Турецька баня
Як правильно паритися в турецькій лазні?
Одним з найбільш чудових місць для відпочинку і розслаблення, а також і оздоровлення є баня. Люди з давніх часів досліджували унікальні властивості води і її благотворний вплив на душевний стан і організм людини. Сьогодні у всьому світі налічується десятки різновидів бань. При цьому турецьку лазню - хамам - прийнято вважати однією з найкращих.
Турецька лазня являє собою цілий комплекс процедур: ширяння, масаж, повне очищення.
Головна відмінність турецької лазні від російської полягає в наявності особливого температурного режиму і вологої пари. Ширяння в турецькій лазні відбувається при невеликих температурах: від 35 до 50 градусів. Але при цьому вологість пара досить висока, вона досягає майже 100%. Тобто секрет хамам криється в легкому, теплом парі, але при цьому сильно насиченому вологою.
Іншою відмінною рисою турецької лазні від інших лазень є поєднання традиційного розігрівання в парильні з іншими процедурами - масажем, пілінгом, обгортанням.
Для того щоб зрозуміти, як потрібно правильно паритися в турецькій лазні, необхідно знати її пристрій. Класичні турецькі лазні влаштовані за принципом долоні: навколо основної парної є п'ять ніш. Температура в нішах влаштована на підвищення, тобто в першій вона становить 70 градусів, а в останній - 100 градусів і вище. У передбаннику температура набагато нижче і становить всього 35 градусів. Великий гарячий кам'яний лежак розташовується в самому центрі парної. Також в турецькій лазні є три басейни з холодною, теплою і більш теплою водою.
Тепер розглянемо по порядку процес, як правильно паритися в хамам.
Спочатку необхідно прогрітися в передбаннику. Потім переходять до ніш, починаючи з більш прохолодною і закінчуючи більш запеклою. А тільки після цього настає черга великого кам'яного лежака. Зазвичай він поливається гаряче водою. На кам'яному лежаку рекомендується лежати животом вниз, так як при такому положенні тіло прогрівається краще.
Необхідно відзначити, що масаж в турецькій лазні є однією з основних процедур. Зазвичай до масажу приступають після завершення всіх процедур ширяння. Поєднання ширяння і масажу є лікувальною процедурою. Такий масаж ефективний тим, що зв'язки стають еластичнішою, а м'язи більш гнучкими.
Після того, як зроблений масаж, переходять до наступної процедури - миття. Вона також поділена на декілька етапів. Спочатку мочалка змочується в мильній воді, а потім її проходяться по всьому тілу, щоб відтерти відмерлі клітини шкіри. Далі, після того як ополоснешься, необхідно ще раз помити тіло, намиливши мочалку при цьому більш багатою мильною піною.
Після митися переходять до купання в басейнах, починаючи також з самого теплого і закінчуючи найхолоднішим.
Про користь турецької лазні
Користь турецької лазні неоціненна, тому що вона надає сприятливу дію на багато органів і системи організму людини.