Сонце і шкіра загар або опік
Засмагати на пляжі або в солярії люблять багато, а ось як убезпечити себе від появи при цьому сонячних опіків, замислюється не кожен. В результаті на пляжі ми часто бачимо червоні, ніби ошпарений окропом, спини, руки і животи, а деколи справа доходить до бульбашок - опіків 2-го ступеня. Що ж робити, щоб зіграти, але не обгорати на сонці?
Ризик сонячного опіку, діти і сонце
Ультрафіолетове опромінення - будь то влітку на пляжі або в солярії - це досить суттєвий стрес для шкіри. Причому, чим пряміше і сильніше промені, тим гірше. Ультрафіолетова частина сонячного спектра ділиться на три групи А, В і С. Промені З практично не доходять до поверхні Землі, вони вбивають усе живе і тому використовуються в спеціальних бактерицидних ламп. На промені В припадає 5% спектра. Вони теж дуже небезпечні, головним чином, тому, що здатні викликати онкологічні захворювання шкіри.
Решта ж 95% променів відносяться до типу А, який дає нам загар, сонячні опіки, а в великих дозах теж може викликати рак. Вплив сонця на шкіру залежить від широти, від часу доби, від віку і від вологості шкіри. Кожна крапля на вологій шкірі діє як мікролінза, яка посилює промені. Тому лікарі рекомендують не висихати на сонці, а витертися, коли вийшли з води. До речі, немовлята дуже чутливі до сонця, і до 2-3 років дітям знаходиться на відкритому сонці не можна.
Пошкодження шкіри під дією сонця
Під дією надлишкового сонячного опромінення клітини шкіри починають руйнуватися. Щоб їх відновити, судини розширюються, посилюється приплив крові до шкіри, і вона червоніє. Це сонячний опік першого ступеня. Якщо вплив триває, то клітини гинуть, і на шкірі виникають пухирі. Поява бульбашок знаменує другий ступінь опіку. При цьому верхній шар шкіри, епідерміс, відшаровується, і простір під ним заповнюється рідиною. Цими двома ступенями сонячний опік і обмежується, на відміну від опіку термічного, при якому можливі третя і навіть четверта ступеня. У міру загоєння обпаленої шкіри відшарувалися епідерміс дасть лущення, а під ним відкриється молода шкіра - звичайно, без всякого засмаги.
Як вже було сказано, ультрафіолетове опромінення не корисно для шкіри, воно викликає запалення і сприяє мутацій, перероджується клітини в ракові. Щоб не допустити опік шкіри сонячними променями, природа створила спеціальний пігмент, який виробляється в шкірі під дією сонця. Цей пігмент - меланін. За рахунок збільшення кількості меланіну і утворюється загар.
Фототипи, креми і катаракта
Наскільки шкіра здатна захищатися від дії ультрафіолетових променів, закладено генетично, тобто у кожної людини бар'єр перебування на сонці без шкоди свій. Пояснюється це тим, що в генах організму записано, скільки меланіну буде вироблятися в шкірі під дією сонця. Тому у одних виходить гарну рівну засмагу, а у інших червоні хворобливі плями.
Залежно від здатності засмагати, шкіру ділять на фототипи. Так, при фототип 1, який зустрічається у рудих і натуральних блондинок з білою шкірою і блакитними або сірими очима, перебування на сонці майже завжди закінчується опіками, а рівного коричневого засмаги домогтися не вдасться. При цьому ще й може призвести до пошкодження рогівки з подальшим розвитком катаракти.
Люди 2-го фототипу можуть засмагнути, але для цього їм доведеться докласти чималих зусиль, і загар ніколи не вийде таким бронзовим, як у людей 3-го і 4-го фототипів. Звідси - людям 1-го фототипу краще взагалі не засмагати, а якщо доводиться бути на сонці, то користуватися сонцезахисними кремами з фактором захисту 40-50. Ці цифри на баночці з кремом означають час, який людина може провести на сонці, не отримавши опік. Наприклад, якщо на широті Криму ви згораєте за 15 хвилин, то потрібно помножити 15 на 40 або 50. Вийде безпечний час перебування на сонці.
