Що таке sky jumping і як схуднути пригаючі, активний спорт і екстрим у білорусі

10 хвилин стрибків на батуті прирівнюють до 3-м кілометрам бігу.

10 хвилин інтенсивних стрибків на батуті прирівнюють до трьох кілометрів бігу.

Що таке sky jumping і як схуднути пригаючі, активний спорт і екстрим у білорусі

Відразу обмовимося: назва «SkyJumping» - запатентована назва фітнес-програми, свого часу розробленої в Чехії. Так що не плутаємо з парашутизму (sky diving) і стрибками на лижах з трамплінів (ski jumping).

Частенько цей вид називають просто «фітнес джампінгу».

Простіше кажучи - це програма вправ, які виконуються на круглих батутах з ручками. Зрозуміло - під керівництвом професійного інструктора. Про це модному напрямку в фітнесі нам розповіли професійні батутісти Євген Жуковський і Катерина Радлова.

За драйвом і настроєм

- В першу чергу ми йдемо сюди за настроєм. Кажуть: якщо дуже гарний настрій - йдіть на джампінг, якщо дуже погане - теж на джампінг. Все прийде в рівновагу і в норму.

Стрибки виробляють гормони щастя ендорфіни. Тому ми стрибаємо і отримуємо подвійне задоволення, - ділиться фітнес-інструктор і кандидат в майстри спорту зі стрибків на батуті Катерина Радлова.

- Полотно батута створює ефект виштовхує води. Тобто під час занять - ніякого навантаження на хребет і суглоби. Немає зайвої компресії, Тому на скай-джампінг приходять багато колишні спортсмени з травмами або просто люди, яким не можна займатися на підлозі.

Дуже корисний Sky Jumping і для молодих матусь після народження дитини: йде зміцнення всієї сечостатевої системи, внутрішніх м'язів живота.

- Програма універсальна. Ми отримуємо навантаження на всі групи м'язів. Але в першу чергу - йде сильна кардіонагрузку. А всі інші м'язи просто підключаються в роботу. Виробляється витривалість, - доповнює майстер спорту міжнародного класу і недавній член збірної Білорусі зі стрибків на батуті Євген Жуковський.

- Виходять звідси мокренькі, як з лазні. Легкі, схудлі, в гарному настрої!

Ось кажуть: і ходити на кшталт добре, і бігати на кшталт корисно. Але стрибати виходить ще краще і корисніше. Медики вважають, що на 68% пострибати буде ефективніше, ніж пробігтися. 10 хвилин інтенсивних стрибків на батуті прирівнюються до трьох кілометрів бігу. А хочеться побігати - так і на батуті можна. Але тут відчуття інші.

І ще значимий бонус - з ранку не буде м'язового болю. Ніякої затурканості, і ми не будемо вмирати. Легкий тонус без больових відчуттів. Так-то ось, - посміхається Катерина.

Мужики не стрибають.

- Ооо! Тут ви не праві. Ще як стрибають! Що це дає? Ту ж витривалість! Ось спробуйте-спробуйте. Так, спочатку все кричать: так це ж дурниця! Але як тільки починається п'ятий трек - все пихкати починають. Тут до нас важкоатлети приходили, у них інший вид навантаження, і їм якраз для розвитку легкості і рухливості дуже корисно пострибати на батутах. Приходили, пихкали, і їм було теж важко!

Так, бодібілдери приходять, щоб підсушитися і інший вид навантаження відчути. Футболісти до нас теж зверталися - для гарної балансування, рухливості суглобів. Навіть з м'ячами стрибали, - розповідає Катерина Радлова.

До слова, для цих порівняно невеликих круглих батутів існує обмеження по вазі - до 110 кг.

Згадаємо також, що з великим задоволенням на фітнес-джампінгу займаються діти. І з величезною користю.