Те! - здорове місто
«Томський Огляд» продовжує розповідати про молодих людей, які вибирають здоровий спосіб життя для себе і прагнуть долучити до неї оточуючих.
Наш сьогоднішній герой - керівник клубу Crossfit 382 Олексій Сизов - розповів про те, як гармонійно розвинути своє тіло і що можна робити з автомобільними покришками на спортмайданчику.
- Кроссфіт - це функціональна тренування з високою інтенсивністю. Він поєднав у собі безліч видів спорту: важку і легку атлетику, гирьовий спорт, спортивну гімнастику і багато іншого. Але на відміну від більшості інших видів спорту, Кроссфіт розвиває в усіх напрямках: люди стають сильними, як важкоатлети, витривалими, як бігуни, спритними, як гімнасти. Наші атлети успішно виступають не тільки на змаганнях по кроссфіту, але і в багатьох традиційних видах спорту.
Звичайно, зараз мова йде не про тих, хто приходить займатися заради власного задоволення, не маючи спортивного досвіду. Змагання виграють спортсмени, з якоїсь причини вирішили залишити «рідний» вид спорту. Наприклад, легкоатлет, займаючись кроссфітом, стає сильнішим, але і в легкій атлетиці він не здає позиції, а іноді навіть покращує свої результати.
Притому Кроссфіт - це спорт для всіх. В одному залі можуть займатися і професійні спортсмени, і люди, що не мають фізичної підготовки. Справа в тому, що вправи в Кроссфіт дуже прості і легко масштабуються під будь-який рівень підготовки. Якщо вам важко віджиматися від підлоги - ви можете віджиматися з колін. Якщо ви не можете підняти гирю вагою 16 кілограмів - вам дадуть гирю вдвічі або вчетверо легше. Якщо ви не можете присідати з важкою штангою - ви можете взяти легку штангу або присідати без обважнення. І так далі.
Через такого масштабу тренувань будь-яка людина може займатися кроссфітом і робити один і той же комплекс нарівні з атлетами.
У нас займаються самі різні люди. Наймолодшим - 16 (ми починаємо приймати людей, починаючи з цього віку), найстаршому - 62 роки. До пори до часу в Кроссфіт приходили тільки чоловіки, тому перше, що все бачать, заходячи в зал, - це штанги і гирі. Дівчат це лякало. Вони не знали, що всі вправи можна виконувати з власною вагою, без обважнення. Але ось прийшла одна, позаймалася, розповіла подругам, і ... У свій час у нас дівчат займалося стільки ж, скільки і чоловіків.
Влітку зали зазвичай порожніють, все хочуть тренуватися на вулиці. Вийшли на вулицю і ми. Цього літа щосуботи ми проводимо тренування на нижній терасі Табірного саду, на спортмайданчику. Там збирається купа народу з різних видів спорту. На перше тренування прийшло 18 осіб, на одну з останніх - вже 44. Ми привозимо туди інвентар, завжди різний, щоб тренування були різноманітними і ненудними. Крім того, нанесли купу автомобільних покришок і робимо з ними все, що можливо: кантуясь, кидаємо, котимо ... Якщо з розумом підійти, то можна і з каменем на вулиці тренуватися.
На вуличної тренуванні більше уваги приділяється кардіовправи і біжу, так як мала площа залу цього не дозволяє. Взагалі, правильно організована тренування по кроссфіту на вулиці, якщо інвентарю не так багато, це коли кожна людина займається на своїй станції. Тобто, частина людей біжить, частина працює на турніках і брусах, частина займається з інвентарем і ніхто не стоїть в черзі.
Кроссфіт, як і будь-який вид спорту, згуртовує людей. Наприклад, якщо хтось їде на машині на тренування в Табірний сад з іншого району, забирає хлопців, які живуть поблизу. Люди починають спілкуватися, дружити. І це чудово.
Сам я до 7 класу взагалі був звільнений від фізкультури через бронхіальної астми. Але майже всі мої друзі і знайомі займалися якимось видом спорту, і мені не хотілося відставати. Якраз у нас в шкільному підвалі відкрився спортзал, і всіх учнів туди брали безкоштовно. Мені довго довелося ходити по лікарях, вибивати довідку, що навантаження тренажерного залу мені навіть не дозволена, - хоча б не протипоказана. Почали ми займатися, а потім - бах! - вийшло якусь постанову, що діти не можуть займатися в підвалі без вікон, і зал закрили.
