Шкіряний фартух на животі - черевної жир
Жирові відкладення на животі є постійною проблемою не тільки багатьох жінок, але і чоловіків. Про смаки не сперечаються. Кому-то «жирової фартух» не надає ніякого дискомфорту, а для кого-то боротьба із зайвими кілограмами - це спосіб життя. Одвічне питання: від чого з'являються небажані відкладення в області живота і навколо талії, їх наслідки та способи запобігання? Розглянемо це детальніше.
Причини появи черевного жиру і його наслідки
Малорухливий спосіб життя і переїдання - це основні складові появи жиру на животі. Порушення травлення - ще одна причина появи черевного жиру, після чого підвищується рівень токсинів і організм починає нарощувати жирову масу навколо кишечника з метою захистити себе. Важливу роль в появи зайвих сантиметрів навколо талії виробляють стресові ситуації. Це пояснюється тим, що під час стресу організм починає старанно виробляти гормон - кортизол, основна функція якого накопичення жиру. Тому, перш ніж переживати, варто подумати не тільки про своїх нервах, але і талії.
Наслідком поява черевного жиру можуть бути хвороби серцево - судинної системи, діабет, гіпертонія, ожиріння. Порушення обміну речовин в організмі через надлишок жиру веде до зменшення чутливості тканин до інсуліну, акумуляції гормонів. Черевний жир, огортаючи всі внутрішні органи, може стати причиною ракового захворювання, привести до скупчення рідини в організмі, порушення роботи статевих залоз.
Способи запобігання черевного жиру
Насамперед, необхідно звернути увагу на раціон і систему харчування. Незбалансований спосіб харчування стає причиною переїдання. Необхідно виключити з щоденного раціону вуглеводи і жири, віддати перевагу їжі, багатій на клітковину. Слід пам'ятати, що вода є головним джерелом в процесі обміну речовин в організмі. Отже, потрібно випивати близько двох літрів води в день. Заняття спортом - запорука здорового способу життя і не варто нехтувати цим. Існує комплекс вправ на черевний прес і для поліпшення перистальтики кишечника.
Дослідження журналу American Journal of Clinical Nutrition4 показало, що застосування дієти багатою цільними злаками вельми ефективно зменшило кількість жиру в області живота і талії повних людей. Харчування по системі вищезгаданої дієти змінює виробництво глюкози і інсуліну в організмі, запобігаючи утворення жирових клітин. А ось дослідження британських чоловіків і жінок виявило велику зв'язок в накопиченні жиру від куріння. Тому, хочете мати плоский живіт і здоровий організм - не паліть!
Жир на пузі - то якийсь жах! Зневірилася боротися з жирової складкою (опуклістю) на животі навколо пупка.
З'явилася вона після вагітності. Ніяк від неї не позбутися. Якщо сідаєш навіть на саму жорстку дієту, скидаєш зайві кілограми, ця складка все одно залишається.
А якщо трохи поправитися, то живіт виглядає просто огидно!
Знаю, що називається це "фартух".
Мабуть, вихід один - вирізати жир.
А може хтось впорався без операції? Поділіться досвідом, будь ласка!