Що відбувається коли ви починаєте займатися спортом, особистий блог Анастасії боежовой
При цьому Ви бачили, що прогрес йде, навіть по одягу це було зрозуміло. Але ваги показували той же вага, або навіть більше! Що відбувається з організмом під час тренувань? Чому ваги розходяться з тим, що бачите і відчуваєте Ви, що говорять Вам знайомі і Ваша вільна одяг?
Отже, давайте розберемо, що відбувається в організмі в момент, коли ви починає тренуватися!
Ви переводите організм на новий рівень метаболізму
Ви продовжуєте дотримуватися свій раціон, який вже не працює так само, як раніше. Ваш організм тепер в змозі більшого і швидшого обміну речовин, за рахунок чого вихідне кількість і якість їжі переробляється швидше. І Ви як би отримуєте недостатній обсяг їжі, що також сприяє зниженню ваги. Тому Ви починаєте інтенсивно скидати зайві кілограми: причому, Ви одночасно і скидаєте, і набираєте! Скидаєте жир, який легше (менше важить), і набираєте м'язи (вони важче в кілька разів).
Найбільш «вагомі» зміни будуть у тих хто давно або ніколи не займався у кого більше шар підшкірно-жирової клітковини
хто значно змінює характер тренувань і харчування
Ви знайшли методику, яка Вам подобається, яка давала видимі результати вже після першого заняття. І Ви регулярно займалися. Прогресували в своїх фізичних досягненнях.
Протягом 2-3 тижнів ви досягли значних змін.
Через місяць занять Ви помітили, що вага знижувався не так швидко (хоча більшу частину зайвого Ви вже скинули, але хотілося довести себе до модельного ідеалу!)
І у Вас встановилися нові звички в їжі, в тренуваннях. Ви вибирали більш здорові продукти, можливо, виключили солодке і борошняне, газовані напої, перестали купувати їжу швидкого приготування. Ви тренувалися 3-4 рази в тиждень, і знали, що з кожним тренуванням Ваше тіло прогресивно змінювалося в бік більш струнких обрисів і форм.
І ось в якийсь момент ваш вага зупинився. Хоча саме тоді Вам так хотілося побачити свої опуклі м'язи преса і сідниць. Адже залишалося всього лише кілька кілограм.
Що сталося після місяця занять?
Велика частина жиру була спалена вашим завзяттям на фізичних заняттях. Ваші м'язи прийшли в тонус, і дуже підтягнули тіло. Сконцентрували свій м'язовий об'єм навколо скелета. Просто за рахунок цього обсяг стає менше, а Ви ще й жиру скільки скинули! прошарок жиру стала менше в рази. М'язи зміцнилися, змінили форму. В області стегон, сідниць, плечей ваші форми стали більш рельєфними, опуклими. Талія стала тонше, Ви вже відчули пружність м'язів преса і спини.
Тобто Ви досягли реальних відчутних і вимірюваних результатів!