Шия без петлі
Петля на шиї - це стреси, які так і норовлять влаштуватися в так званій комірцевої зоні. Коли-небудь нервували всерйоз? Значить, можете уявити відчуття, коли м'язи шиї каменеют (спазмируются), що, в свою чергу, призводить до ще більш нервозність і напруженого стану, дуже часто супроводжується головними болями. Не хотілося б, звичайно, зводити всі наші проблеми до анатомії і фізіології, але знання про те, як влаштована шия і як вона працює, можуть допомогти уникнути багатьох проблем.
ЛЮБИ СВОЮ ШИЮ
Гарна постава починається з шиї, яка підтримує голову і з'єднує її з іншим тулубом за допомогою шийного відділу хребта, безлічі м'язів і зв'язок. Шийні хребці, аіху нас сім (до речі, у жирафа їх стільки ж), утворюють природну кривизну (шийний лордоз), підтримка якої -заставу здоров'я і правильної постави. Перевірити вірність постави легко. Якщо вуха, плечі, тазостегнові, колінні і гомілковостопні суглоби знаходяться на одній вертикалі - вага вашого тіла ідеально розподілений з голови до п'ят.
Шийні хребці, з'єднані між собою суглобами, дуже рухливі. Навіть поверхневе дослідження досить, щоб зрозуміти, яку важливу роль відвела шиї природа, забезпечивши її величезною кількістю м'язів, судин і нервів. Наше завдання і обов'язок - всіляко підтримувати це унікальне творіння в здоровому вигляді і робочому стані, адже, крім усього іншого, шийний відділ хребта - футляр для спинного мозку, який пов'язує головний мозок з тілом. Причому саме в шийному відділі знаходяться сполучні шляхи, щоб забезпечити підтримку всіх життєво важливих функцій організму.
Сильні і еластичні м'язи і рухливі суглоби дозволяють нам здійснювати рухи в шийному відділі хребта в трьох основних напрямках:
1. згинання та розгинання в шийному відділі хребта, тобто рухи головою вперед і назад.
2. Повороти голови в ліву і праву сторони.
3. Нахили голови в ліву і праву сторони.
Зміст:
оздоровчі системи
-
»Болі в лікті
»Попереджайте пошкодження колінного суглоба
»САМОМАССАЖ
»ЯК застерігає від пошкоджень гомілковостопний суглоб
»Як позбутися від сутулості?
»Повітряні ванни
»Циліндричний еспандер
»Лісовий чай
»НАДЛИШОК СОЛІ
»ХАРЧОВОЇ БАЛАНС АБО монодієту?
»ХАРЧУЙТЕСЯ ПРАВИЛЬНО
»ЗРИ в п'яти!
»ЗНАЧЕННЯ ВІТАМІНІВ В ОРГАНІЗМІ ТА ЇХ РОЛЬ ПРИ М'ЯЗОВОЇ ДІЯЛЬНОСТІ
»РЕЖИМ ЗДОРОВ'Я - РЕЖИМ ОБМЕЖЕННЯ ТА НАВАНТАЖЕНЬ
»ЧМО - Чудо Миттєвого Оздоровлення
»Голий Бубка
»ВОЗЛЮБИ ступні СВОЇ
»Шия без петлі
»Витривалість
»Ох вже ця спина!
»Як гасити пожежу?
»М'язова релаксація
»ВІД осанки - до настроїв!
»Сила і як зробитися сильним: система Євгена Сандова
»Dimitrij Ovtcharov mit positiver A-Probe im Dopingtest
»Мій улюблений вправу
»Корисна вправа в тенісну розминку
»Тенісний лікоть
»Після інфаркту
»І в будні і в дні відпочинку - фізкультурний мінімум
»УШУ - початок шляху
»Рецепти народної медицини
»М'яка тренування
»Брегг: Як зробити ваші ноги сильними
»Вольова гімнастика Анохіна
»Дурять і дурити будуть.
»Накладення джгута
»Сходи йоги
»Травма
" Наочний посібник
»Мікроелементи (Мінеральні речовини)
»Дихальна гімнастика Стрельникової проти нежиті і гаймориту.
»Після видалення меніска. ЛІКУВАЛЬНА ГІМНАСТИКА
»Відверто про потаємне. Союз двох начал
»Оздоровча тренування по системі ИЗОТОН
»Остеохондроз
»Фізіологія СПОРТУ
»Настільний теніс як засіб боротьби зі стресом.
»ПРОДУКТИ ПІДВИЩЕНОЇ БІОЛОГІЧНОЇ ЦІННОСТІ АБО СПЕЦІАЛЬНІ Харчові добавки ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ
»Системи дихальних вправ
»Йод
»Вправи з пружинним еспандером
»Перемагає втому
»" Чоловік за Мюллеру млином махає "
»Гігієна по Мюллеру
»« Тайпер »або« суперкомпенсация глікогену »
»Пийте соки, панове!
»ОСНОВНІ ВИМОГИ ДО РЕЖИМУ і раціон харчування У ДНІ ЗМАГАНЬ
»ЯК ВИКОНУВАТИ ПИТНОЇ РЕЖИМ, НЕ ВТРАЧАЮЧИ СПОРТИВНОЇ ФОРМИ
»Йога для хребта
»Вправи для спини і хребта Від Поля Брегга