Що таке «жирові пастки» і як боротися із зайвою жиром на тілі
Що таке «жирові пастки» і як боротися із зайвою жиром на тілі
ЖИРОВІ ВІДКЛАДЕННЯ
Локальні жирові відкладення - це надлишковий розвиток жирової тканини в певних областях тіла. Жирові відкладення можуть розташовуватися на тілі нерівномірно, накопичуючись в певних місцях, які називають «жировими пастками». Зайвий жир деформує силует, порушує пропорції тіла і робить його непривабливим естетично. За статистикою, не менше 46% жінок і близько 32% чоловіків страждають проблемою зайвої ваги і жирових відкладень на тілі. До так званих «проблемних» зон у жінок відносяться: друге підборіддя. внутрішня поверхня плечей, нижня частина живота, талія, зовнішня і внутрішня поверхня стегон, сідниці, область над колінами і ін. Саме тут швидше і частіше за все накопичуються надлишки підшкірного жиру. Жирові відкладення є поширеною проблемою багатьох жінок, особливо вступили в пору «бальзаківського» віку.
ПРИЧИНИ ФОРМУВАННЯ ЖИРОВИХ ОТЛОЖЕНИЙ
В основі появи жирових відкладень лежить дисбаланс процесів липогенеза (утворення жирової тканини) і ліполізу (розщеплення жирів) в організмі. При порушенні рівноваги цих двох процесів в бік переважання липогенеза надмірна кількість жиру накопичується в жирових клітинах (адипоцитах), приводячи до їх гіпертрофії. У свою чергу, збільшення розмірів адипоцитів супроводжується компресією кровоносних і лімфатичних судин, затримкою рідини в тканинах і дегенерацією колагенових волокон. Зовнішнім відображенням складних метаболічних змін в організмі стають локальні жирові відкладення і феномен «апельсинової кірки» - целюліт.
В першу чергу, порушення рівноваги процесів липогенеза і ліполізу сприяє нераціональне харчування: надлишок вуглеводів і жирів в раціоні; рідкісний, але рясний прийом їжі; систематичне переїдання; звичка перекушувати між основними прийомами їжі; їжа на ніч. Якщо неправильне харчова поведінка супроводжується недоліком руху і малою фізичною активністю, то процес появи жирових відкладень прискорюється в кілька разів. Локальне відкладення підшкірного жиру в певних місцях тісно пов'язане з гормональними процесами, що відбуваються в організмі в період статевого дозрівання, вагітності, клімаксу, а також застосуванням гормональних препаратів (кортикостероїдів, інсуліну, оральних контрацептивів).
МІСЦЯ ЛОКАЛИЗАЦИИ ЖИРОВИХ ОТЛОЖЕНИЙ
Місця, в яких формуються жирові відкладення, зумовлені генетично, т. Е. Особливості своєї фігури в більшості випадків ми успадковуємо від батьків. Тому за певних умов (погрішності харчування, гіподинамії, гормональних зміни) ці «проблемні» області починають збільшуватися в об'ємі першими. Надмірне розвиток жирової тканини (або жирові пастки) зазвичай локалізується в області стегон, сідниць, над колінами, в нижній частині живота, внутрішньої поверхні плечей.
Жирові відкладення на боках
Якщо ви помітили, що на боках з'явилися жирові складки, це говорить про те, що порушена робота щитовидної залози, а жир «змушують» відкладатися в цих місцях тиреоїднігормони.
Жирові відкладення на животі
Ви, напевно, звернули увагу на те, що жир здатний відкладатися в області живота навіть у худих людей. Це говорить про те, що людина тривалий час відчуває сильний стрес. Вченими давно помічено, що при стресах і депресіях, жирові відкладення з'являються, в першу чергу, саме на животі. Для початку потрібно привести в порядок нервову систему, рекомендується пропити курс заспокійливих трав. Тільки потім можна позбавлятися від накопиченого жиру на животі.
Жирові відкладення на спині і стегнах
Якщо жир на стегнах виглядає більш-менш звично, то жирові валики на спині виглядають потворно. Жінкам з таким «доважком» на спині дуже непросто підібрати одяг, не можна, наприклад, надіти відверту сукню або красиве мереживну білизну.
Жирові відкладення на стегнах і спині говорять про те, що їх власниця дуже любить борошняні вироби і солодощі, які містять велику кількість вуглеводів. В результаті в крові починає вироблятися велика кількість інсуліну. Для того, щоб позбутися від жиру в цих місцях, потрібно відмовитися від швидких вуглеводів, батон, наприклад, бажано замінити зерновими хлібцями, а солодощі - медом і фруктами.
Повні ікри і товсті коліна
На такі жирові відкладення багато жінок просто не звертають уваги. Такий дефект абсолютно не заважає надягати різні наряди, до того ж, товсті коліна і стегна можна вдало приховати брюками. Однак, власниці такого добра, все одно, на підсвідомому рівні відчувають дискомфорт і важкість. Жир в цих місцях утворюється від надмірного захоплення солоними і солодкими продуктами. В результаті в організмі в області литок і колін починає накопичуватися зайва рідина. Потрібно скоротити до мінімуму кількість солоної і солодкої їжі. Крім того, рекомендується влаштовувати розвантажувальні безсольові дні, один раз в тиждень.
Жирові відкладення на грудях, у верхній частині рук і на внутрішній стороні стегон
Тут перераховані гормонозалежні місця, а жир, який накопичується на цих ділянках тіла, говорить про те, що в крові міститься велика кількість жіночого гормону - естрогену. В цьому випадку необхідно відвідати гінеколога-ендокринолога, який призначить лікування.
З такими локальними накопиченнями зайвого жиру, особливо якщо жирова тканина залягає глибоко, дуже важко боротися за допомогою фізичних вправ, і вони практично не піддаються дієт. У цьому випадку на допомогу приходить велика різноманітність методів впливу на жирові відкладення - від косметичних до хірургічних.