Що робити якщо сняться кошмари
Нічні кошмари це відображення в кривому дзеркалі сну ваших денних турбот і тривог. Найімовірніше у вашому житті не все гаразд.
Позбутися цього можна спробувавши "збивши" сон. Для цього протягом місяця не їжте багато перед сном. Замість цього сходіть на прогулянку. Візьміть за правило змінити ваш режим на цей час. Грубо кажучи лягайте і вставайте на пів години раніше або пізніше. Якщо допомагати не буде, то змініть час на годину. Тоді протягом кількох тижнів сон повинен нормалізуватися.
І обов'язково постарайтеся за цей місяць розібратися зі своїми проблемами. Саме вони вилазять вночі з підсвідомості і впливають у вигляді кошмарів.
Може бути, у вас був великий стрес і нервова система ніяк не відновиться, а підсвідомість мучить кошмарами. Або було на вас магічне негативний вплив, тоді уві сні йдуть кошмари і серце завмирає від страху. Або, вас щось турбує на підсвідомому рівні і невирішена ситуація проявляється у вигляді кошмарів.
Мене турбували кошмари в минулому і ось як я з ними боролася. Потрібно налити крижаної води в стакан або банку (0,5 літра) і поставити на ніч на тумбочку біля ліжка. За пробудженню, вилити воду зі склянки в унітаз (від себе). Після гарненько промити стакан. Пити воду з цього склянки (банки) не треба ні в якому разі. Так повторювати три дні або поки не перестануть мучити кошмари. Вода приймає негатив на себе, тому-то і допомагає від кошмарів. Бажаю вам гарних кольорових і приємних снів!
Якщо вас ночами мучать кошмари зробіть наступне. День проведіть у фізичних вправах, або ввечері Помучте себе гімнастикою. О 19 годині повечеряйте і найголовніше, після цього будь ласка не їжте. Спокійний сон, або сон з приємними сновидіннями вам гарантований.
Це я перевірив на собі. Пізній прийом їжі призводить до того що організм не встигає її переварити і намагається це зробити вже під час сну. Тому цей процес нашаровується на сновидіння.
На перетравлення легкої їжі йде приблизно 2 години, з м'ясними стравами все затягується на 3-4 години.
Талісмани і таблетки все добре, але почніть з малого. Хороше самопочуття (гімнастика) і режим (харчування вчасно).
мене бабуся в дитинстві вчила що потрібно там же, уві сні "приробити" до кошмару хороший кінець, перебудувати його прямо уві сні. відразу це не виходить, але в такому випадку як тільки прокинешся. не відкриваючи очей перебудовуєш все бачене так як тобі потрібно. і все. потім навчишся робити це уві сні. ось уже кілька поколінь ми користуємося цим способом. а дочка так та взагалі навчилася. уві сні, Кашмар в комікси переробляти.
Все буде добре.
а ще можна включити воду, або на річку, струмок дивитися і три рази сказати: куди вода, туди і біда.
Nikolai Sosiura [130K]
Вам знятися ночами кошмари?
Тюремні сирі нари?
Чоловік весь в рогах
І крокодили косяком?
Тоді вам треба до психіатра,
або до чаклунки, щоб на карту
вам погадала, що по чому.
Але краще зустрітися з лікарем.
Нехай припише вам таблетки,
що заспокоять нервів клітини!