Сумніви і невпевненість у відносинах
При більш глибокому розгляді питання виявляється, що сумніви щодо існуючих взаємовідносин найчастіше викликані однієї з трьох причин:
а) невпевненістю в собі. Щаслива особисте життя неможлива, якщо один з партнерів постійно сумнівається у власній значущості, боїться відкрито розповісти про свої почуття і бажання, переживає, чи правильно його зрозуміють;
б) невпевненістю в партнері. У цьому випадку, як правило, має сумнів уже мав негативний досвід або спостерігав сумно закінчилися взаємини з боку;
в) самовпевненістю. Ретельно продуманий образ партнера не дозволяє людині налагодити скільки-небудь тривалий зв'язок, так як кожен новий претендент через час раптом виявляється володарем недоліків, які так не вписуються в ідеальний портрет коханого (ої).
Сором'язливість, лінь, страхи, вина, комплекси, які не самодостатність, необізнаність та навіть амбіції - які б емоції і почуття не служили підґрунтям невпевненості, головне пам'ятати: вони ніколи не зможуть наповнити сімейне життя радістю і щастям.
Істинну причину невпевненості допоможе знайти кваліфікований фахівець і, можливо, на це буде потрібно досить тривалий час.
Чи не втомлюйся дякувати
«Живучи з установкою на подяку, ми можемо змінити в світі дуже багато». Джо Вітале
Ми стаємо впевненіше в собі і оточуючих, коли хороших моментів в нашому житті, за нашими прискіпливим оцінками, набагато більше, ніж неприємних. Але є невеликий нюанс: те, що раніше ми вважали привабливим, відмінним, позитивним згодом стає повсякденним. І в результаті нам здається, що доля, не забуваючи підкидати випробування, намірилася протримати нас в рутині все життя. Але ж закон «тяжіння» ніхто не відміняв - все, на що ми направляємо увагу, починає притягатися.
Змістити фокус уваги з негативу на позитив досить легко. Почніть з спогадів найприємніших хвилин вашого життя. І не забудьте недавні події, особливо ті, яким зараз присвоєно статус «нейтральних». Не так уже й мало вийшло, правда?
Збільшити ефект багаторазово допоможе дуже цікавий метод «Щоденник подяки». За визнанням людей, які не лінувалися його вести, «Щоденник ...» творить чудеса, і перш за все, у відносинах. Кожен день вони записували в нього кілька подяк трьох видів: 1) життя, 2) людям, 3) собі. І виявилося, що дякувати можна за безліч речей: незнайомця за те, що подав руку на виході з транспорту, улюбленого - за ранкове капучино, долю - за коханого, себе - за звіт, який похвалив начальник, а шефа - за добре слово.
Пройде всього кілька днів, і ви помітите скільки всього для вас роблять інші люди. Це допоможе сконцентрувати увагу не на недоліках навколишніх, а на їх достоїнства. Крім того, будь-яку підтримку та допомогу, надану вам, перестанете приймати, як належне і цілком буденне. І найголовніше - у вашому житті вже не буде місця зневірі і сумнівам, адже ви тепер точно знаєте: в цьому світі багато радості, щастя і любові, а ви цього варті.
«Змінися сам і все навколо зміниться» Сумніви у відносинах найчастіше з'являються, коли їх (відносини) не хочеться втрачати. І якщо близька людина вам доріг - значить, ще не все втрачено, ще є шанс все виправити і зробити спільне життя більш гармонійним і радісним. Але починати необхідно з себе.
Дивимося в майбутнє. Іноді питання збереження відносин доходить до стадії «бути чи не бути?» Візьміть варіант «бути» і уявіть, що буде з вами при розвитку подій в цьому напрямку через годину, через місяць, через рік, а через 10 років? Тепер визначитеся, що станеться, якщо виберете варіант «не бути». Виходячи з намальованих уявою картинок і випробуваних при цьому почуттів, зробіть правильний вибір.
Компліменти - велика сила. Навчіться правильно приймати компліменти. Залиште в минулому відповіді «так просто пощастило» і «це я на каблуках здаюся стрункою». Легкої посмішки і слів подяки буде досить. І, звичайно ж, говорите компліменти самі. Вам нескладно, а іншим підійміть настрій і самооцінку.
Оцінки в сторону. Не варто роздавати «двійки» і «трійки» як оточуючим, так і собі. Це тільки зайва трата часу і «залипання» на негативі. І тим більше не порівнюйте себе та інших. Кожен унікальний, у кожного є гідності, за які його люблять близькі. І ще - перестаньте уявляти, що оточуючі тільки й роблять, що оцінюють вас. Повірте, у них своїх турбот повно. І пам'ятайте - ідеальних людей не буває.
Витягуємо гідності на світло. Складіть список своїх успіхів і позитивних рис характеру. Тепер зробіть точно таке ж досьє на кохану людину. Частіше заглядайте в них і не забувайте доповнювати.
Дякуємо партнера. За все, що дає, робить, дарує. Адже є ж за що! І не бійтеся перестаратися. Як казав французький мораліст Жан де Лабрюйер, «Нема в світі надмірності прекрасніше, ніж надлишок вдячності».
Приміряємо маску. Тимчасово. Потім викинете її за непотрібністю. Отже, якщо у вас є зразок впевненого в собі людини, то спробуйте діяти і говорити, як він. Другий варіант: згадайте випадки, коли ви вели себе дуже переконливо. Що і як говорили при цьому, як виглядали, рухалися, що відчували? Адже було ж, адже можете! Зафіксуйте це стан, відчуйте, так і живіть - впевнено і вільно.
- Знаєте, сумнів завжди виникає щодо чогось позитивного. Ви завжди сумніваєтеся в чесності людини, і ніколи не сумніваєтеся в нечесності людини. Коли хтось говорить вам: «Я люблю тебе», ви питаєте: «Правда?» А коли хтось говорить вам: «Я тебе ненавиджу», ви ніколи не питаєте їх: «Справді?» Ви не впевнені в своє щастя. Коли хто-небудь запитує нас, чи щасливі ми, ми відповідаємо: «Ну, я не впевнений». Але ми так впевнені у своїй депресії. Ми ніколи не сумніваємося в своїй слабкості, ми завжди маємо сумнівів в своїх силах. Якщо ви подивитеся, то все прекрасні речі, такі як любов, щастя, чесність і щирість завжди ставляться під сумнів. Отже, будь-який сумнів - хороший знак.