Трав'яні потогінні чаї для сауни - популярно про здоров'я
У сауні відбувається посилене потовиділення організму. Цей фізіологічний процес - нормальна реакція організму на підвищену температуру. Потові випаровування шкіри оберігає тіло в парній від перегрівання. З потім організм очищається від шлаків, отрут, продуктів розпаду, відбувається його оздоровлення. При цьому людина позбавляється певної кількості рідини, що призводить до сильної жадобі. Як правильно позбавлятися від спраги, відновити водний баланс, як готувати і застосовувати трав'яні потогінні чаї для сауни, ми розповімо на нашому сайті www.rasteniya-lecarstvennie.ru.
Як правильно тамувати спрагу, перебуваючи в сауні?
Найголовніше правило: Щоб не нашкодити своєму здоров'ю, ніколи не пийте в лазні чи сауні холодну воду або напої, так як незабаром почуття спраги з'явитися знову.
Кращим напоєм для лазні, сауни є добре заварений, ароматний свіжий чай. Найкраще підходить чай зелений, а також вітамінні настої, відвари з лікарських трав. Пити такі напої, як і чай, слід в передбаннику, після відвідування парної, наливаючи їх з термоса або самовара.
Перебуваючи в сауні, на протязі 2-3 годин можна випити 3-4 порції чаю, вітамінного напою. Чай корисно заварювати з листям м'яти, квітками липи, мелісою, ромашкою, листочками чорної смородини, лісової суниці. Ці рослини допоможуть краще пропотіти, а значить ефективніше очистити шкірні покриви і весь організм від накопичених шкідливих речовин.
Тільки не пийте велику кількість рідини. Це посилить навантаження на серце, нирки. Про це повинні знати люди похилого віку, а також мають будь-які хронічні захворювання. Їм протипоказане вживання в сауні міцно завареного чаю, кави, не кажучи про алкоголь. Пиво таким людям також протипоказано.
Якщо після відвідування лазні, сауни, спрага все ще мучить вас, випийте через пару годин після її відвідин склянку чаю з лимоном, або настій з плодів шипшини, глоду, барбарису. Добре тамують спрагу свіжі овочеві, фруктові соки (без додавання цукру).
Як приготувати потогінні чаї для сауни?
Трав'яні чаї для сауни - це напої, наповнені вітамінами, мікроелементами, біологічно активними речовинами, які благотворно впливають на наш організм, оздоровлюючи його.
Напої з лікарських рослин людство використовує дуже давно. Стародавні лікувальні трактати, що збереглися до наших днів, вже містять рецепти складання зборів трав для приготування таких чаїв. Деякими з них ми користуємося і в наш час.
Щоб приготувати справжній, корисний для організму, потогінний чай, відразу ж викиньте придбані чайні пакетики. Ця труха ніякого відношення не має до цілющого напою. Готувати будемо тільки з сухих ароматних трав.
* Скористайтеся таким популярним рецептом потогінний чаю: Змішайте по 1 ст. л. сухих подрібнених ягід малини, квіток липи. Залийте суміш 2 склянками окропу, накрийте рушником або серветкою, залиште на 5-10 хв. процідіть, пийте напій для посиленого потовиділення.
* Змішайте по 1 ст. л. сухих квіток ромашки, квіток липи, сухих ягід чорної бузини, трави м'яти. Потім 1 ст. л. суміші залийте 1 склянкою окропу, накрийте, залиште на півгодини. Процідіть, напій можна пити.
* Змішайте по 1 ст. л. липового цвіту, ягід чорної бузини, листком м'яти перцевої. Залийте 1 ст. л. суміші 1 ст. окропу, укутайте, залиште на півгодини, процідіть. Чай також підходить для застосування його в сауні, лазні, а також при застуді, грипі.
* Ось ще один рецепт корисного чаю: Змішайте 4 ч. Л. сухої трави мати-й-мачухи, 3 ч. л. сухого листя подорожника, 3 ч. л. подрібненого кореня солодки. Залийте 1 ст. л. збору 2 ст. окропу, накрийте рушником, залиште на 30-40 хв. Потім процідіть і пийте невелику кількість напою. Він добре очищає бронхи, легені від мокротиння, сприяє потовиділенню.
* Змішайте по 1 ст. л. сухого листя меліси, трави вероніки. Додайте 3 ст. л. сушених ягід суниці, подрібнених плодів шипшини або глоду. 1 ст. л. суміші залийте 1,5 ст. окропу. Накрийте кришкою, залиште на 10 хв. процідіть, пийте з медом.
Вітамінні трав'яні чаї, що заспокоюють нервову систему
Такі чаї також добре пити, відвідуючи лазню або сауну. Вони заспокоять вас, позбавлять від дратівливості, безсоння.
* Спробуйте їх приготувати: Змішайте по 1 ст. л. сухих листочків м'яти, 1 ст. л. меліси, подрібненого кореня валеріани, сухого листя, квіток татарника колючого. Залийте 1 ст. л. трави 1 ст. окропу, накрийте кришкою, залиште на півгодини. Процідіть, пийте 1-2 чашечки.
* Змішайте по 1 ст. л. м'яти, трави пустирника, подрібненого кореня валеріани, сухих шишок хмелю. Залийте 0,5 л. окропу, укутайте, залиште на 15-20 хв. Процідіть, пийте не більш 1-2 чашок.
Уважно дотримуйтеся дозування лікарських трав, тому що різна кількість трав викликає різні реакції. Наприклад, великі дози валеріани діють збудливо, а не заспокоюють. Це в повній мірі відноситься до інших рослин. Тому, будьте уважні.
Готуючи трав'яні чаї, використовуйте чисту бутильовану або очищену м'яку воду. Для того, щоб вони принесли користь організму, пийте їх гарячими, після відвідування парної. Після випитого чаю, розслабтеся, відпочиньте 15-20 хв. і тільки після цього можете продовжувати паритися. Будьте здорові!