Що таке аеро-мікс, жіночий фітнес клуб майстер-клас
Аеро-мікс - одна з найбільш ефективних методик кардиотренировок. Поєднує в собі танцювальні рухи, а також елементи східних єдиноборств. Аеробна складова вправ дуже важлива для спалювання підшкірних жирів.
А даний вид аеробіки сприяє зміцненню серцево-судинної системи, підвищує загальну витривалість організму, насичує легені киснем, в результаті чого, покращується колір шкіри, людина отримує заряд енергії і відмінний настрій.
Тренування аеробіки мікс спрямовані на швидке досягнення результатів в області талії, сідниць, стегон, тобто, найбільш проблемних місцях жіночого тіла. Цьому сприяє чергування вправ середньої та підвищеної складності, а також використання гантелей.
Існує думка, що тільки чоловіки потребують силових тренуваннях. Це однозначне оману, так як завдяки силовим занять зміцнюються кістки і наростають м'язи. У разі зменшення м'язової маси, організм витрачає калорії з меншою ефективністю, а значить, відбувається жирова прибавка в вазі. Принцип простий - або ви займаєтеся над розвитком м'язової маси, або жирова маса покриє вас з ніг до голови.
У комплекс аеро-мікс входять вправи степ-аеробіки, фітболу, тайбо і силові тренування. Сенс степ-аеробіки полягає в ритмічних, танцювальних вправах підйому і спуску зі спеціальною степ-платформи. Дуже важливо виконувати розминку перед початком заняття, так як тіло повинно налаштуватися на подальшу навантаження, зокрема, серце до прискореного ритму. Розминка запобіжить травми під час тренувань. До заняття тіло повинно бути попередньо розігріте і розім'яті. Також, це позбавить від крепатури після занять.
Наша компанія пропонує заморожені продукти. які в даний час дуже популярні у жителів великих міст або ж зайнятих людей, які не мають достатньо часу на приготування їжі. Такі продукти мають безліч переваг. Вони прості, зручні, а також доступні кожному.
Заняття фітболом засновані на використанні ортопедичного м'яча. Тренування проходять в сидячому або лежачому положенні на м'ячі. Розвивається черевний прес, постава, гнучкість. Фітбол сприяє гарному моделювання м'язів сідниць і живота.
Тайбо - це високоефективна і інтенсивна складова аеро-мікс занять. В комплекс входять вправи з декількох видів єдиноборств, в результаті чого, жінки не тільки працюють над своїм тілом, але і можуть вивчити парочку прийомів. Незвичайність занять такого роду призводить людей в захват, адже прийшовши на заняття аеро-міксом, несподівано приступити до ударів рук з карате і роботою ніг з тхеквондо.
Аеро-мікс - це комплекс найрізноманітніших вправ для зміцнення і вдосконалення всього тіла.
Як стало ясно на базі проведених експериментів, приватні школи дійсно гарні в першу чергу в тих державах, де досить низький рівень державного утворення. При цьому.
Сьогодні мода поширюється практично на всі сфери життя людини, а саме, це не тільки красиві речі, актуальні аксесуари, але ще і підтягнуте тіло, правильна постава, стрункість фігури і.
Велика частина молоді в наш час не мислить життя без нічних клубів. При цьому кожен хоче добре танцювати, щоб не відчувати себе на танцполі нерозумно ніяково. Додатковим плюсом к.
Практично кожна жінка в дитинстві навколо своєї талії крутила обруч. Але ось тепер вона вже стала дорослою, старий обруч запорошився на горищі. Але все більше і більше з кожним роком хочеться того.
Східні танці - це ж не тільки символ конкретної культури, але ще і прекрасний привід для кожної дівчини в пізнанні свого внутрішнього світу. Адже саме за допомогою "танців живота.