У чому недоліки дієт ніж можуть бути небезпечні дієти
Всі існуючі дієти для схуднення призначені для абсолютно здорових людей. Тому, перш ніж приступити до будь-якої дієти, обов'язково потрібно вивчити всі плюси і мінуси таких дієт.
мінуси дієт
Основний недолік всіх дієт полягає в їх незбалансованості. Майже кожна дієта виключає або вуглеводи, або жири, або навіть білки. Але ж тільки оптимальне поєднання цих трьох основних речовин визначає нормальні обмінні процеси, що протікають в організмі.
Під час дієти потрібно виключати лише продукти, зашкалювали за змістом тих чи інших речовин і ненатуральні продукти.
Другий недолік дієт - їх недостатня калорійність. На час дієт ніхто не звільняє нас від наших обов'язків і доводиться під час схуднення вести такий же активний спосіб життя, що і в звичайні дні.
Дієти можуть призводити до підвищеної стомлюваності, до слабкості, до головного болю. Наслідком цього стають підвищена дратівливість і зниження працездатності.
Ще один недолік дієт - недостатня вивченість. Навіть сама правильна дієта може привести до якогось порушення здоров'я.
Перш за все, це стосується шлунково-кишкового тракту і видільної системи. Саме тому, перш ніж приступити до тієї чи іншої дієти необхідно проконсультуватися з лікарем, гастроентерологом або дієтологом.
Не можна забувати і про психологічні аспекти схуднення. Тривале утримання від улюблених страв може призвести до психологічної залежності від їжі. Найбільш шкідливі продукти у вигляді тортів і тістечок можуть стати найбажанішими.
Крім того після дієт може розвинутися механізм переїдання. З цих причин вага, скинутий тільки за допомогою дієт, тримається недовго і дуже скоро повертається до колишнього показника.
Перш ніж приступити до дієти, зважте всі її плюси і мінуси. Адже ваше здоров'я - у ваших руках!