Що таке відпочинок насправді
Що з цього приводу думав Іван Петрович?
Великий український вчений Іван Петрович Павлов, той самий, який любив собачок, сто років тому в своїх роботах сформулював кілька принципів справжнього відпочинку, і з тих пір краще за нього ніхто нічого не придумав. Ось вони: 1) Немає відповідальності за іншу людину
2) Немає конкуренції
3) Є задоволення
Якщо ви перебуваєте в ситуації, де всі ці пункти дотримуються, прекрасно! Ви відпочиваєте. Якщо хоча б один пункт відсутній - ви на серйозної роботи, нехай і внутрішньої.
Поясню на прикладах.
Будь-який батько, який їздив у відпустку з дитиною, погодиться, як багато сил потрібно на те, щоб весь час тримати чадо в поле зору і приділяти йому належну увагу, як складно швидко адаптуватися до нового місця, клімату, незнайомому меню, чужої мови і культурним нюансам, і як гостро на все це може зреагувати дитячий, так і дорослий організм.
Ті, хто подорожує з друзями і коханими, погодяться, що близькість і спільність - це теж певна напруга. Ми прикладаємо зусилля, щоб бути з кимось. Щоб придумувати спільне проведення часу, розділяти бажання і інтереси іншої людини або відстоювати в суперечках свої. Нам стає складніше дбати про себе, ми відмовляємося від своїх потреб на користь потреб партнера або нав'язуємо йому наші, адже повний збіг з ним неможливо. Навіть якщо є схожість смаків і поглядів, саме на відпочинку ми неминуче зіткнемося з відчутною різницею в сприйнятті, уявленні, в рівнях енергії, в темпі як кроків, так і думок. Іноді ми можемо навіть відчути провину за те, що у нас сил «відпочивати» більше або менше, ніж у іншого. І ми або підлаштовуємось і не отримуємо повноцінної розвантаження, або конфліктуємо і навантажувати ще більше. У цьому сенсі для повноцінного відпочинку ідеально виявитися не тільки в підходящої для розслаблення і задоволення обстановці, а й на самоті.
Подорож - це стрес. Відпочивати в подорож ми можемо тільки після того, як витратили багато ресурсів на орієнтування, забезпечення безпеки, організацію свого комфорту і пошук задоволення інших важливих потреб. Тільки після цього починається відпочинок. Але часто саме до цього моменту, коли все зрозуміло, приємно і легко, відпустка закінчується і пора повертатися до справ ...
Вилазка з друзями в пейнтбольний клуб або на картинг - не відпочинок. Це зміна діяльності і розвага. У них багато азарту, ризику, прагнення до виграшу і інших напруг і адреналінових стрибків. Організм мобілізується, він повинен «вижити» в складній обстановці. А то і перемогти! До тіла, інстинктам, здібностям мислити стратегічно і діяти рішуче в такому середовищі вимоги підвищені. Необхідність конкурувати з іншою групою і підтримувати свою - тобто розділяти відповідальність за результат - це робота.
Те ж саме стосується, наприклад, катання на сноуборді або танцювальних вечорів. Ми конкуруємо з іншими людьми несвідомо. Ми хочемо бути сильніше, швидше, веселіше і красивіше, ніж хтось інший поруч з нами, ми хочемо, щоб на нас звернули увагу, і ці бажання тримають нас не просто в тонусі - в напрузі, нехай і приємне. Наша психіка не відпочиває, вона ревнує, порівнює, намагається, прагне ...
Згадайте, як часто після такого відпочинку вам доводилося вдома лежати, не рухаючись? А уві сні потирати підвернутими ногу і продовжувати відстрілюватися від ворогів? Це тому що ви дуже-дуже втомилися, а ваша психіка продовжує працювати: засвоює новий досвід, враження, засмучення і тріумфи. У цьому сенсі перебирати деталі під капотом машини в улюбленому гаражі або лежати на масажному столі, засинаючи під делікатними руками масажиста набагато корисніше.
І, нарешті, про задоволення.
Це найскладніший пункт, тому що у кожної людини задоволення свої і спектр їх досить широкий. Я думаю, що задоволення - це повне задоволення наших актуальних в моменті потреб за вирахуванням серйозних напружень і сильного емоційного відгуку. Задоволення - це коли стало краще, ніж було до цього. Хоч і не надовго.
Поясню про емоційний відгук. Я думаю, що сильні емоції - це велике напруження. Значить, то часу, що викликає їх у нас, не може бути відпочинком, адже ми переповнені ними і ланок, як струна. А відпочинок на увазі спокій. Якщо для вас це звучить по-старечому, то давайте замінимо «спокій» на «спокій».
Багато задоволення - гострого, насиченого - приносять нові враження. Відомо, що новизна життєво необхідна для нашої психіки. Але одна справа - ніжна, як дотик крила метелика, порушених чимось прекрасним. І зовсім інше - жива допитливість, жадібність до відкриттів і проактивність. Така новизна досить трудомісткий для нашої психіки за рахунок того, що нам доводиться займатися орієнтовною діяльністю і вирішувати проблеми вибору замість повного розслаблення на хвилях гедонізму. Втомлювалися коли-небудь від неспішних прогулянок по старовинних вуличках нових міст, від пари годин в картинних галереях, після флірту з прекрасною незнайомкою? Це тому що враження - велике навантаження. Вони потрібні нам. Але до цього відпочинком такі задоволення плутати не варто.
Сам Іван Петрович, кажуть, багато задоволення отримував від фізичного навантаження, зокрема, від роботи в саду. Так, напружував мускулатуру. Але і своїм трьом обов'язковим умовам відпочинку не суперечив.