Що таке співзалежність і як від неї позбутися
Як показує статистика, у більшості випадків така проблема властива людям, родичі і близькі яких страждають будь-якими фізичними або психічними захворюваннями, наркоманією або алкоголізмом.
Родич, вимушений постійно «наглядати» за хворим, неусвідомлено стає залежним від нього і з часом набуває ознак психічного розладу.
Співзалежних, як правило, називають наступних людей:
- тих, хто перебуває у шлюбі або пов'язаний близькими стосунками з людьми, які страждають психічним або фізичним захворюванням;
- тих, хто має одного або двох батьків, які страждають залежністю від алкоголю або наркоманії, інших залежностей подібного типу;
- тих, чиє дитинство пройшло в емоційно-репресивної сім'ї зі складними відносинами.
Проблема полягає, перш за все, в тому, що людина перестає задовольняти власні інтереси і замислюватися про своє благополуччя, повністю заглиблюючись в життя іншої людини.
Це і є співзалежність. Як позбутися від цієї психологічної недуги? Звичайно ж, найкращий вихід із ситуації - своєчасне звернення до психотерапевта. Однак зазвичай все починається з самоаналізу.
Ознаки співзалежності в стосунках
У вас є схильність до співзалежності, якщо:
- ви часто виявляєте самовідданість. завжди готові піти на жертви заради інших людей;
- ви відчуваєте постійне почуття обов'язку. коли стоїте перед вибором між особистим інтересом та інтересами хворого;
- ваш родич страждає алкоголізмом або наркоманією, проявляє «хворобливу» ненормальну залежність до чого-небудь;
- ваш близький має серйозний діагноз, через який не може самостійно піклуватися про себе;
- ваш близький або родич страждає уявної хворобою, через яку «змушений» часто дотримуватися постільного режиму.
Якщо у відносинах з вашими близькими простежуються подібні особливості, то, ймовірно, вам знайома співзалежність. Як позбутися від постійного бажання йти на жертви заради ближнього, забуваючи про власні інтереси?
Чому виникає співзалежність в стосунках?
Думка психологів щодо співзалежності не є однозначним і часто розходиться. При цьому кожен експерт бачить необхідність у тому, щоб встановити причину даної проблеми відповідно до особистісних особливостей конкретного пацієнта, а також виходячи з особливостей кожної конкретної ситуації.
Звільнення від співзалежності буде можливим в тому випадку, якщо людина сама захоче внести зміни у власне життя.
Але для цього потрібно, щоб хтось підштовхнув його до цього. Психолог почне терапію тільки після діагностики, в процесі якої він повинен буде встановити причину співзалежності.
Серед найпоширеніших причин виділяють:
- Негативний досвід в минулому. Фахівці стверджують, що події минулого можуть залишати незабутні враження на людину, яка їх пережив, часто впливають на його особистісний розвиток, а також можуть в майбутньому стати причиною різних психологічних проблем. Так, наприклад, співзалежність може бути викликана пережитим насильством в дитинстві.
- Постійне почуття власної провини. Звільнення від співзалежності буде неможливим, якщо людині не вдасться позбутися від постійного відчуття провини. Якщо ви часто помічаєте, що постійно відмовляєте собі в різних задоволеннях і відчуваєте провину перед «хворим» родичем навіть тоді, коли приводу немає, у вас може бути схильність до співзалежності в стосунках.
- Бажання регулювати життя близького. Деякі люди стають співзалежних від того, що не можуть подолати власне бажання тримати все під своїм контролем, взяти всі справи і проблеми близького в свої руки. Вам здається, що тільки ви впораєтеся з цими завданнями? Тільки вам відомо, чого потребує ваш близький? Тоді варто задуматися про подолання співзалежності.
Звільнення від співзалежності
Навіть якщо вам здається, що ви назавжди скуті зобов'язаннями перед своїм близьким, не можете нічого змінити в своєму житті і повинні весь її залишок животіти біля хворого, пам'ятайте, що це співзалежність.
Як позбутися від бажання присвятити все своє життя людині, яка постійно потребує догляду, опіки і контролі?
Кілька етапів до звільнення від співзалежності:
Якщо подолання співзалежності здається вам неможливим, зверніться до психолога і пройдіть курс спеціальної терапії. Також, якщо вам хотілося б назавжди забути про співзалежність, дізнатися, як позбавитися від неї, ви можете залишити своє питання експерту на сайті.