Step interval, shape фітнес-центр Лубни

Тренування Step Interval проводиться з використанням степ - платформи, на якій виконуються аеробні блоки. Також в рамках одного уроку обов'язково здійснюється силове навантаження, яка зміцнює м'язи всього тіла.

Рівень навантаження: середній, високий.

Відвідувати тренування Step Interval найкраще людям, які мають досвід занять фітнесом, відвідували, наприклад, аеробіку, боді скульпт тощо.

Користь занять Step Interval:
Тренування призначена:
- поліпшувати загальне самопочуття організму і фізичну форму;
- робити фігуру стрункою і підтягнутою;
- зміцнювати багато груп м'язів;
- прискорити метаболізм;
- підвищувати витривалість серця і легенів;
- зміцнювати суглоби;
- знижувати кількість жиру в організмі.

Протипоказання:
Протипоказано займатися людям, що мають великий надлишок ваги. Також протипоказаннями до занять степ + сила є підвищений артеріальний тиск, порушення в роботі опорно-рухового апарату, травми і операції будь-якого роду протягом відновного періоду, захворювання серцево-судинної системи.

Записуємось на тренування Step Interval відповідно до розкладу.

Цікаві статті:

Схожі статті

• Step interval