Що потрібно зробити перед зачаттям дитини
Поради батькам перед зачаттям дитини
- Майбутні батько і мати повинні бути здорові. Зрозуміло, здоров'я - це відносне поняття. Хтось із батьків може мати захворювання, яке передається у спадок. Але зараз мова піде не про це. А про хвороби, які можна і потрібно вилікувати перш, ніж зачинати дитини.
Жінці, перш за все, слід зосередитися на стані дітородних органів. У акушера-гінеколога необхідно перевірити стан матки і маткових труб, переконатися, що там немає будь-яких ущільнень, звужень або інших патологій. А найкращим варіантом перед зачаттям дитини буде проходження повного медичного обстеження. Втім, це найкраще зробити це подружжю, адже існує безліч захворювань, які ніяк себе не проявляють в організмі, однак можу істотно нашкодити здоров'ю майбутнього малюка. - Якщо майбутня мама страждає надмірною вагою, то його переважно скинути. Це не стосується тих майбутніх матусь, які обтяжені всього лише парою-трійкою зайвих кілограмів.
Якщо вам властива надмірна худорба, то потрібно трохи поправитися. Слід пам'ятати, що у надто худих або у дуже повних жінок істотно порушена вироблення певних гормонів, що впливають на запліднення.
Слід також відмовитися від контрацептивних засобів. Втім, приблизно, пару місяців треба оберігатися за допомогою презервативів. Навіщо? Справа в тому, що будь-які оральні контрацептиви застосовуються для того, щоб запобігати дозрівання яйцеклітини, тобто, щоб вона не була здатна запліднюватись. Тому, припиняючи приймати ці препарати, ви даєте час дітородним органам відновитися. - Слід відмовитися від куріння, вживання алкоголю і, звичайно, наркотиків. Причому відмовитися від шкідливих звичок потрібно за кілька місяців до зачаття. Організм повинен повністю відновитися і підготуватися до цього процесу. Якщо ви не в силах повністю кинути згубні пристрасті, то хоча б зведіть їх до мінімуму. Це стосується не тільки майбутньої матусі, а й батька сімейства, який теж буде брати безпосередню участь в справі зачаття.
- Необхідно привести себе в нормальну фізичну форму. Це не означає посилено займатися в тренажерному залі і виснажувати себе до знемоги. Можна просто робити вранці зарядку, ходити пішки, кілька днів в тиждень відвідувати басейн і т. Д.
Почніть стежити за своїм харчуванням. Воно повинно бути виключно здоровим. Перегляньте список продуктів, які ви систематично споживаєте. У вашому раціоні має бути багато зелені, свіжих овочів і фруктів. Вам зараз дуже потрібні вітаміни. Причому, якщо чоловік думає, що це стосується тільки жінки, він глибоко помиляється. Перш ніж приступати до зачаття дитини, доведеться кардинально переглянути раціон подружжю. - Фолієва кислота - це один з найважливіших і ефективних вітамінів, який повинен надходити в організм жінки перед вагітністю. Ця кислота міститься в хлібі з висівками, в кашах, в зелених овочах і багатьох інших продуктах. Крім цього, фолієва кислота продається в аптеках. Буде чудово, якщо ви почнете її приймати за деякий час до запланованого зачаття.
- Дуже важливо в цей період не хвилюватися, не нервувати, уникати всіляких стресів. Жінка, яка перебуває в постійному нервовому напруженні, не зможе без складнощів переносити вагітність. Зрозуміло, іноді абсолютно неможливо уникнути стресових ситуацій, але якщо ви не можете їх змінити, то хоча б поміняйте ставлення до них.
Матеріали по темі:
