Що робити, коли «все набридло» або 10 способів вийти з апатії - країна мам
Для багатьох весна - час оновлення.
Пора нових вражень, відкриттів, починань.
Час розквіту не тільки природи, а й нашого відродженого інтересу до життя.
Але раптом ви - одна або один з тих, до кого весна «ще не дійшла»?
Якщо у вашому серці не відчувається спраги нових подвигів, а поточні реалії вашого життя залишають бажати кращого - набагато кращого - що робити?
Якщо ваша «зимова сплячка» все ще триває, нічого особливо не радує, якщо фарби життя стемніє, ось мої рекомендації:
1. відключений від інтернету
Особливо від новин. Мене вражають відомі, впливові люди, які пишуть і говорять про «xаосе ненависті», розпалюють ЗМІ в останні роки. Дивуюся я не нескінченному і некерованого потоку інформаційного бруду (це закономірно для сьогоднішньої стадії розвитку людства), а тому, що ці відомі, розумні люди, тикаючи пальцем в інших і засуджуючи їх за негатив, самі постійно підливають масло у цей отруйний коктейль песимізму.
Я закликала і продовжую закликати вас не підтримувати руйнівний «егрегор» страху, взаємної наклепу і відчаю.
Я сподіваюся, ви вже перевірили на собі переконання, яке ми неодноразово обговорювали з Борисом Поздняковим на «Бесідах з мільярдером», що «увага - це єдине, чим ми можемо управляти».
Тому для початку протягом тижня починайте день ні з соц. мереж або новинних сайтів, а з читання духовної літератури, блогів по саморозвитку, з TED-виступів і всього того, що може налаштувати вас на конструктивне мислення і плідну реалізацію.
Спробуйте хоча б першу годину кожного дня впускати в себе тільки творчі ідеї. Ви побачите, як різко зміниться якість вашого життя.
Ще краще, якщо ви упровадите «годину настройки» в першу годину свого щоденного неспання.
Мій ранковий «час настройки» виглядає так:
* Прокинулася - ще в напівдрімоті прослухала 6-хвилинну аудіо медитацію-настройку на день
* контрастний душ
* Деякі процедури для тонусу
* 15-30 хвилин руху (одне з або всього потроху: прогулянка, стрибки на батуті, танці, йога)
* Дихальна практика
* Медитація в тиші
Після такого «години настройки» я зустрічаю день усвідомлено і з передчуттям творчої роботи.
2. оновити себе
Другий ефективний спосіб підбадьоритися після «зимової сплячки» - змінитися.
Найочевидніше і просте - зовнішня зміна: зробіть нову зачіску, поновіть гардероб, підіть в спортзал, схудни.
Найважче змінити свою систему цінностей і мислення, запровадивши в життя принципи, які сприятимуть, а не перешкоджати успіху і реалізації.
Відмінне вправу для цієї мети: пропишіть поліпшену версію себе - ким ви могли б бути, якби ви максимально розкрили свої таланти і розвинули здатності.
А потім задайте собі питання: як мислить і як діє така людина? Пропишіть ці думки і побудуйте свої дії відповідно до них.
3. Візьмемо ЗАВАЛИ І ЗРОБІТЬ ретельного прибирання У БУДИНКУ
Періодично в нашому просторі накопичується непотріб і сміття, яке з часом перешкоджає вільному потоку енергії.
Якщо ви маєте в своєму розпорядженні засобами, ретельне прибирання може зробити хтось за вас. Але навіть якщо ви можете дозволити собі хатню робітницю, самостійне прибирання може бути більш ефективна в якості системи запалювання вашого внутрішнього двигуна.
Ось ще кілька додаткових ідей для очищення свого простору:
* Розібрати старі папери і викинути все зайве
* Роздати одяг і взуття, яку ви не носили останні 2 роки
* Помити вікна
* Відполірувати кухонне начиння
* Розібрати ванну кімнату і викинути все баночки, де щось ще залишилося «на дні» і що вже давно замінено новим
4. почистити КОМП'ЮТЕР
Комп'ютер, також як і наш простір - не любить сміття. Він не тільки буде виснути від надмірної кількості файлів, але і просто заважати продуктивності, постійно відволікаючи на зайві документи, фотографії і т. Д.
Нещодавно я випадково стерла всі фотографії на своєму макбуки, зроблені за останні 2 роки (70 гіг!). Спочатку я ахнула й дико засмутилася, але потім, відчула якусь легкість і звільнення від минулого.
Зараз переді мною - біле полотно (і пусте додаток «айфото»), на якому я збираюся малювати своє нове життя.
5. підемо на ПРОГУЛЯНКУ
А ще краще, зробіть прогулянку таким собі щоденним ритуалом - гуляйте (якщо погода дозволяє, на свіжому повітрі) кожен день по 30-60 хвилин. Це може сприйматися як ще одна очевидна рекомендація.
Але проста прогулянка дає дуже багато - прилив енергії для тіла, поліпшену циркуляцію крові, а як наслідок - додаткове харчування клітинам мозку і прилив натхнення, активізуючи таким чином потенціал наших намірів.
6. захопився! Простой КНИГОЮ
Почитайте «Атлант розправив плечі» або «Джерело» Ейн Ренд (або подібне) і вам захочеться зробити щось грандіозне в своєму житті.
Головне, після прочитання, пам'ятати про «baby steps» - ніхто не стає героєм за одну ніч. Герої народжуються в щоденних конгруентних діях.
8. ЗГАДАЙТЕ СПИСОК СВОЇХ 100 ЦІЛЕЙ
Якщо у вас такого списку немає, напишіть його.
Після формування списку, створіть намір або продати, або максимально наблизитися до однієї зі своїх 100 цілей за наступний тиждень або місяць. А тепер JUST DO IT!
9. ЗРОБІТЬ ЩОСЬ ВКРАЙ невластивій для себе
Не просто вийдіть із зони комфорту, а поведіть себе абсолютно протилежно. Ви за своєю природою скромняшка? Зробіть виклик своїм принципам і заговорите з незнайомцем або незнайомкою. Якщо ви зазвичай ініціативні і товариські, попрактикуйтесь медитацію і глибоку интроспекцию.
Знайдіть те, що розгорне вас на 180 градусів і покаже вам одну з незвіданих або незадіяних граней власної особистості.
10. порісуйте
Нехай це буде криво, косо і на рівні 5-річну дитину. Нам важливий не результат, а процес. Малювання активізує креативну частину головного мозку.
Щоб вийти з циклу нудьги, треба розбурхати своє творче начало. Відпустивши «мета» намалювати щось «красиво» і дозволивши собі творити просто заради самовираження, ми потрапляємо в паралельну реальність, де все, що від нас вимагається - відключити розум і не заважати природі реалізовуватися через нас.
***
Ось мої 10 рекомендацій, але це тільки основні серед безлічі ефективних способів завести внутрішній моторчик і наповнити життя новими враженнями.
А які рекомендації можете дати ви для виходу з циклу нудьги і попадання в стан потоку? Що спрацювало в минулому для вас? Поділіться своїми ідеями.