Скасування особистого рабства

Ще на зорі свого існування людство відкрило, зварити і зжував речовини, які роблять життя більш світлої і наближають до богів. Багато тисяч років відносини з цими речовинами були затьмарені всякими смішними дурницями типу «помірності» і «протипоказань». У стародавній Месопотамії брага вважалася менш шкідливою для здоров'я, ніж вода (що не так уже й безглуздо, враховуючи, з яких калюж там пили). А в Єгипті опіати давали навіть немовлятам - щоб не пхикали і краще спали. Так що там, можливо, цивілізація взагалі по-з'явилася завдяки залежностям! Є гіпотеза, що у древніх не було потреби розвивати землеробство заради їжі - вона і так росла навколо в достатку. А ось завести грядочку з маком або кокой (заради знеболювання, чесно-чесно), посадити ближче до дому дерево з особливо «бродячими» яблуками ... Ні-ні, спирт нам потрібен, щоб воду знезаражувати! Багато п'ємо? А як не пити, коли Хаммурапі лютує, а наша збірна по тлачтлі знову програла. Так все і почалося.

Перші несміливі заклики до тверезості пролунали тільки в Середньовіччі. Причому вони не мали ніякого відношення до усвідомлення шкоди. Швидше це була спроба переділу сфер впливу. Коли одні чернечі ордени і комуни підім'яли під себе виноробство і пивоваріння, інші спробували насолити їм, оголосивши алкоголь отрутою. Ідея тверезості швидко була оголошена єретичної.

Коли чернечі ордени і комуни підім'яли під себе виноробство і пивоваріння, ідея тверезості швидко була оголошена єретичної.

Як і колода в оці, залежність було простіше розгледіти у ближнього свого, а не у себе. Є свідчення, що вікінги не давали грибів та алкоголю собакам, знаючи, що це позбавляє їх волі і розуму, - однак спокійно споживали все це самі. А в Америці, наприклад, перші «Кола тверезості» з'явилися в другій половині XVIII століття - для групової терапії спиваються індіанців. Забавно, що самі творці «Кіл» при цьому щосили бавилися морфієм, який увійшов в моду після Війни за незалежність. Взагалі, будучи від природи -менш стійкими до спирту, малі народи раніше інших замислювалися про те, як побороти залежність. Наприклад, в Азії XIX століття був розроблений такий метод боротьби з алкоголізмом. Пьянчуге пропонувалося заковтнути його улюблений напій, але - з кров'ю крота, гороб'ячих послідом і новонародженими вуграми. Закономірний сеанс феєричної блювоти іноді ще й проходив в кімнаті, завішані дзеркалами: розглянувши процес в деталях, алкоголік переймався довічним огидою до спиртного. Метод, до речі, працював. Шкода, що замість нього ми імпортували з Азії голковколювання.

На початку XX століття від залежностей намагалися вакцинувати - кров'ю спилися і «зторчався» коней - на жаль, безуспішно. Крім того, проводилися досліди по лікуванню отрутами, солями золота і навіть ... більш важкими наркотиками. На жаль, спроби виробити «антитіла» до залежностей приводили, як правило, просто до смерті.

Тоді ж ученим вперше прийшла в голову гіпотеза про погану спадковість залежних людей. Належного генетичного обгрунтування ідея не отримала, що не завадило ряду країн прийняти поспішні закони. 15 штатів США до 1922 року, наприклад, ввели примусову стерилізацію для людей з діагнозом «залежність». Правда, на горизонті вже маячила Велика депресія, і всім досить скоро стало не до того. Але курс на генетичні та неврологічні дослідження було взято - і до кінця XX століття залежності отримали належну статус.

залежність сьогодні

Отже, з точки зору сучасної науки, залежність - це хвороба. Погана новина: з нею все ще не можна повалятися вдома на лікарняному. Хороша: як будь-яка хвороба, вона лікується. Причому дуже часто - в домашніх умовах.

З точки зору сучасної науки, залежність - це хвороба. І, як будь-яка хвороба, вона лікується. Причому часто - в домашніх умовах

Перевірка на несвободу

Сьогодні найпростішим способом перевірити, чи не є твоя любов до якогось продукту / речовині / діяльності страшної залежністю, є CAGE-тест. В оригіналі CAGE - це не тільки англійське слово «клітка», а й абревіатура, яка вказує на чотири симптому. Ми спробували в силу природного дотепності перетворити CAGE в ПЛЕН. Сенс і методика підрахунку балів залишилися тими ж. Отже, згадай, що ти любиш найбільше, - і запитай себе:

За кожну позитивну відповідь ми нарахували тобі один бал. Закрий очі, постарайся вгамувати погане передчуття - і жахливий результат.

