Слабкий імунітет, уроки успіху
Слабкий імунітет - що це?
Імунітет - це несприйнятливість, опірність організму до інфекцій і чужорідних речовин.
Біологічний сенс імунітету - забезпечення генетичної цілісності організму протягом його життя.
Імунітет - це захисно-пристосувальна реакція організму проти різних хвороботворних агентів.
У медицині існує безліч визначень імунітету. Одне, складніше іншого.
Спробуємо коротко сказати, що таке імунітет.
Імунітет - це захист організму від усього чужорідного.
При цьому чужорідними для організму можуть бути бактерії, віруси і т.п. а так само чужий білок, який потрапляє в організм при пересадці органів.
Як тільки подібні чужаки проникають в організм людини, в організмі людини починають вироблятися особливі антитіла. Потім ці антитіла блокують чужинців і вбивають їх.
Якщо у людей є така чудова захист, то чому деякі люди часто хворіють?
Чому в одних людей з імунітетом все в порядку, а про інших людей кажуть, що у них поганий або слабкий імунітет.
Слабкий імунітет симптоми.
Основні симптоми слабкого імунітету - млявість, швидка стомлюваність, сонливість, часті застуди, загострення хронічних захворювань, дратівливість.
Спробуйте проаналізувати стан вашого здоров'я за останні півроку.
Якщо ви кілька разів простуджувалися за ці півроку, тим більше якщо хворіли по два тижні поспіль, якщо часто відчуваєте нездужання, швидко втомлюєтеся, стали за собою помічати сонливість, то це явні прізнакіслабого імунітету.
Зробіть висновки: у вас низький імунітет. Ваш організм просто не в змозі боротися з інфекціями через слабкий імунітет.
Слабкий імунітет причини.
Причини слабкого імунітету криються в неправильному способі життя.
Хронічне недосипання, часті стреси, нездорове харчування неминуче ведуть до ослаблення імунітету. Розглянемо ці чинники докладніше.
Хронічне недосипання.
Щоб організм повністю відпочив, людина повинна спати не менше семи годин на добу.
Інакше організм не встигає відновлювати свої сили.
Спати людина повинна вночі, тому зміна режиму сну і відпочинку негативно впливає на здоров'я.
Недосипання призводить до підвищеної стомлюваності, розхитує нервову систему, веде до ослаблення імунітету.
Часті стреси.
Стрес може бути викликаний різними причинами. Проблеми вдома або на роботі, фінансові проблеми тримають людину в нервовому напруженні.
Стрес не проходить безслідно. При нервовому зриві в кров людини викидається кортизол.
На жаль, кортизол - природний отрута для клітин імунної системи, він пригнічує імунну систему і заважає її нормальному функціонуванню.
Неправильний режим праці і відпочинку.
В такий час, як наше, багато людей в прагненні все встигнути, і заробити всі гроші, забувають про необхідність повноцінного відпочинку.
Не має значення, як важко ви займаєтеся, розумовим, або фізичним. Ситуація складається однаково.
Поступово організм вичерпує свої резерви. І не маючи можливості відпочити, не може ці резерви поповнити.
З'являються хронічна втома, занепад настрою. Виникають неврози. Зриви. В результаті дуже слабкий імунітет.
Проблемне харчування.
Збалансоване харчування - запорука здоров'я.
Організм для свого правильного функціонування потребує повноцінного харчування: в білках, жирах, вуглеводах, вітамінах і мінеральних речовинах.
Порушення в режимі харчування, виключення окремих компонентів зі свого раціону, нестача вітамінів приводять до ослаблення імунітету.
Деякі жорсткі дієти безпосередньо ведуть до збоїв в роботі імунної системи.
Слабкий імунітет, що робити?
Отримавши відповіді на питання «чому імунітет слабкий», спробуємо відповісти на питання «Слабкий імунітет, що робити».
І, нарешті, не забувайте, щоб слабкий імунітет став сильним, він, як і всі органи і системи, потребує тренуванні.