Стрімко набираю вагу - що робити
Треба не просто повернутися до звичайної насиченості раціону, а ще хоч трохи зменшити її. Одночасно з цим слід активізувати фізичні навантаження. Якщо протягом одного-двох місяців результату не буде, потовстіння продовжиться, то значить, деформований обмін речовин або його гормональна регуляція. З такими речами жартувати не можна, треба негайно обстежитися.
Чого робити точно не варто - так це хапатися за різні дієти, які обіцяють стрімке схуднення. Толку вони не дадуть, єдино вірний шлях - знайти системне харчування, яке не стане чарівною паличкою, а перетвориться в повсякденний режим на багато років.
можливою причиною стало те, що ви стали менше рухатися, або ж кинули палити якщо курили раніше. Раджу вам перевіритися у лікаря, і по можливості якомога більше рухатися, ходити на роботу і з роботи пішки, якщо це дозволяють відстані, не користуватися ліфтом, здійснювати прогулянки по вечорах, не їсти після шести, а на ніч випивати трохи кефіру. Ці найпростіші заходи допоможуть вам стабілізувати свою вагу і припинити його збільшення. Але найкраще подивитися відповідність вашої ваги і зростання, якщо ж набір ваги не відхиляє його від норми при вашому зрості, то причин для занепокоєння немає
Якщо у Вас в роду такого не було, що жінки набирали вагу в такому віці, то краще сходити до лікаря і обстежитися для початку пояснивши причини. Спосіб життя Ваш також ніхто не знає. Може малорухливий спосіб життя? Складно давати поради. Можливо зміни в особистому житті і на цьому грунті Ви могли видужає. Збій стався в організмі у вас, але причини збою краще з лікарем обговорити. Можна спробувати фізичні вправи. Дієта думаю допоможе тільки на час, а потім ще більше можна вага набрати.