Світлана Лобода моя дієта - це відсутність дієт !, hello! Russia
- Зараз, мені здається, я перебуваю в прекрасній формі. Звичайно, багато в чому це заслуга моїх батьків, які обдарували мене хорошою генетикою. Але незважаючи на це, я даю своєму тілу регулярні фізичні навантаження у вигляді занять спортом, пілатесом або плавання в басейні. Сьогодні все більше людей віддають перевагу аеробним навантаженням, ніж тренажерів, і, мені здається, це правильно. Тіло повинно бути спортивним, але легким. У легкості - свобода. Я можу тренуватися де завгодно. У мене є килимок, який я беру з собою на гастролі. Якщо немає спортивного залу, можу розстелити його прямо в номері і займатися.
У нас вдома, як і за часів мого дитинства, рідні постійно обговорюють, чим би нагодувати дитину, щоб йому було смачно. На всіх фотографіях в ранньому віці я досить пухкенька, але до восьмого класу настільки витягнулася, що була найвищою і стрункою серед дівчат.
Я намагаюся дотримуватися принципів здорового харчування, а ось дієтами ніколи не захоплювалася. Моя дієта - це відсутність будь-яких дієт. Я знаю, що потрібно їсти мінімум п'ять разів на день маленькими порціями. Тренер каже, що я повинна возити з собою судочки, щоб отримувати після тренувань потрібний обсяг білків. Але з моїм графіком, чесно кажучи, не до судочками. Є можливість - поїв, немає можливості - навіть не згадаю.
І все ж є правила, яким я намагаюся слідувати. Ранок починаю зі склянки теплої води з лимоном, через півгодини їм будь-якого виду кашу, щоб зарядитися силами. В обід - обов'язково суп (до речі, найсмачніший готує моя мама). А на вечерю - риба, салати або інші "легкі" страви. Також протягом дня я п'ю багато води і балую себе "фрешами".
У моєму холодильнику завжди багато фруктів і овочів. Я люблю солодощі і борошняний, але раз на місяць влаштовую розвантажувальні дні: на дві доби переходжу на несолоний бурий рис, а також особливо ретельно стежу за питним балансом в цей період, віддаючи перевагу негазованої мінеральної води. Така "розвантаження" здорово допомагає очистити організм.
Але головне, що потрібно для підтримки жіночої краси, - відчувати себе коханою і бажаною. Погодьтеся, складно залишатися красивою, коли тобі самотньо. Краса - це не тільки зовнішнє, це ще і любов до себе, своїх близьких, це гармонія і мудрість, якої мати повинна навчити свою дочку, яка повинна передаватися з покоління в покоління.