Світ належить тому, хто йому радий - посмішка, користь сміху, користь посмішки, радість
Фото: Anna Omelchenko / Rusmediabank.ru
"Жартувати треба для того, щоб здійснювати серйозні справи". (Аристотель.)
Хочете жити - посміхайтеся!
Хочете схуднути - посміхайтеся!
Хочете стати щасливим - посміхайтеся!
Хочете відчувати себе впевненим і захищеним - посміхайтеся!
Хочете, щоб вас любили, - посміхайтеся!
Хочете, щоб вас простили, - посміхайтеся!
Якщо вам потрібно виглядати бездоганно - посміхайтеся, це найкращий і найдешевший в світі макіяж!
Ви помічали, що ми посміхаємося часом в самі невідповідні і навіть трагічні моменти. Це захист від руйнівної дії страху і горя!
Посміхатися - це значить приймати світ і людей, які тебе оточують.
Посмішка - магічне таємне знання, яке дозволяє людині гармонійно вписатися в навколишній світ.
Посмішка усмішці ворожнечу
У науковій лабораторії Сан-Франциско вивчали різновиди посмішок. І зафіксували 19 видів. Найбільш неефективними для підняття тонусу і поліпшення самопочуття виявилися «ввічливі» посмішки. Намальовані на обличчі заради підтримки ілюзії доброзичливості, вони не несли глибокого людського сенсу.
При підготовці в спецназі розвідників і шпигунів вчать правильно посміхатися. Навіщо, як ви думаєте?
Можна легко вивчити безліч мов. Але навчитися природно і від душі сміятися дуже важко, практично неможливо. Тому що співрозмовник завжди якимось незбагненним чином відчуває штучність «ввічливій усмішки».
Єдиний спосіб навчитися правильно посміхатися - радіти тому, чому ти посміхаєшся.
Щира посмішка безцінна, спеціально створити або придбати її неможливо. Саме тому в будь-якому колективі так цінуються люди, які вміють жартувати і посміхатися. Чому?
- Вони здатні розрядити обстановку;
- з ними легше вирішувати проблеми;
- вони вміють легко і швидко справлятися навіть з найскладнішими завданнями;
- з ними можна швидко знайти контакт;
- з ними відчуваєш себе легко і невимушено.
Легко дається звичка посміхатися, коли тобі добре. А ось вміти посміхатися в хвилини праці і болю виходить не у всіх. «Якщо ти програв, просто посміхнися - переможець втрачає смак перемоги». (Ікер Касільяс)
Деякі шанувальники Достоєвського вважають, душу розвиває страждання. Мовляв, тонкий психолог досконально вивчив бісів, бентежачих людини, і зрозумів справжню суть будь-якого з нас. Практично всі його герої - страждальці. Особистості, зламані життям і власними пороками. Вони прийшли в світ через страждання, в страждання живуть, очищаються і в скорботі вмирають.
Дозвольте не погодитися з класиком. І нагадати іншу теорію про людину. Вона належить Вольтеру. Він вважав, що головне в людині - це добро. Людина народжується радісним і добрим. І завдання його - зберегти в собі цю початкову суть. Коли душа радіє, вона розвивається, зберігаючи те, що було дано їй від природи. Мені ця версія подобається набагато більше. А вам?
Деякі жінки думають, що чим сумніше вони виглядають, тим здаються романтичніше і серйозніше. Мовляв, меланхолія - відображення глибини роздумів про недосконалість світу. А печаль - печать скорботи, які пережиті в життя. Думаєте, кому-то цікаві ваші страждання? Думаєте, чоловіки так і кинуться розгадувати вас і проникати в глибини вашої скорботної душі?
Вам здається, якщо надто часто посміхаєшся, тебе вважатимуть розумово відсталим? А якщо почитаєш свої або чужі трагічні вірші, то подумають про твою неординарності?
«Який смуток! кінець алеї
Знову з ранку зник у пилу,
Знову срібні змії
Через замети поповзли ... »
Не всі посмішки висловлюють радість, так само як не всі сльози висловлюють горе. Посмішки-маски і «спеціальні» сльози теж краще залишати вдома, на потім, для тренування лицьових м'язів перед дзеркалом. Справжня, якісна, тобто щира посмішка тренує не тільки м'язи обличчя, вона відображає вашу душу.
З одного боку, це ваша справжня суть. Посмішка розповідає про вас набагато більше, ніж слова. І якщо вона єхидна, саркастична, іронічна, дурна, хитра, штучна - це ні від кого не сховається, як би ви не старалися.
З іншого боку, посмішка - це свого роду вправа в радості. Чули про таке? Радість можна моделювати, культивувати і створювати практично на рівному місці. Тільки за допомогою однієї посмішки. Спробуйте!
користь сміху
Я сама так давно пишу на теми психології, що, мені здається, вже стала психологом, а клятву давала Гіппократа особисто.
Цей мудрий давньогрецький лікар сказав: «Душа людини розвивається до самої смерті». Кожен з нас, народжуючись, плаче. І тільки одиниці, вмираючи, посміхаються.
