Що таке постава здоровий хребет - гарна постава, прекрасне здоров'я малахов г бібліотека
Під терміном «постава» прийнято розуміти звичну позу людини, невимушено стоїть з зімкнутими п'ятами і розведеними під кутом 45-50 ° носками. Особливості постави визначаються вимірами і описом тіла людини у всій сукупності - з голови до ніг: це положення голови і пояса верхніх кінцівок, вигини хребта (в шийному, грудному і поперековому відділах), форма грудної клітки і живота, нахил таза, положення нижніх кінцівок. Важливе значення має форма ніг - нормальна, Х-подібна (іксообразная) або 0-образна.
Гарна постава, як правило, супроводжує хорошого здоров'я, погана постава зазвичай свідчить про слабке здоров'я. Порушення постави сприяють появі почуття дискомфорту, больових відчуттів в тілі, викликають деформації скелета (особливо хребта, грудної клітки, плечового пояса, таза), тягнуть за собою ураження внутрішніх органів. Малорухливий спосіб життя, не природна взуття та одяг сприяють поганій поставі, «задерев'янілості» і атрофії м'язів.
Кожна людина, в залежності від характеристик свого характеру, виробляє свою, тільки йому властиву поставу. Рівна спина, гордо піднята голова, прямий погляд, впевнена хода - кажуть про незалежну, знає собі ціну людині. Зігнута спина, опущена голова, погляд з-під лоба або вниз, шаркающая хода - кажуть про зламаний, непевному і пошарпаному життям людину.
З роками постава поступово змінюється. Відбувається це внаслідок ослаблення м'язів і втрати гнучкості. Типова поза літніх людей малоприваблива - виставлений вперед підборіддя, сутула спина, викривлені і зігнуті в колінах ноги. Подібне відбувається головним чином через втрату хребтом нормального збалансованого стану. Дуже багато в такому типі постави обумовлено розм'якшенням кісток, що відбувається в процесі старіння, і втратою еластичності сухожиль. В результаті змінюється хода, дихання стає більш поверхневим, зменшується життєва ємність легенів, а розм'якшення кісток збільшує небезпеку переломів. Багато з цих дефектів можна виправити, але ще краще запобігти їх виникненню, регулярно виконуючи вправи на силу і розтягування.
Люди похилого віку, які ведуть здоровий спосіб життя, доглядають за своїм організмом і зберегли гарну поставу, менш схильні до руйнівній дії часу.
Сильні м'язи спини, гнучкість хребта і суглобів особливо важливі для правильної постави, так як дозволяють зберегти пряме положення хребта і оберігають від болів в спині. І що вкрай важливо, допомагають зберегти правильне розташування внутрішніх органів, а значить, їх здорове функціонування протягом довгого часу.