Що твоє тіло намагається до тебе донести - статті на тему «краса і здоров'я»
Кожне поколювання, подразнення і біль мають сенс, і в деяких випадках необхідно діяти негайно.
Тріск у суглобах
Найбільш ймовірна причина:
Рідина, що оточує суглоб, має в своєму складі різноманітні гази, в тому числі кисень і азот. Тріск звучить в тих випадках, коли ви розтягує суглоб, так як в цьому випадку утворюються бульбашки газу, які лопаються зі звуком бавовни, клацання або тріска. Тріск також може виникати при терті сухожилля об кістку.
Можлива причина:
Якщо кожен раз при трісці ви відчуваєте біль, можливі проблеми з хрящем або суглобом, такі як артрит.
Що робити:
Якщо тріск безболісний, турбуватися нема про що.
Якщо тріск супроводжується болем, або суглоб опух, якщо він гарячий на дотик і почервонілий, або амплітуда рухів обмежена, необхідно звернутися до лікаря для того, щоб знайти причину.
Відчуття сухості в очах
Найбільш ймовірна причина:
Занадто довгий вглядиваніе в монітор комп'ютера, зловживання алкоголем, перебування в холодному або вітряному місці, контакт з сухим повітрям приміщення - все це призводить до надмірного випаровування слізної плівки. Антидепресанти, антигістамінні і ліки від застуди можуть також сприяти сухості очей.
Хронічно сухі очі можуть вказувати на гіпертиреоз або на вовчак (аутоімунне захворювання).
Що робити:
Якщо сухість помірна, для додаткового захисту очей можна використовувати краплі для очей, до складу яких не входять консерванти.
На морозі і вітрі варто носити щільно прилеглі окуляри від сонця.
На ніч використовуйте мазь, наносячи її на внутрішню поверхню нижніх повік.
Якщо сухість доставляє значні незручності або продовжується тривалий час, необхідно звернутися до лікаря.
холодні руки
Найбільш ймовірна причина:
Стрес або тривога можуть стимулювати нервову систему, при цьому відбувається звуження кровоносних судин, що, в свою чергу, призводить до скорочення кровотоку в кінцівках. А у деяких людей в принципі кровообіг повільніше, ніж у інших
Якщо бувають спазми, оніміння або зміна забарвлення шкірного покриву пальців (пальці то білі, то синюваті, то червоні), можливо це прояв феномена Рейно, при якому утруднене кровопостачання кінцівок. Інші варіанти включають побічні ефекти від прийому деяких ліків, наприклад бета-блокаторів, або захворювання сполучної тканини, або звуження артерій через відкладення на їхніх стінках.
Що робити:
Якщо ви вважаєте, що причиною холодних рук є стрес, спробуйте дихати глибше і виконати кілька вправ на релаксацію - це поліпшить кровопостачання тканин. Якщо руки стають холодними без видимої причини, або якщо це відбувається часто, зверніться до лікаря для перевірки на наявність феномена Рейно або інших причин даного явища.
Тріщини в куточках рота
Найбільш ймовірна причина:
Облизування губ, а також вплив вітру, холоду або сухого повітря в приміщенні пересушують губи і призводять до утворення тріщин на тонкій шкірі. Ще одна ймовірна причина - брак заліза, вітамінів А і С, або будь-якого з групи вітамінів B.
Можлива причина:
Тріщини можуть бути ознакою грибкової інфекції, наприклад кандидозного стоматиту, і в такому випадку навколо тріщин можна спостерігати почервоніння. Ще одна можлива причина - алергія на яку-небудь речовину, що входить до складу нещодавно використовувався косметичного засобу.
Що робити:
Для зволоження губ використовувати гігієнічну помаду або бальзам без запаху.
Якщо ви почали використовувати будь-які нові косметичні продукти, припиніть, а коли симптоми пройдуть, спробуйте заново, дотримуючись обережності.
Якщо тріщини не проходять або посилюються, при цьому виглядають запаленими, зверніться до лікаря для перевірки на наявність грибкової інфекції.
постійний кашель
Найбільш ймовірна причина:
Якщо в горлі є сторонній об'єкт, організм рефлекторно намагається від нього позбутися за допомогою кашлю. Стороннім об'єктом може бути слиз, що утворюється в носі через алергію або через гіперактивності носових слизових мембран і стікає по задній стінці горла. Закид незначної кількості шлункового соку в глотку також може подразнювати слизові і викликати кашель.
Можлива причина:
Спазми дихальних шляхів можуть виявитися побічними ефектами деяких медикаментів, наприклад інгібіторів АСЕ. Хронічний обструктивний бронхіт (часто викликаний курінням), фіброз легенів (при якому відбувається рубцювання легеневої тканини) або проблеми з серцевим клапаном також можуть викликати кашель в тому випадку, коли в легенях накопичується рідина.
Що робити:
Необхідно звернутися до лікаря, який, найімовірніше, прослухає легені та серце, а може бути і направить на рентген грудної клітини. Усунення причини кашлю призведе до зникнення цього симптому.
Судоми литкових м'язів
Найбільш ймовірна причина:
Якщо провести цілий день на високих підборах, чи довго сидіти і стояти без можливості змінити положення тіла, то можливо перенапруження литкових м'язів, яке через кілька годин, часто в нічний час, проявляє себе у вигляді судом. Зневоднення або порушення електролітного балансу також може викликати спазм м'язів.
Можлива причина:
М'язові судоми можуть бути побічним ефектом прийому статинів, протисудомних засобів, антигістамінних препаратів, естрогенів і ліків від остеопорозу. Звужені артерії також зменшують кровотік в ногах і призводять до судом.
Що робити:
Пийте достатньо рідини, щоб уникнути зневоднення, вживайте продукти, багаті кальцієм, калієм і магнієм (зелень, банани і боби) для нормалізації електролітного обміну. Носіть зручне взуття на невисокому каблуці, щоб уникнути перенапруження литок. Після ходьби, тренувань, довгої нерухомості або носіння високих каблуків зробіть кілька вправ на розтяжку м'язів ніг.