Що таке ест-тренінг ест-тренінг
ЕСТ-тренінг був створений американським комерсантом Ерхардом Вернером в 1971 році, і на даний момент через цей напрям пройшло близько мільйона чоловік по всьому світу.
Вивчивши багато вчень та напрямки психології та філософії, Ерхард прийшов до висновку, що наші звички "запрограмовані", і основна проблема людини в тому, що він не бачить, як його "гіпнотизують". Несвідомо ми розвиваємо звички і установки, що ослабляють нас. Потрібно позбавлятися від них, замінивши їх позитивними і життєстверджуючими.
ЕСТ обіцяє "отримання цього", але до того, як індивідуум пройде тренінг, значення "цього" залишається туманним. Вернер якось відзначав, що "те, що отримують випускники, - це переживання просвітління". Просвітлення для Вернера - це не ідея, а спосіб переживання. У термінах ЕСТА повне просвітлення - це прийняття того, що є, яке веде до повного переживання того, що переживаєш.
Примітно те, що для більшості людей двох стандартних уїк-ендів досить для "отримання цього", для переживання просвітління.
Спроби проаналізувати, що ж таке ЕСТ, і як він досягає своїх результатів, заведуть нас у глухий кут.
Хоча просвітлення може виникати в ході значної кількості дисциплін, духовних практик і напрямків, ЕСТ можна віднести ні до релігії, ні до системи вірувань, ні до психотерапії, ні до академічного курсу. Найкраще для його опису підходить метафора театру.
У перший уїк-енд тренінгу починається потужний натиск ЕСТА на людські вірування, які розцінюються як бар'єр до повного переживання життя.
Третій день тренінгу - переживання відповідальності за своє життя.
На четвертий день учасники переживають механістичність розуму.
Одним з найбільш цінних результатів тренінгу видається усвідомлення людиною факту створення власних переживань і прийняття відповідальності за власне життя. Погодьтеся, це вражає: усвідомити, що пограбування своєї квартири ти не повинен переживати як втрату, а якщо переживаєш, то здатний за це відповідати.
Людина, нарешті, усвідомлює свою роль у власному житті. Приходить приголомшуюча думка: "Все твоіпережіванія імеютодін і тільки одне джерело. Роками ти був переконаний, що події відбуваються зовні, а ти, як безневинна овечка, являєшся жертвою транспортних засобів, фінансових криз, хвороб, неврівноважених друзів". "Але ця система вірувань не працює. - переконує Вернер, - а, отже, не працює наше життя".
Багато учасників тренінгу виявляють, що їхні проблеми зникають, як тільки вони приймають відповідальність за свої переживання. Прояснюються життєві цілі, загострюється концентрація, і нерідко життя, нарешті, починає працювати в повну силу.
Болючі теми досліджуються в Есте не для того, щоб їх раціонально зрозуміти. Їх треба пережити, доторкнутися до них, знайти перешкоду.
Однак було б неправильно думати, що, як тільки ти виявиш свої амбівалентні почуття до батьків, так всі твої проблеми розчиняться. "Розуміння - це приз для дурнів", - вважає Ерхард.
Помилковою є думка, що треба навчитися жити з проблемою. Це форма опору. Необхідно повне проживання переживання. будь це хоч роздратування на невимитий підлогу, хоч страх повітряних перельотів. Людина повинна доторкнутися до ситуації і емоціям, викликаним проблемою.
Коли він це робить, проблема прояснюється, або під нею виявляється інша, більш важлива.
Повний переживання проблем нагадує зняття шарів з цибулини. Тяжкість проблем у міру зняття лушпиння буде все зменшуватися, і зменшуватися.
А спроби контролювати переживання або змінювати його гарантують збільшення. Якщо хтось злиться і починає злитися на свою злість, його злість посилиться. Якщо той, хто відчуває напругу, намагається розслабитися, то буде залишатися напруженим. Якщо у людини болить голова, і він намагається позбутися від болю, голова болітиме стільки, скільки буде стояти на своєму він.
На сході це принцип інь-ян. Ми б не знали темряви без світла. Темрява існує тільки при "опорі" світла. Виключно через опір "хорошого" існує "погане" і навпаки.
У твоїй владі знищити опір. Ліквідуй полярність, припини спроби що-небудь змінити і ... ти отримаєш ніщо. Ніщо. А коли ти отримав ніщо, ти насправді отримав дещо.
Як і будь-яка психотехнология, ЕСТ передбачає отримання результату.
У певний момент тренінгу учасники звільняються від ідентифікації зі своїм розумом, тілом, емоціями, проблемами і прояснюють, хто вони є насправді, ніж вони були завжди.
ЕСТ по суті унікальна програма. На відміну від безлічі терапій, практикумів, програм самодопомоги, під час тренінгу та після нього немає необхідності робити спеціальні практики, вправи, ритуали. ЕСТ триває всього два уїк-енду. Він дозволяє учасникам "отримати це", що для багатьох є переживанням просвітління. ЕСТ повертає людям їх базові цінності: самовираження, пожвавлення, любов, радість.
Тренінг дає можливість за короткий час провести переоцінку власних переконань і життєвих стратегій, запускає механізми зміни особистості. Учасники переживають яскраві відчуття, відчувають емоційну розкутість, демонструють упевнене поводження, активність і цілеспрямованість, бажання жити і досягати ще більших результатів.