Судоми в ногах ночами - причини і лікування, що робити, коли зводить ноги
Судоми в ногах - це хворобливі неконтрольовані м'язові скорочення. За статистики, такі неприємні відчуття відчували хоч раз 70% населення планети.
Судоми в ногах - причини
Стягування в м'язах може бути епізодичним і бути пов'язано з досить очевидними факторами. Як правило, в цьому немає нічого небезпечного, і такий стан швидко проходить при усуненні негативного впливу. Наприклад, незручне взуття може бути причиною судом пальців ніг. Щоб позбутися від такого симптому, досить змінити взуття. Інша справа, якщо судома пальців ніг виникає без видимих причин. В цьому випадку потрібно серйозно перейматися своїм здоров'ям.
епізодичні судоми
Найчастіше причиною, чому ноги судомить вночі, є м'язове перенапруження. Нервові електричні сигнали регулюють скорочення м'язів в нашому організмі. Правильний баланс мікроелементів відіграє ключову роль в правильному балансі. Недолік калію і магнію може стати причиною порушення імпульсів і привести до затвердіння м'язів. В результаті фізичних перезавантажень в організмі відбувається виснаження запасу рідини, що стає причиною судом в ногах. Найчастіше таке явище відбувається у спортсменів. Тому при заняттях спортом рекомендується своєчасно поповнювати організм мінералами і водою.
До зменшення рівня мікроелементів здатна привести будь-яка фізична активність, якщо вона супроводжується підвищеною температурою: під сонцем, в гарячому цеху і т. Д. У цьому випадку у цілком здорових людей можуть з'явитися судоми ніг ночами, причиною яких є порушення водно-електролітного балансу.
Причиною регулярного перенапруги може бути професійна діяльність. Постійні навантаження на одному і тому ж ділянці здатні ускладнювати в ньому кровообіг і приводити до місцевої гіпоксії. Ось чому, у танцівниць судоми в ногах є досить частим явищем.
регулярні судоми
Якщо ноги судомить регулярно, то причиною цього можуть бути такі патології, як:
- неврологічні проблеми;
- ураження судин;
- вірусні інфекції;
- травми;
- стійкі метаболічні порушення.
Найчастіше порушення обмінних процесів пов'язано зі збоєм в роботі ендокринної системи. При діабеті та ураженні щитовидної залози може спостерігатися тремтіння кінцівок, при яких найчастіше судомить ноги. А в разі, різкого падіння глюкози, спазматичні напади взагалі здатні придбати розмах припадків.
До нестачі в організмі магнію призводять хронічні стресові ситуації. при яких також можуть виникнути судоми ніг. Нестабільна робота нервової системи здатна згубно позначитися на всіх органах, і спазми в ногах можуть говорити про серйозні проблеми в цій галузі. У деяких випадках, сильні, часті судоми ніг можуть говорити про пухлину мозку або прихованої травмі. Особливо, якщо вони відбуваються на тлі сильних головних болів.
Також причина судом ніг ночами є судинне захворювання. Зокрема, до такого захворювання відноситься варикозне розширення вен (див. "Варикоз на ногах при вагітності"). Воно небезпечно тим, що здатне привести до утворення тромб у венах нижніх кінцівок, які можуть стати причиною тромбоемболії - захворювання загрожує життю.
Особливим показником наявності будь-якої патології є судоми ніг у нічний час або рано вранці. Найчастіше, під час повного спокою, коли відбувається зниження всіх інтенсивних процесів в організмі, повільне кровообіг здатне загострити метаболічні і судинні причини судоми ночами. Кров просто не встигає в повному обсязі постачати м'язи дефіцитними мікроелементами. Якщо в судинах нижніх кінцівок є аномальні зміни, то уповільнений кровотік може привести до застою на певних ділянках крові. що є ще одним поясненням судом ніг ночами. У будь-якому випадку, якщо у вас виникають судоми ніг ночами, то правильне і ефективне лікування може бути лише після діагностування їх причини.
Судоми в ногах вночі - лікування
Якщо проблема є більш глобальною і пов'язана безпосередньо з наявністю внутрішніх захворювань, то всі зусилля в першу чергу повинні бути спрямовані на лікування головної проблеми. Піде хвороба, що викликає спазми - пропадуть і самі судоми в ногах. В процесі лікування, для зменшення нападів і поліпшення кровообігу, також необхідно робити масаж тій чи іншій галузі ніг, де виникають відчуття стягування.
У тому випадку, якщо відчуття стягування виникає в результаті наявності варикозного розширення вен, то на ніч необхідно робити еластичне бинтування, правда трохи слабкіше, ніж вдень.
Якщо у вас судоми пальців ніг, то крім рекомендації носити зручне взуття, також можна випробувати наступний засіб: нанесіть на пальці суміш з рослинної олії і гірчиці (1: 2) і надіньте теплі шкарпетки. Якщо судоми пальців виникли в результаті плоскостопості, то без допомоги ортопеда не обійтися.