Що робити якщо у мене ПМС
Передменструальний синдром (ПМС) зустрічається практично у всіх жінок. До основних симптомів можна віднести болю в грудях, в животі, виділення з піхви і грудей, вугрі на обличчі, депресія, перепади настрою.
Причинами ПМС є гормональні порушення. При психоемоційних порушеннях і в стресових ситуаціях симптоми ПМС посилюються.
Різко виражені симптоми ПМС виникають у жінок 25-30 років, при наявності гінекологічних захворювань, з порушеним режимом харчування, булімією. Посилюються симптоми при вживанні алкоголю і наркотичних речовин.
Зміни в організмі жінки перед місячними
Болю в животі.
У здорової жінки перед і під час місячних виникає тягне біль в низу живота, можлива нудота, головний біль. Зазвичай ці симптоми тривають не довго і проходять через день або два після їх початку. У ці дні бажано не перепрацьовувати фізично і емоційно.
Жінки з болем в животі під час місячних не підозрюють про те, що потребують лікування, вважаючи свій стан нормою, а це може стати симптомом ендометріозу, пухлин і запальних процесів.
Біль у грудях
Біль в грудях і її набухання перед місячними - це симптом мастопатії. Найчастіше зустрічається дифузна мастопатія. При цій формі мастопатії в молочній залозі розростається сполучна тканина, і з'являються дрібні вузлики. Найчастіше симптоми проходять, коли починаються місячні. Жінки не звертають особливої уваги на ці симптоми, а даремно часто легкі форми мастопатії переходять в складні захворювання.
Виділення перед місячними
У нормі виділення перед менструацією стають більш рясними, в'язкими, можуть нагадувати яєчний білок, без специфічного запаху. До нормі також відносять жовтуваті виділення, якщо вони зникають після місячних.
Патологічні виділення перед місячними
- Білі сирні виділення можуть бути симптомом грибкової інфекції (молочниці). Захворювання супроводжується свербінням, печіння, запаленням зовнішніх статевих органів, практично завжди присутня кислуватий запах.
-Червоні виділення або слизові з прожилками крові можуть бути симптомом ерозії або раку шийки матки.
-Коричневі виділення вказують на патологічні процеси в матці (ендометріоз, гіперплазія, міома матки, поліпи).
-Жовтувато-зеленуваті виділення свідчать про інфекції, яка передається статевим шляхом (хламідіоз, мікоплазмоз).
-Пінисті виділення з неприємним запахом - симптом трихомонадною інфекції.
Температура перед місячними
Нормою вважається не значне підвищення температури тіла. Але якщо спостерігається підвищення температури, то необхідно провести огляд гінеколога або терапевта, чи не є це причиною якогось захворювання або просто симптомом ПМС.
Лікування ПМС.
Виконувати фізичні вправи. Регулярні тренування зменшують прояв симптомів ПМС, можливо це пов'язано з викидом ендорфінів або інших речовин в головному мозку, які знімають стрес і підвищують настрій.
Спати по 8-9 годин на день. Відсутність сну погіршує тривожний стан і інші негативні емоції, підвищує дратівливість.
Дієтологи рекомендують щодня у вигляді харчових добавок вживати вітамін В6 (50-100 мг) і магній (250 мг). Крім того, лікарі призначають додатковий прийом кальцію, який разом з магнієм усуває симптоми ПМС.