Що потрібно робити при вивиху плеча вправляти не можна залишити
Так уже сталося, що найчастішим вивихом, з яким стикається людина - це вивих плеча. І напередодні літніх відпусток і активних забав на природі, варто запам'ятати, що потрібно робити при вивиху плеча, як правильно лікувати вивих ппеча, а чого не можна робити ні в якому разі.
Чому «вилітає» плече? Тому що природа, забезпечуючи рухливість плечового суглоба, пожертвувала його міцністю. Велика головка плечової кістки поміщена в дуже дрібну западину (капсулу) суглоба, і зв'язки, які їх там утримують нечисленні і слабкі. Тому при падінні на витягнуту в сторону руку (футбол, волейбол, надмірне захоплення алкоголем - причин маса) головка плеча з суглобової западини просто вискакує.
Якщо таке трапилося, то подальша доля вашої руки тепер залежить від того, яку першу допомогу вам надали. Якщо, надивившись фільмів, хтось спробує вправити вивих плеча. смикнувши вашу руку, намагаючись повернути суглоб на місце, женіть його від себе усіма залишилися кінцівками, до крайньому випадку - тікайте. Інакше ризикуєте отримати травму гірше, ніж та, що вже відбулася - порвуться не тільки зв'язки, сухожилля, але і нерви і кровоносні судини.
Перша допомога при вивиху плеча
Зафіксуйте плечовий суглоб бинтом або шиною, і негайно в травмпункт або в лікарню. Там повинні зробити рентгенівський знімок, щоб виключити або підтвердити кісткові ушкодження. Потім під місцевим знеболенням справлять щадне вправлення вивиху плеча і накладуть гіпсову лонгету на 3 тижні. Це необхідно, щоб зарубцювалися розриви м'яких тканин.
Не можна самостійно знімати лонгету раніше терміну, навіть якщо нічого не болить, і тим більше не можна починати потихеньку «розробляти» плечовий суглоб. В результаті, недоросла капсула і зв'язки під навантаженням не витримують і ви отримуєте повторний вивих плеча. Згодом суглоб настільки розбовтується, що вивих перетворюється з первинного в звичний. Плече буде вилітати при надяганні пальто і навіть при перевертанні з боку на бік в ліжку. І лікувати звичний вивих плеча можна вже тільки хірургічно.
Нерухомість плечового суглоба
Коли ваш суглоб знерухомили (іммобілізували) за допомогою лонгет, відразу починайте робити ізометричні вправи (без рухів в суглобі) для м'язів, що оточують плечовий суглоб. Натискайте ліктьовим згином лонгет на стіну або на кисть іншої руки. Кожне напруга триває спочатку 1-2 секунди, але поступово цей час збільшується до 6-8 секунд. Повторювати до втоми 2-3 рази на день.
Після того, як лонгету знімуть, найкраще пройти курс комплексної реабілітації плечового суглоба - електростимуляція м'язів руки, масаж, лікувальна гімнастика, вправи у воді). Якщо цього не зробити, то повторний вивих, а за ним і звичний не змусять себе чекати.
Реабілітація плечового суглоба
Мета реабілітації суглоба не тільки відновити рухливість суглоба. але і попередити повторні вивихи плеча. Зміцнювати за допомогою спецупражненій потрібно весь комплекс м'язів руки. Обмежуватися зміцненням тільки відомих всім біцепса, трицепса і дельтоподібного м'язи в общем-то безглуздо, порветься там, де тонко.
Адже головна роль в стабілізації плечового суглоба належить не великим м'язам, а дрібним м'язам-ротатор, повертають плече всередину і назовні. Їх сухожилля обплітають плечовий суглоб по периметру. Так що, краще за все витратитися на хорошого лікаря-реабілітолога в хорошому центрі і потім горя не знати, чому заощадити і періодично навідуватися в травматологічне відділення клініки.
Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу зав. відділенням відновної терапії Московського НВЦ спортивної медицини Марка Гершбурга.