Мені здається, посміхається саме той, чия душа більше не боїться ні жити, ні померти, вона навчилася посміхатися, а в старості досягла того рівня, який дозволяє їй йти зі світом і радісно.
У Лос-анджелеському університеті створена ціла кафедра з вивчення сміху. Вона займається питаннями його впливу на організм людини.
За допомогою численних досліджень і дослідів було встановлено, що лікувальна роль сміху - це не перебільшення, а реальність.
Сьогодні є цілі напрямки в науці, які вивчають цілющі властивості сміху. Це геотологія - сміхотерапія.
Існує також йога сміху, яка допомагає перетворити сміх у засоби розслаблення і просвітління. Головною умовою таких практик є їх природність, невимушеність. Коли людина сміється легко, без затискачів і напруги, він відкриває енергетичні канали і звільняється від застійних негативних енергій і блоків.
Коли ми сміємося, наше дихання змінюється. Короткі видихи вдихи, вироблені з підвищеною інтенсивністю, сприяють швидкому обміну речовин, поліпшенню кровообігу, енергетичної ротації. Знижується рівень стресових гормонів, підвищується викид ендорфінів, які сприяють притуплення болю і виникнення відчуття безпеки і задоволення.
Невідомо, чия енергетика виявиться сильніше, твоя або у того, кому ти бажаєш зла. Тому краще посміхайся. Навіть своїм ворогам. Сміх - найстрашніше обеззброююче зброю, місток дружби. Розкурив зі своїми недоброзичливцями трубку сміху, і ти зрозумієш, що всі твої претензії до них яйця виїденого не варті.
А тепер трохи корисних для міркування цифр:
1 хвилина сміху = 25 хвилинам аеробіки!
5 хвилин сміху = 40 хвилин відпочинку!
При сміху розслабляється 80 м'язів тіла!
Кожна людина для гарного самопочуття повинен сміятися не менше 17 хвилин на добу!
Діти сміються 400 раз в день, дорослі - 20 разів!
Коли ми посміхаємося, працює від 5 до 53 лицьових м'язів!
Найстрашніші в світі люди - це ті, хто ніколи не посміхається. З їхньої мовчазної згоди кояться жахливі справи. «Ми серйозні люди і тому вміємо міцно пожартувати». - говорив Ернест Хемінгуей.
Посміхаючись, ми привчаємо себе радіти життю, незважаючи ні на що. Дивитися на проблеми набагато легше з посмішкою на обличчі, ніж з кам'яної міною печалі і заклопотаності. «Сміх так само святий, як і молитва» (Ошо)
Ви не пробували жити за принципом прогнозованих позитивних очікувань, тобто чекати від життя тільки гарного?
Спробуйте відмовитися від серйозного виразу обличчя і слів «Навряд чи я це зможу!», «У мене не вийде!», «Мені це не під силу».
Посміхніться і скажіть собі: «Я спробую!», «У мене вийде!». І у вас напевно вийде задумане.
Якщо весь час посміхатися, можна навіть самого себе обдурити позитивними очікуваннями. Одного разу ти раптом повіриш, що щасливий і все у тебе добре.
І на десерт ... трохи гумору про гумор
***
Мама приходить з донькою на прийом до лікаря.
- Не знаю що робити. У моєї доньки весь час якась натягнута усмішка з лиця не сходить.
- Я вам пораджу косичку слабший заплітати ..
***
- Сьогодні я здавала кров для медстраховки. Там сидів хлопець. Начебто симпатичний. Тому я набралася сміливості і посміхнулася йому. І вгадай, що сталося?
- Він втратив свідомість.
- Угадала.
- Через низький рівень цукру в крові.
- Поки я цього не зрозуміла, я так собою пишалася. Думала: клас, від моєї посмішки чоловіки втрачають свідомість!
Шпигунка. Френсіс. Сідні Брістоу
***
Прочітaл Кaрнегі, вирішив, що наступного дня почну з посмішки.
Всю першу половину дня стaрaтельно всім улибaлся, по можливості щиро. В обід до мене підійшов нaчaльнік і сказав:
- Ще рaз під кайфом нa рaботу пріпрешься - звільню!
***
Вона відправляє Йому смс: "Моя любов! Якщо ти спиш, прийшли мені свої сни. Якщо ти смієшся, прийшли мені свої усмішки. Якщо ти плачеш, прийшли мені свої сльози. Я люблю тебе!" Він відповідає: "Дорога! Я зараз на унітазі, що тобі надіслати?"
***
Вчора йшов по місту з цеглою в руках і посмішкою на обличчі - дорогу поступалися навіть трамваї. Посміхайся, і всі стануть добрішими.
***
Настрій класне, весняне! Я йду, посмішки не тая. У мене сьогодні неділя і мені пофіг, що у всіх середовищах!
***
Якщо у вас правильна постава, розумні очі і загадкова посмішка, значить, ви вже помітили, що вас фотографують.
****
Посміхаюся негарним хлопцям в автобусі, щоб хоч якось підняти їх самооцінку. Зінаїда Миколаївна, 72 роки, пенсіонерка.