Що таке соціально-емоційний розвиток
Щоденник допомагає виявити причини, які привели до виникнення сильних позитивних або негативних емоцій. Це знання дає можливість уникнути або, навпаки, свідомо залучити ці причини надалі. Також як і думки, емоції найкраще обробляти, коли бачиш їх з боку, а не коли вони у тебе в голові або в серце.
Ідею про необхідність обробки емоцій запропонував Крег Чайлдз (Craig Childs) в статті «GTD + Твоя Емоційна Життя». Система GTD Девіда Аллена дозволяє розібратися зі справами - а що якщо використовувати той же підхід щоб розібратися з емоціями? Збираємо емоції в кошики (роблячи записи в щоденнику або позначки в блокноті), раз в день або частіше приймаємо рішення по кожному пункту, що з цим можна зробити. Конкретні дії записуються в списки наступних дій або в щоденник. Дії, пов'язані з розвитком відносин з однією людиною або групою людей, об'єднуються в проекти. Детальніше з ідеєю можна ознайомитися в оригінальній статті Крега «GTD + Your Emotional Life".
- Будинок і родина - проекти по дому і пов'язані з сім'єю.
- Інтимні стосунки - стосунки з найближчою людиною (близьким другом, подругою, чоловіком, дружиною), в моєму випадку з моєю дружиною.
- Суспільні відносини - проекти з розвитку відносин з друзями та спільнотами, в які ти входиш.
- Емоційний стан - відносини з самим собою, розвиток навичок управління емоціями і їх безпечного для оточуючих вивільнення.