Що взяти з собою перекусити в універ ситного, корисного і без м'яса
Якщо ви вживаєте молочні продукти, то можна приготувати панир (це такий сирний сир, типу адигейського) обсмажений в куркумі зі свіжими овочами, вегетаріанський плов (замість м'яса квасоля, гриби, якщо ви їх їсте), або приготувати лобіо з квасолі в соусі з подрібненого волоського горіха, різні сирні страви типу запіканок (знову-таки, якщо вам підходить лактовегетаріанство). А ще можна варіювати різні види каш, додавати туди сухофрукти або тушковані овочі. Для перекусів можна зробити цукерки: через м'ясорубку прокрутити сухофрукти, які ви любите, з горіхами, додати мед за смаком і зліпити кульки - і смачно і корисно, а головне дуже ситно. А ще можна просто перекушувати горіхами. Варіантів дуже багато.
Будь-яку домашню їжу в герметичних тарілках. Якщо не з дому або не завжди доречно "стукати ложкою". Ми брали ситні шоколадні батончики або батончики - мюслі. Гарні були і тульські пряники в індивідуальній упаковці.
Дівчата брали миті, нарізані і закриті в герметичний пакет "під замком" фрукти і навіть салати.
Ну, і стандартний набір: кружка-термос і співай пакет ніхто не відміняв.
Особисто я з собою беру перекусити салатики, в посуді.
Вони легко вміщаються в моєму не великий рюкзаку і я зі спокійною душею їм салат.
Всього я роблю 3 салату.
Салат легкий і салат смачний, русалочка.
Русалочку я купую в магазині, вона зроблена з морської капусти, горошку, цибулі і ще чогось, дуже смачно і сьедобно.
Все їм разом з ситним хлібом і можу наїдатися хоч на цілий день цими салатами.
Я чоловік і мені вистачає 2 рази поїсти під час універу, що б вистачило.
Дуже ситно враховуючи що я спортивний хлопець.
А що може бути корисніше?
Напевно тільки каша, але не візьмеш же її в універ, правильно?
фаршировані булочки.
Купуєте круглі, маленькі булочки в магазині,
1.салат "зимовий", але без ковбаси
2.помідори, яйце варене, сир (можна запекти)
4.на дно гриби, потім картопляне пюре, зверху тертий сир - запекти в мікрохвильовці
Можна приготувати булочки, як тут
Загалом за допомогою різних начинок Вам обеспкчівается різноманітне харчування
А ще можна зробити
ледачі ватрушки -
Подивіться тут. але всередину бажано покласти всяку смакоту - родзинки, ягоди, шматочки фруктів або шоколад, мармелад або цукати.
Блюдо, яке не вимагає готування, а також має варіанти в залежності від настрою - це мюслі, залите кефіром. Мюслі можна приготувати самостійно: геркулес (середній), родзинки (промити і обсушити), горішки + те, що любите (цукати, курага тощо). Ця страва чудово ще й тим, що мюслі з кефіром можна змішати будинку, а можна взяти окремо з собою, змішувати в міру потреби.
Гарні яйця, зварені круто або "в мішечок", їх можна доповнити салатом.
Прекрасний сир з родзинками, залитий кефіром.
Для перекусів незамінні яблука.
Я купую в магазині "Спортивне харчування" великий енергетичний батончик. Вистачає на два перекуси, та так, що потім вдома вечеряти майже не хочеться.
PS: без білка не можна. Тим більше днем. А батончики ці цілком складаються з білка (начебто, ізолят сої).
Перерви між парами маленькі (по 10 хвилин), великий 30 хвилин, а в буфеті і черга велика, і годують несмачно і дорого.
Між іншим, батончики повністю вегетаріанські і без цукру, що важливо для тих, хто хоче мати нормальну фігуру не тільки в молодості.
Візьміть два банани. Перш за все банан дуже колоритний і його вважають джерелом енергії. Якщо їсти банани щодня, то можна забути про дратівливість, нервозність і тугу, проте це не означає, що ними можна об'їдатися: досить з'їдати 1-2 банана на день. Така кількість дозволяє заповнювати в організмі недолік калію, і в результаті ми перетворюємося на очах: м'язові болі, напруженість і слабкість відступають, знімається втома, з'являється активність і кмітливість, приходить в норму апетит, зникають набряки, а шкіра перестає лущитися і стає гладкою.
[Користувач заблокований] [53.4K]
Мій так би мовити варіант перекусу - хліб з маслом і сиром порізаним на смужки і розкладені в довжину на хліб! Так приємно є такий бутерброд і запивати саме солодким чорним чаєм! Можна взяти печиво, солодощі - в них багато калорій, допоможуть вам підтримувати баланс калорій в організмі!