А є ще який-небудь тест?

12 важких кроків

КРОК 3 Навіть з чисто психологічною залежністю можна розлучитися відразу. А вже якщо в біохімію тіла умонтувалися якісь речовини, миттєвий відмова від них і зовсім загрожує усілякими жахами. Тому признач точну дату початку боротьби. Не раніше, ніж через тиждень, і не пізніше, ніж через місяць. Сенс не в тому, щоб надихатися перед смертю (хоча до дня Х можна все!). Завдання періоду - переговорити всі внутрішні діалоги і знайти контраргументи на всі доводи типу «це моє тіло», «все коли-небудь помруть», «ми живемо у вільній (в цьому сенсі) країні» і т. П. Коли війна почнеться, ти повинен вміти дати відсіч пропаганді внутрішніх демонів.

КРОК 4 Розкажи про своє рішення близьким і друзям. Залежна людина, як би він не приндився, не здатний відповідати за свої вчинки. Це хвороба, не забувай. Нехай допомагають тобі триматися. А якщо не допомагають і замість «Ти такий молодець» кажуть: «Ти що, з дуба впав? Як ти відіграв ті триста тисяч, якщо кинеш грати ?! »- можливо, вони не зовсім друзі.

КРОК 6 Швидше за все, тотальний наступ на залежність буде неможливо без зміни способу життя. Розлучення, нова робота, ремонт в квартирі, видалення ВСІХ ігор серії Angry Birds з Айпад - при всій удаваній нездійсненності ці дії більш ніж логічні. Ставши на шлях свободи, ти, швидше за все, зрозумієш, що старе оточення тобі більше не подобається - адже його створювало помилкове, залежне «я». А тепер колекція бонгів виглядає недоречною на робочому столі, а дружина, яка весь час тягне тебе «на паті», - не так вже й хороша в ліжку, коли твереза ​​...

КРОК 7 Епізоди зриву і повернення до залежності будуть. Просто прийми це як даність і не вважай, що програв. Замість самоїдства зай-Мись фіксацією досвіду. Запиши свої відчуття в момент зриву (якщо, звичайно, зможеш зловити ручку, коли та заползет на веселку) і, головне, після нього - на ранок, на наступний день і т. Д. Перечитувати щоденник зривів ЗАМІСТЬ самих зривів.

КРОК 8 Як писав Бродський, всесильний шах своєму гарему «змінити може лише з іншим гаремом». Залежність найлегше заміщається іншою залежністю. Добре працює «терапія Пенелопи», коли, щоб відволіктися від емоційних сплесків, ти починаєш рутинний, тупий, умовно нескінченний проект: вручну зібрати всіх комах на дачі або типу того. Інші варіанти замісної залежності - спорт і домашні тварини. Фахівці частіше рекомендують кішок, а не собак: вони менш передбачувані, їх поведінку менш шаблонно. Тому мозок господаря кішки весь час розвивається, утворює нові нейронні зв'язки - а тобі з твоєю вигорілій проводкою саме це і потрібно.

КРОК 9 Непогано працюють талісмани, або, кажучи науковою мовою, сек'юріті-якоря. Ікона із зображенням літаючого макаронного монстра, іграшка доньки, якій ти пообіцяв кинути пити, і т. П. Єдине головна умова талісмана - він повинен бути завжди з тобою, щоб дістати його (і зміцнитися в рішучості) можна було при перших позивах повернутися до старого .

КРОК 10 Більше байдикувати. Стрес, активність, прийняття рішень і поспіх провокують аддиктивное, залежна поведінка. Не потрібно завжди намагатися «робити щось» хороше - іноді простіше (і настільки ж корисно) «не робити нічого» поганого.

КРОК 11 Ніхто не відміняв професійну допомогу. Якщо похід до нарколога здається тобі занадто серйозним кроком, спробуй обдурити маленького Сатану, який сидить у тебе на плечі, - скажи йому, що йдеш лікувати не залежність, а безсоння, тремор або депресію. Комплексний курс, прописаний хорошим терапевтом, психіатром або сомнологи, може прискорити одужання.

КРОК 12 Святкуй будь звершення, навіть найдрібніші, на шляху до свободи. Зрозуміло, не шматком шоколадного торта і не пляшкою раритетного крафт-пива, якщо ти лікуєшся від сладкоеденія і алкоголізму. Однак ніхто не заважає заохочувати себе навпаки - пивом за дієту і тортом за тверезість!

І пам'ятай: залежність - це хронічна хвороба. Як діабет або інфаркт, вона вимагає не одноразового курсу лікування, а довічної терапії. Якщо, звичайно, ти не зможеш дістати на чорному ринку Кротову кров і -воробьіний послід.