Що таке психотравма
Як знайти відмінності
Перш за все, визначимося з термінологією. Під скороченням «психо» може ховатися як психічна, так і психологічна травма, а це дві величезні різниці, які ні в якому разі не варто плутати.
Психічна травма - серйозне порушення психіки, що відбиваються на роботі мозку. Можливі провали в пам'яті, неадекватні реакції, відсутність логіки у вчинках і думках, сплутана мова. Улюблений прийом багатьох письменників і сценаристів - амнезія, коли герой в результаті страшної аварії отримує кілька подряпин, але позбавляється пам'яті, перестає впізнавати рідних і друзів, це типова психічна травма. Тут потрібна допомога професійних лікарів і медикаментозне лікування, так як людина з психічною травмою втрачає адекватність сприйняття, в тому числі почуття самозбереження, і в ряді випадків може становити небезпеку для оточуючих, а так само для себе самого.
Варто відзначити, що в наявності психічної травми люди зізнаються рідко - її реальні власники просто не розуміють складності ситуації, а симулювати такий синдром, фактично означає розписатися у власному божевіллі, і кому це треба? Зовсім інша справа травма психологічна. Тут від страждальців немає відбою.
Психологи визначають термін «психологічна травма» як нетипове, неадекватна поведінка людини, які при цьому не страждає психічними розладами. Гіпотетичної причиною такої поведінки може служити значуще для індивідуума подія, що має виражену негативне забарвлення. І ключове слово тут - «значуще», тому що одна і та ж ситуація може сприйматися різними людьми абсолютно по-різному, і те, що здатне потрясти до глибини душі однієї людини, залишить байдужим іншого.
Однак глянцеві журнали і псевдопсіхологіческіе сайти настільки масово розтиражували синдроми психологічної травми, що вона увійшла в моду. У масовій свідомості психотравма - це будь-який можливу шкоду, що наноситься діями оточуючих людей або несприятливими життєвими обставинами, який може порушити психологічний комфорт людини.
Так чи існує в природі психологічна травма, або це вигадка засобів масової інформації? Спробуємо розібратися.
Правда і вигадка про психотравме
Активно експлуатуватися термін «психотравма» став в 80-их роках ХХ століття, разом з набирає стрімку популярність так званої «кризової психологією». При цьому чітких критеріїв визначення психотравми так і не було вироблено, кожен випадок індивідуальний, але є кілька ознак, за якими можна визначити, чи дійсно має місце бути психологічна травма, або це просто момент поганого настрою:
Подія, яке вважається травмуючим психіку
Кожен цінує своє життя. Наприклад, врятуватися з квартири під час пожежі - подія неординарна, небезпечне, а отже, значуще, і може стати психологічною травмою. Але в той же час пожежні регулярно піддають своє життя небезпеці при ліквідації наслідків надзвичайних ситуацій, і психотравм не відчувають, свідомо вибираючи таку роботу.
Залученість в ситуацію
Ще один обов'язковий ознака психотравми. Як часто ми чуємо пораду: виникла проблема - дистанціюється від неї, подивися з боку, і знайдеш рішення. Але при психологічної травми людина повністю асоціює себе з негативною подією, думаючи про нього, неодмінно думає про себе і навпаки. При цьому не варто забувати, що сам по собі цей ознака зустрічається досить часто - напевно і серед ваших знайомих є ті, хто багато подій, начебто дріб'язкові, «приймає близько до серця». Так, такі люди більше переживають, «витрачають нерви», але аж ніяк не перебувають у стані психотравми, це просто особливість темпераменту.
Яскраві, нав'язливі спогади
Ознака є продовженням залученості в ситуацію. Психічно здорова людина не може зберігати в пам'яті всі спогади, якими б яскравими вони не були. Два-три дні, і фарби тьмяніють, емоції згладжуються, подія як би переміщається в архівний файл з позначкою «добре» або «погано». Але при психологічної травми будь-, навіть незначне нагадування, немов заново занурює людини в стресову ситуацію, змушує проживати її знову і знову через дні, місяці і навіть роки. При цьому він і інші події в житті починає сприймати негативно, немов через призму пережитого шоку.
З іншого боку, існують люди, свідомо культивують в собі негативні спогади, буквально смакують їх, особливо якщо знайдеться слухач. Відбувається це через низку причин, як правило, в силу сформованого світогляду, кола спілкування або просто від відсутності інших цікавих і важливих, значимих занять, яскравих емоцій. Як сказала одна сільська бабуся, коли приїхала на канікули внучка прочитала їй свій твір за романом Л.Толстого «Анна Кареніна»: «Корову твоєї Ганні треба. А краще - дві »! Якщо людину можна відвернути від самокопання в переживаннях новим заняттям - це не психотравма.
Схильність до саморуйнування
Ще одна ознака психотравми, а вірніше, її наслідок - це порушення нормального порядку розвитку особистості, природною роботи душі, схильність до саморуйнування. Психологічний удар настільки сильний, що впоратися самостійно не виходить, людина втрачає життєві орієнтири, а постійні переживання підштовхують до найбільш швидкому позбавленню від душевного болю. Але активний розвиток особистості, насправді, явище зовсім не часте. Більшу кількість людей вважають за краще жити пасивно, чекати, поки «барин приїде і всіх розсадить», а тим часом розслаблятися за допомогою алкоголю та інших засобів, здатних доставити приємні відчуття.
Як би там не було, навіть окремо ознаки психотравми - явища неприємні, але досвідчений психолог допоможе розібратися з ними, часто всього за кілька занять. При справжньої психологічної травми працювати, звичайно, доведеться довше, але якщо людина щиро бажає вирішити свою проблему - головне, не затягувати, звертатися за допомогою якомога швидше. Недарма, коли трапляються техногенні катастрофи, в штаті рятувальників обов'язково працюють психологи, які допомагають постраждалим впоратися з психотравмами.
Таким чином, можна зробити висновок, що психологічна травма - явище аж ніяк не настільки часто зустрічається, як про це пишуть на сторінках глянцевих журналів. І якщо як слід розібратися, можна зрозуміти - кому дійсно потрібна допомога, а хто чіпляється за можливість під виглядом психотравми виправдати лінь і небажання нести відповідальність за власні вчинки.