Скукоженний черевик або вільна пластика пантери елена александрова - 5 сфер
Цікаво, про що ви подумали, прочитавши заголовок? А поговоримо ми сьогодні про те, як ми ходимо.
Як я вже розповідала в своїй статті «Покажи мені поставу, і я скажу, що у тебе болить! », Здоров'я, сила, енергійність людини залежать не від віку, а від стану його хребта.
Є 5 простих кроків, які допоможуть вам залишатися фізично активним протягом всього вашого довгого життя.
За крок 1 ми перевірили свою поставу. За крок 2 - навчилися правильно стояти. Отже, крок 3.
Вчимося правильно ходити
Пам'ятаєте знамениту фразу секретарки Верочки з фільму «Службовий роман»: «Як Ви ходите? Адже це розуму незбагненно! Вся отклячіла, в вузол ось тут зав'яжеться, вся скукожітся, як старий рваний черевик, і ось - чухає на роботу, як ніби палі забиває! А ми як ходимо? У жінці повинна бути загадка! Головка трохи піднята, очі трішки опущені, тут все вільно, плечі відкинуті назад. Хода вільна від стегна. Розкута вільна пластика пантери перед стрибком. Чоловіки таку жінку не пропускають! »
Давайте подивимося, чи має рацію була Вірочка?
Під час ходьби хребет відчуває велику кількість ударів і струсів. Коли хребет знаходиться в правильному положенні, амортизаторами служать хрящові диски і пластини, а також колінний і гомілковостопний суглоби. Через неправильне харчування, відсутність фізичного навантаження і звички неправильно ходити, сидіти і стояти, хребет стає жорстким і деформується, порушується рух крові в тканинах. Це призводить до руйнування хрящів і міжхребцевих дисків. Це може стати однією з причин болю при ходьбі.
Якщо людина ходить на прямих, «жорстких» ногах, удари хребта стають сильнішими. Тому ноги під час ходьби повинні бути трохи зігнутими, а хода - легкою і пружною.
Дуже важливо, яке взуття ви носите. Незручне взуття змушує нас ходити на прямих ногах, тим самим травмуючи хребет. Намагайтеся вибирати якісне взуття з хорошою пружною підошвою. Пам'ятайте, що вона значно послаблює удари при ходьбі і допомагає вам зберегти здоров'я!
Отже, згадайте то положення тіла, яке ви утримували, стоячи біля стіни в кроці 2.
Тепер можна починати ходити, роблячи кілька кроків, поступово збільшуючи їх кількість.
Отже, Вірочка виявилася права! І така хода, крім загадковості і опущених очей, буде дуже корисна і чоловікам. Тепер, роблячи перший крок, можете сміливо згадувати цю улюблену сцену з фільму.
Про наступні кроки я розповім в моїй наступній статті.
І пам'ятайте, бути здоровим і струнким - простіше, ніж ви думаєте!
Щоб налагодити систему харчування і спорту, завжди бути здоровим і енергійним, у відмінній формі і приголомшливому настрої, записуйся на програму «перемоги. Pintosevich Body Design ™ »!
Дочитав статтю? Отримай подарунок!
Перша аудіозапис - медитація «Щоденний Джерело Сил» від Іцхака Пінтосевича.
Наповнити разом з Іцхаком вдячністю і направ її на свої нові цілі!
