спін байки
Коли навіть найсучасніші велотренажери не здатні створити повного відчуття поїздки на реальному велосипеді, нам на допомогу приходять спін-байки. Їх конструкція дозволяє максимально відтворити положення тіла спортсмена на велосипеді під час заїзду.
Переваги спін-байків
Не варто приймати спін-байки за спрощені версії велотренажерів. Так, вони не обладнані зручними сидіннями і не мають багато мультимедійних можливостей. Але при їх розробці, виробники, перш за все, розраховували на створення максимально реальних умов для досягнення ефективного тренування.
Спін-байки відмінно підходять для:
- ежеднево тренувань
- зміцнення м'язів стегон, сідниць, рук
- зміцнення серцево-судинної і дихальної системи
- спалювання зайвих калорій
Види спін-байків
Існує безліч різних моделей спін-байків. Перш за все, вони розрізняються на професійні та аматорські моделі. Перш ніж купувати спін-байк, необхідно визначити для себе рівень навантажень, на який ви розраховуєте при тренуванні.
Професійні моделі здатні створювати відчуття справжньої велосипедної поїздки по гірській місцевості або велотреку. Електронні пристрої, встановлені на цих спин-байках виводять інформацію про:
- часу тренування
- дистанції
- швидкості
- швидкості обертання педалей
- частоті пульсу
- багато іншого
Універсальний маховик і суперскользящая ланцюг забезпечують плавні рухи тренажера.
Спін-байки для домашніх тренувань мають спрощеною конструкцією. Завдяки цьому, їх вартість набагато нижче професійних тренажерів. Але, тим не менш, тренування на них залишаються такими ж ефективними і якісними.
Конструкція спін-байка
Багато моделей спін-байків обладнані оцинкованої рамою, приєднаної завдяки куванні. Така рама прекрасно витримує різні погодні умови і не піддається корозії, а значить тренажером можна користуватися навіть на вулиці. А це ще на один крок наближає вас до реальних умов поїздок на велосипеді. До того ж, тренування на відкритому повітрі набагато ефективніше тренувань в закритому просторі.
Багато моделей даних кардиотренажеров обладнані сенсорами, які зчитують ваш пульс, а також дисплеями, які виводять різну інформацію про поточну тренуванні.
Регулювання спін-байка
Положення сидіння і керма спін-байка може регулюватися в трьох площинах. Таку функцію ви не знайдете ні в одному велотренажері. Такі настройки допомагають вам відчути себе як на справжньому велосипеді. Підібравши саме те положення, яке зручно вам, ви зможете відчути максимальний комфорт, який спін-байк дарує вам. Налаштування тренажера здатні врахувати всі ваші індивідуальні вимоги.
Переваги тренажерного залу
Тренажерні зали сьогодні користуються величезною популярністю серед любителів фітнесу. Це обумовлено тим, що заняття в тренажерному залі мають свої особливості. Ці тренування настільки універсальні, що їх рекомендують як людям з обмеженими фізичними можливостями, так і просунутим спортсменам.
Зона вільних ваг
Така зона, як правило, розташовується поблизу зони силових тренажерів, часом об'єднуючись з нею. Зона вільних ваг оснащується в гармонії із загальною концепцією клубу. Обов'язковою є наявність в тренажерному залі дзеркал.
Силова активність - вид вправ. дозволяють наростити м'язову силу за допомогою обтяжень. Нарощування сили в першій фазі відбувається за рахунок поліпшення скорочення і вже потім за рахунок збільшення обсягу м'язів.