Крем від опіків і ліки, які ми п'ємо
Якщо засмагати, припустимо, в Харцизької області, то опік буде тільки через годину, значить, множимо 60 хвилин на 40 або 50. Але дія крему в реальності не така довга, тому крем рекомендується додавати кожні 2 години, так як він змивається не тільки при купанні, а й при фізичних навантаженнях, наприклад, грі в волейбол або підйомі в гору. Для 2-го фототипу підійде крем з фактором 25-30. Третій і четвертий фототип - це шатени зі світлими або карими очима. Якщо вони довго не загоряли, варто починати з фактора 25. П'ятий фототип - це карі очі, темне волосся і смаглява шкіра, а шостий - це люди негроїдної раси.
Крем наносять на всі відкриті місця. Стопи теж можуть обгоріти! На обличчі - змащуємо всі виступаючі ділянки: ніс, лоб, губи. Якщо на шкірі є родимки, то навіть при 4-м фототип їх потрібно або заклеювати, або захищати кремом. Крім того, існує безліч лікарських препаратів, вітамінів і харчових речовин які підвищують чутливість шкіри до сонця. І якщо ви приймаєте будь-якої препарат, то перш ніж вийти на сонце, має сенс заглянути в інструкцію ліки.
Цікаво, що простий сонцезахисний крем навіть з дуже високим фактором не захищає шкіру від меланоми. На захист можна сподіватися тільки з кремами, маркованими буквами PPD - постійний темний пігмент. Такий крем захищає шкіру замість власного меланіну, якщо його виробляється мало.
Як лікувати сонячні опіки: охолодження, але не озноб
Що робити, якщо ви вже отримали сонячний опік? Найвідоміше народний засіб - кефір або сметана. Насправді важливо охолодити шкіру, тому можна користуватися і просто водою, і холодними трав'яними настоями. Тільки не маслом - як і у випадку зі звичайними термічними опіками. Масло створить плівку на шкірі, під якою буде зберігатися гаряча прошарок, яка пошкоджує шкіру далі. До речі, жирний кефір і сметана теж можуть працювати як масло.
Крім того, не можна обробляти обпечену шкіру алкогольної розчинами типу зеленки або йоду. Для охолодження можна скористатися термальною водою, засобами, що містять стероїдні препарати, Д-пантенол. Вони випускаються у вигляді спрея, який при розпилюванні вже охолоджує шкіру, і мають не тільки жарознижуючим, а й протизапальну дію. Знеболюючі засоби можна прийняти і всередину. Охолоджувати шкіру потрібно якомога довше, обмежуючись лише неприємними відчуттями - якщо площа опіку велика, то при охолодженні може виникнути озноб.
Зрозуміло, що при сонячному опіку не варто відвідувати баню або сауну, приймати гарячий душ. А ось прохолодний душ - цілком то, що потрібно. Тільки краплі будуть травмувати пошкоджену шкіру, тому під душ краще вставати з рушником на плечах. Знизити температуру шкіри можна і за допомогою примочок. Для цього потрібно взяти марлю, складену в 4-6 шарів, змочити її холодною водою, віджати і прикласти до місця опіку. Чи можна охолоджувати шкіру льодом? Лікарі не рекомендують використовувати лід, так як сильне охолодження дає спазм судин, у відповідь виникне зворотна реакція - різке розширення судин. Крім того, кристали льоду можуть травмувати обпалену шкіру. Лід можна покласти на марлю або рушник.
При охолодженні судини шкіри звузяться, і вона придбає нормальний вигляд. Крім того, охолодження допоможе обійтися без бульбашок. Якщо бульбашки все-таки утворилися, то розкривати їх можна, але після цього необхідно накласти стерильну пов'язку з антисептичним розчином, наприклад, Мірамістином. Пов'язка не повинна бути тугий, так як опік супроводжується набряком. Набряк буде наростати і станеться здавлення шкіри з порушенням її кровопостачання. Однак краще, що ми можемо зробити в боротьбі з сонячними опіками - це користуватися сонцезахисними кремами, дозувати опромінення і не доводити себе до такого стану.