Що потрібно для занять pole - dance - статті
Безумовно, займатися слід в тому, в чому вам зручно і комфортно, аби одяг не заважала руху. Одна тільки поправка - бажано, щоб руки, живіт і ноги залишалися відкриті - для кращого зчеплення з жердиною. Адже за жердину ми тримаємося шкірою. (І зубами. Ну так. Чуть-чуть.)
Кілька слів на користь відкритого одягу.
1. Більше відкритих частин тіла - краще зчеплення з жердиною.
2. У закритій більш жарко і мокро - зайве ковзання нам ні до чого.
3. Закрита одяг заважає виконувати деякі елементи і трюки. Наприклад, для виконання круток необхідно тертя між шкірою і пілоном. Тканина ж буде просто ковзати, зводячи все зусилля з вашого боку до нуля.
Зараз для pole dance можна придбати одяг з нековзних тканин, аж до спеціальних шкіряних рукавичок, але не рекомендую зловживати цим - нехай тіло і руки звикають до природного зчепленню з пілоном.
На розминку добре придбати разогревающие гетри - зручні, що не сповзають з ніг. Якщо гетри короткі - варто підняти їх до рівня колін (прикрити підколінках). Довгі гетри я знайшла в найближчому універмазі в готелі «все для танцю». Там же прикупила і балетки - в них набагато зручніше і на носках стояти, і шпагат тягнути. Шкарпетки не люблю через зайвого ковзання по підлозі, що не завжди бажано.
Додатково рекомендую прикупити еластичний бинт або напульсники - вони захищають шкіру зап'ястя від стирання під час круток, підтримують стабільними м'язи рук (хоча, простий бинт, джгут і шина теж можуть стати в нагоді).
Ну і зрозуміло, що до і під час занять не слід наносити на шкіру (тіло і руки) лосьйони і креми - вони збільшують ковзання, зменшують зчеплення з пілоном, тим самим погіршуючи результат вашої тренування. А ще можна просто впасти (джгут і шина, да-да).