збуватися. (Франк Ллойд Райт)
Ваші переконання прослизають у фразах такого плану: "Тільки ті, у кого багато грошей, можуть собі дозволити жити так, як хочеться", "Щоб вступити до престижного ВНЗ, потрібні зв'язки". Спочатку такі думки з'являються з того, що Ви десь почули, побачили, прочитали. Однак через якийсь час такі думки приживаються (це відбувається через узагальнення), і іноді настільки міцно, що перетворюються в нав'язливі ідеї.
Запитайте, коли зловите себе на тому, що посилаєтеся на чергове переконання: "Чи дійсно воно корисно, на руку чи воно мені?" Відзначте, які переконання Ви вже використовуєте в своє благо, а які було б корисно переглянути.
Чи вірите ви в те, що ви щось можете або в те, що не можете. ви завжди праві. (Генрі Форд)
Вправа на виявлення Ваших переконань:
Закінчите такі фрази. Ваші відповіді і послужать прикладами Ваших переконань. Зауважте, що деякі з них будуть більш негативними (або обмежують), ніж інші.
- Я. фахівець.
- Я навчуся добре це робити (свій варіант) завдяки.
- Коли у мене щось погано виходить, це через.
- Якби у мене було більше коштів, я б.
Можете доповнити список своїми фразами.
Немає нічого хорошого або поганого, наші думки створюють і те, і інше. (Вільям Шекспір)
Ви, напевно, помічали, що успішні люди ніколи не втрачають бажання дивитися на світ позитивно, "забуваючи" про невдачі, в той час як негативно налаштовані люди впадають у відчай, і справи у них йдуть все гірше і гірше? Останні безперервно оплакують брак впевненості в собі, невдачі і т.д. Дійсно, може здатися, що всі невдачі цих людей виправдовують їх страждання. Але є й інша сторона медалі - саме їхнє ставлення до життя може притягувати невдачі. Ідея такого зв'язку з'явилася в Східній Німеччині в 1970-і роки. Підхід до спорту у східних німців був, ймовірно, дуже ефективним. Згодом її використовував психолог Брайен Міллер з Великобританії в системі AIMS (придбання індивідуальних розумових навичок - Acquiring Individual Mental Skills).
З ким Ви себе порівнюєте?
Якщо ви порівнюєте себе з Богом, то вічно будете відчувати себе жалюгідним і нікчемним. (Народна мудрість)
На найпростішому рівні, якщо Ви вірите, що є хорошим фахівцем, наприклад, (в рамках свого досвіду), то будете вище цінувати свої успіхи, і Ваша впевненість в собі буде вище. Якщо ж Ви вважаєте, що є поганим фахівцем, то будете перебільшувати всі свої дрібні помилки. Адже Ви сконцентрувалися саме на тому, що робите неправильно. Отже, оцінка власних здібностей і успіхів формують наші переконання.
Переконання мають потужний потенціал самореалізації, тобто кожен отримує те, у що він вірить. Позитивні переконання ведуть до позитивного планування, більш щасливим думкам і більш ініціативним діям. І, як наслідок, до більш позитивному поведінки і більше на успіх. Негативний стиль мислення може погіршити негативні наслідки, які і закріплюють в нашій свідомості заважають нам переконання.
Вглиб наших переконань.
Великі проблеми не можуть бути вирішені на тому ж рівні, на якому вони створювалися. (Альберт Ейнштейн)
Часто в житті ми керуємося рядом правил, причому ці правила можуть регулювати самі різні рівні від простих ідей до глибоких переконань. Найчастіше вирішальний вплив на їх формування мають батьки. Зазвичай переконання підтримуються оточуючими і роблять наше життя легше. Нам не треба думати над тим, що робити, досить просто керуватися ними. Однак ми можемо почати застосовувати їх в тих сферах нашого життя, яким вони не відповідають, не розуміючи, що це стримує наш успіх.
Чи не висовуйся! Будь як усі! - отримано в школі у віці 7 років.
Переваги застосування правила тоді: я менше ризикував виглядати дурнем, не порушував дисципліну на уроках і не відволікав питаннями вчителя.
Переваги застосування правила тепер: мені немає потреби турбуватися і брати на себе ризик, я залишаюся на помірних позиціях.
Незручності тепер: це заважає ставити цілі в житті і вважати, що я маю право на перемогу.
Зміна обмежувальних переконань.
Визнати власні переконання обмеженими і змінити їх - це одна з найбільш ефективних стратегій успіху. Ось чому корисно, щоб викладачі або друг задавали Вам питання і підкреслювали те, що Ви робите впевнено і добре. Щоб змінити більш глибокі переконання, які обмежують Вас, корисно звернутися до неупередженої допомоги психолога.
Крюков Денис Сергійович
Психолог, конфліктології Сімейний психолог - м Новомосковськ
Федорова Лариса Михайлівна писал (а):
Джміль не знає, що не може літати, тому він і літає. З точки зору аеродинаміки, джміль взагалі не повинен літати. Його тіло занадто важке, а крила занадто маленькі і слабкі. Уявіть собі, що б сталося, якби джміль знав про те, що говорять вчені!
Хто знає, можливо, дізнавшись такий "діагноз" від вчених і разуверевшісь в своїй здатності літати, джміль створив би новий літальний апарат)))))
Бочаров Сергій Іванович
Психолог, Skype-консульнтант - м Вінниця
Дякую за статтю!
Ольга Федорівна Покормяк
Психолог, Бізнес-тренер кінезіології - м Константіновкаоград
Федорова Лариса Михайлівна писал (а):
Федорова Лариса Михайлівна