Спіть в сієсту, якщо хочете зберегти серце
Спіть в сієсту, якщо хочете зберегти серце
Дослідження, проведене доктором Андроники Наска з медичної школи Афінського університету, дозволило встановити, що ця звичка особливо корисна для працюючих людей.
Вчені більше шести років спостерігали за 23681 греком, які на початку дослідження не мали жодних проблем з судинами. Серед інших чинників, таких як харчування або рівень фізичного навантаження, оцінювалася звичка влаштовувати сієсту, що розуміється як півгодинний сон в середині дн я по крайней мере 3 рази в тиждень. За час спостереження відбулися 792 смерті, 132 з яких настали внаслідок серцево-судинних захворювань.
Результати дослідження показали, що серед тих, хто регулярно спав після обіду, випадки смерті від серцево-судинних захворювань відбувалися на 37% рідше. ніж серед тих, хто не спав протягом всього дня.
Ті, хто спав в сієсту лише іноді або у вихідні. демонстрували незначне зниження рівня смертності на 12%.
Крім того, в результаті дослідження виявилося, що сієста особливо корисна працюючим людям. Навпаки, серед пенсіонерів захисний ефект знижувався.
Обмеженість цього дослідження в тому, що результати його застосовні тільки до чоловіків. Той факт, що з числа спостережуваних працюючих жінок померли тільки шість, унеможливлює адекватну оцінку даних, яка дозволила б екстраполювати результати дослідження на все населення.