А у мене вже є результати, зупинятися не хочеться. І мама знайшла тренера з гирьового спорту в ТГПУ, де вона в той час працювала. Тренера звали Геннадій Олексійович Данилов. Він оцінив мій рівень підготовки не дуже високо: «Слабкий, на" трієчку ". Але нічого, будеш сином полку ». Студенти, які займалися в секції, стали потихеньку мене тренувати, давати теорію. Але через астму гирями займатися я не зміг: там треба 10 хвилин працювати поспіль без зупинки, дихати. І Геннадій Олексійович порадив зайнятися важкою атлетикою. На перших же змаганнях, першості Політеху з важкої атлетики серед студентів, ми посіли третє місце. І я, хоча був ще школярем, обіграв багатьох студентів. А смак перемоги - це дуже хороший смак, і результат почав рости семимильними кроками. До речі, з тих хлопців, з якими я займався, мінімум, троє стали чемпіонами світу, інші - не нижче прізеровУкаіни. Тому що тренер був від Бога, виховував правильно.
Навчаючись на першому курсі Політехнічного, я виконав норматив кандидата в майстри спорту, на третьому курсі отримав звання майстра, поїздив по змаганнях. А далі рухатися вже не зміг, тому що професійний спорт вимагає великої кількості часу і грошей, яких у мене в той час не було. Тоді я вирішив відмовитися від участі в змаганнях високого рівня, але продовжувати займатися важкою атлетикою і організаторською роботою в цьому виді спорту. Я допомагав розвивати федерацію важкої атлетики, відкривати нові зали і дитячі школи.
А потім я дізнався про Кроссфіт і вирішив розвивати в Лисичанську цей вид спорту. Привернуло те, що Кроссфіт дозволяє освоїти нові для мене спортивні напрями, не втрачаючи зв'язку з важкою атлетикою.
Спочатку хлопці покликали мене взяти участь в змаганнях. Але змагання з кроссфіту, на жаль, не моє: витривалості не вистачає - астма-то нікуди не поділася. При цьому я зрозумів, що вправи нескладні, і я все їх знаю. І коли мені запропонували стати тренером, я погодився. Щоб освоїти інші спортивні напрями, крім знайомої важкої атлетики, я пішов до тренера з гирьового спорту - він поправив мені вже призабуту техніку підняття гир. Потім прийшов до тренера з легкої атлетики: отримав від нього знання з техніки бігу, і так далі. Звичайно, багато чого дав інтернет, де можна подивитися, як робити будь-яку вправу.
Так я почав проводити тренування по кроссфіту, і мені це сподобалося. Цікаво спілкуватися з людьми, пояснювати, зацікавлювати. І коли бачиш, як люди захоплені тренуванням, яке задоволення вони отримують від цього і який результат - це дає багато енергії.
У мене і дружина - тренер-інструктор тренажерного залу, майстер спорту з пауерліфтингу, кандидат в майстри з важкої атлетики. Ми познайомилися в спортзалі, коли вона після травми прийшла відновлюватися до нас в зал Політеху, а я допомагав вести тренування. Так ми почали спілкуватися, і все закрутилося.
Ми думали про те, що буде, коли у нас з'являться діти. Напевно, в ранньому віці віддамо дитину в гімнастику. Вона дає хорошу фізичну підготовку і красива статура. А в майбутньому він зможе вибирати: залишитися в гімнастиці або піти в інший вид спорту.
Сам я хочу поки займатися тренерською роботою. У спорті я можу заробляти більше, а сил витрачати менше, ніж працюючи за фахом (я закінчив машинобудівний факультет ТПУ). Менше тому, що це мені подобається, а в житті потрібно займатися саме улюбленою справою. Бувають дні, коли я проводжу кілька тренувань протягом всього дня і не втомлююся - навпаки, заряджаюсь енергією. Але якщо раптом у спорті щось не вийде - теж не пропаду, освіту у мене є. Але я сподіваюся, що все вийде.
Текст: Катерина Кайгородова