Скільки сплять люди насправді
Скільки насправді сплять люди? Скільки годин сну потрібно чоловікам, а скільки жінкам? Здається, всім давно відомо, що нормальна тривалість сну близько восьми годин і залежить від віку людини. З'ясувалося, що це не зовсім так.
Доктор Діана Лодердейл (Diane Lauderdale) з університету Чикаго провела цікаве дослідження особливостей сну приблизно тисячі дорослих людей у віці 38-50 років. Її робота показала, що люди сплять набагато менше, ніж вони повинні за загальноприйнятими нормами. Крім того, вони самі думають, що сплять більше, ніж насправді.
З'ясувалося, що чоловіки сплять менше жінок, чорношкірі менше білих, а бідні менше багатих. Причому, якщо порівнювати групи по одному з критеріїв, наприклад багаті чоловіки-афроамериканці і багаті білі чоловіки, то все одно чорношкірі сплять менше білих.
Експеримент включав в себе ведення докладного щоденника, де люди записували протягом декількох днів в подробицях, що вони робили. Також всі носили датчики руху, які допомагали фіксувати час, коли люди були нерухомі.
Таким чином, вдалося зафіксувати не тільки час, коли люди лягають спати і встають з ліжка, але і скільки вони фактично спали, і коли заснули.
Виявилося, що учасники експерименту проводили в ліжку вночі в середньому 7,5 годин. Але по-справжньому вони спали приблизно на годину менше. На те, щоб заснути різним людям потрібно різний час. Деякі з них вставали вночі по фізіологічним потребам. Деяких мучило безсоння.
Білі жінки спали - 6,7 години, а білі чоловіки 6,1 години, причому час, проведений в ліжку було близько 7 годин. Чорношкірі жінки спали 6 годин, а чоловіки - всього 5,1 години, але в ліжку вони проводили більше часу, ніж білі.
Також в ході експерименту з'ясувалося, що більш високий дохід пов'язаний з великою кількістю сну. На перший погляд, в цьому нічого дивного немає, всім давно відомо, що найбагатша людина може дозволити собі поспати, в той час, коли бідняку доводиться поспішати на роботу. Але насправді, все не так просто. Досліджуючи щоденники, вчені виявили, що якщо брати групу людей, які на роботі проводять однакову кількість годин, то багаті люди все одно сплять більше, ніж люди з низьким доходом.
Можливо, більш високо оплачувана розумова робота вимагає більше часу на сон? Дослідження групи вчених з Лондона серед старшокласників і студентів підтвердило зв'язок між високими оцінками і любов'ю до довгого сну. Крім того, вчені з'ясували, що люди з високим коефіцієнтом інтелекту частіше засиджуються допізна і вранці люблять поспати довше, в той час як люди з меншим інтелектом лягають спати близько опівночі.