Що робити, якщо нічого не радує
Сьогодні, коли розваг вражаюче багато, все більше людей зізнаються, що їх нічого не радує і нічого не хочеться. Можна виправити це? Цілком.
Звідки ця біда
Іноді здається, що якщо у людини зник інтерес до життя, винна в цьому пересиченість всім і недолік емоцій, а також фізичних навантажень. Деякі люди вважають, що у наших предків не було апатії просто тому, що фізичної роботи було більше, жінки народжували по багато дітей і т.д. якби все так і було, нам не дісталося б у спадок таку велику кількість сумних пісень. Апатія і відсутність інтересу залежить не від епохи. Причин, за якими нічого не радує, є чимало:
- В першу чергу, порушення роботи організму. Що робити, якщо нічого не радує, зрозуміти допоможуть ендокринологи або невропатологи. Можливо, не щитовидка винна, а незначний гормональний збій. Або ВСД;
- Ваше внутрішнє «Я зобов'язаний». Якщо по життю вами рухають тільки принципи «я повинен» або «я змушений», рано чи пізно вічний борг призведе до депресій і втрати позитивних емоцій;
- Звичайна втома. Відпочивати потрібно всім і бажано продуктивно, а не за барною стійкою;
- Почуття непотрібності. Зайві люди - не тільки вигадка класиків;
- У вас немає мети або мрії. Або вона надто масштабна.
- Брак спілкування. Ми не просто розмовляємо або ходимо кудись з друзями - ми обмінюємося енергією. І якщо її немає. може трапитися депресія;
- Ви займаєтеся тільки однією справою. Однобічність теж може бути винна в тому, сто вам не хочеться нічого;
- Ви живете монотонно;
- Ви блокуєте всі свої негативні почуття;
- Ви не навчилися радіти дрібницям.
Причин чимало, але як же з налетіла апатією боротися?
До речі, ми підсаджують на весь цей негатив як справжні наркомани. А наркотики - теж депресанти.
Це теж допоможе зійти з накатаною схеми. Найпростіше оновитися зовні, тобто почати стежити за фігурою, міняти гардероб і зачіску. Але міняти щось всередині - цікавіше. Постарайтеся зрозуміти, що ж саме тягне вас вниз і заважає отримати той успіх, якого ви заслуговуєте. Просто уявіть собі ідеального себе, а також візуалізують його. До речі, психологи вважають, що якщо вам не хочеться нічого, то нічого і не буде. Ось і привід хотіти чогось нового від себе.
Якщо ви схильні до депресій і апатії, то можна попередити ці стани. Для цього не менше 30 хвилин приділяйте прогулянок по світлому. Це не тільки нормалізує вироблення гормонів радості, а й для фізичної форми корисно: нелюбітелі тренажерок можуть замінити їх простий прогулянкою.
Від нашого байдикування нерідко з'являється апатія і почуття неприкаяності. І чим довше ми сидимо на м'якому місці рівно, тим сильніше це затягує. Так що, просто змушуємо себе. Нехай в дні для вас не буде пауз, а заняття будуть різноманітні. Не тільки робота, домашні справи (займіться тим, чого не робили по дому давно!), Хобі та фізкультура, а й благодійність. Поспілкуйтеся з тими, кому допомога по визначенню потрібна і поділіться ніжністю і турботою. Так ви перестанете себе відчувати і зайвою людиною. Ви не зайві, якщо допоможете людям похилого віку, тяжко хворим людям або сиротам.
- Уявіть, що жити вам залишилося ... анітрохи
Якщо до вашого скроні приставили пістолет, ви навряд чи будете сумувати. Але це не означає, що потрібно занадто вже захоплюватися екстримом. Просто зрозумійте, що життя ще більш швидкоплинна, ніж здається і іншого шансу зробити все, що хочеться, можливо не буде.
- Розблокуємо свої негативні почуття
Дуже довго нас вчили жити на позитиві, тому у багатьох він фальшивий. А без цього не можна. Якщо це «не можна» засіло в голові глибоко, можете навідати психотерапевта або ж попрацювати над своєю бідою самостійно. Будучи наодинці з собою концентруємося на своєму диханні і розмірковуємо про реальних почуттях до домашніх, друзям, дітям, батькам ... Занурюємося в це і не соромимося. Чи не соромно і не погано бути скривдженим на маму або дратуватися через поведінку дітей. Після виходу великої кількості негативу інтерес до життя повернеться, а відносини з рідними стануть куди краще.
Можете складати список комедій, які ви свого часу не подивилися, а можна шукати у всьому смішне.
Не будьте одинокими. Шукайте старих друзів, створюйте клуби за інтересами, організуйте цікаві заходи. Навіть нудною взимку можна піти колядувати або влаштувати катання на санках. Про теплу пору і говорити нема чого. І повірте, зазвичай люди відгукуються на цікаві затії!
- Шукаємо ваше призначення і мети
Однією, але великої мети у вас може не бути. Не страшно. Створіть сотню маленьких і досягайте їх із задоволенням!
Випаде з життя, зупиніться і поміняйте обстановку. Впустіть чисте повітря в життя, поспілкуйтеся з природою і вона підкаже, як бути.