сонна дієта
А я додам: "І адже в кожній дієті є своє раціональне ланка!"
Британські вчені встановили, що однією з причин епідемії ожиріння, що захлеснула світове співтовариство, є саме скорочення часу сну.
Ну, скажете ви, від перенапруги і нестачі сну можна швидше схуднути, ніж поправитися. Так, якщо таку напругу носить тимчасовий характер і триває недовго. Наприклад, хто з нас не пам'ятає, як в студентські роки, готуючись до іспитів, ми практично не спали - і буквально "вивалювалися" з штанів і спідниць до кінця сесії!
Сьогодні я хочу розповісти про тих, хто заїдає стресові ситуації шоколадом, намагається позбутися від безсоння за допомогою куріння або поглинаючи неміряні дози алкоголю. Дана Сонна дієта як раз і спрямована на відмову від цих шкідливих звичок. Отже,
Сонна дієта:
- овочеві супи-пюре,
- овочі,
- фрукти,
- молочні продукти зі зниженим рівнем жирності (НЕ знежирені!)
- прийом їжі повинен бути 3-5 разів на день,
- останній прийом їжі - не менше, ніж за 4 години до сну,
- кожен день буваємо на свіжому повітрі,
- займаємося спортом (плавання, біг, аеробіка, йога. заняття на тренажерах)
- курити,
- пити спиртні напої,
- працювати в спальні,
- лежачи дивитися телевізор
Ну і, природно для Сонній дієти. найголовніше - це сон!
Плюси Сонній дієти? Як легко здогадатися, - здоровий спосіб життя і мінус 500 грам в тиждень вашого зайвої ваги, свіжий колір обличчя, повноцінний відпочинок і відмінний настрій!
Мінус, мабуть, один: Якщо ви не любите міняти свої звички і відмовлятися від шкідливого на користь корисного, то Сонна дієта не для вас!
Для тих, хто вирішив спробувати Сонну дієту. повідомляю, що завтра субота - якраз є привід почати!
Будьте здорові! Удачі вам у вашому починанні! - бажає "Живи легко!"