Що необхідно для першого заняття пілатес
Таким чином, хочу пояснити, чому килимок для йоги не зовсім підходить для домашнього пілатесу. Ось кілька порад, які допоможуть вам вибрати і купити предмети для першого заняття пілатес будинку
Існує одна принципова відмінність між килимком для йоги та пілатес. Килимок для йоги від 3 до 6 мм по товщині. Гідний килимок для пілатесу буде щонайменше 6 мм по товщині і навіть більше, професійні килимки в фітнес студії будуть до 15 мм завтовшки. Так яке це має значення?
Після занять пілатес ви відчуваєте себе прекрасно, тому що вправи мобілізують кожне з'єднання уздовж всього хребта, випускаючи напруженість і скутість. Як ви уявляєте собі зробити все нахили і скручування хребта з 3 мм піни між спиною і підлогою?
Подивимося правді в очі, якщо ваш килимок занадто тонкий для вас, щоб комфортно виконувати вправи пілатес, то ви будетет тільки відчувати дискомфорт після тренування і зрозумієте, що просто викинули гроші на те, що не приносить радості.
Хоча більшість килимків для пілатес буде стандартної довжини, деякі з них є достатніми тільки для довжини тулуба. Ці килимки дозволяють лягти на спину, а ноги і ступні ставляться на підлогу. Це прекрасно, коли ви робите вправи початкового рівня і лежите на килимовому покритті. Але для більш просунутих вправ пілатесу, де йде вагова навантаження на руки і ноги такі килимки не підходять. Це означає, що ви будете балансувати руками на килимку, а ногами на підлозі, що призведе до зісковзуванню килимка з під вас. Тому переконайтеся, що ви перевірили довжину килимка, перш його ніж купити.
Також подивіться, як широкий ваш пілатес килимок, і виміряйте попередньо свою ширину плечей.
Адже ви плануєте серйозно займатися пілатесом вдома і ваші плечі повинні отримати можливість відпочити, тому і килимок повинен бути досить ширше ніж ви.
- Пілатес з чистою совістю
Вам не байдуже, з чого зроблений ваш килимок для занять? Багато людей навіть не замислюються про це. Якщо ви зацікавлені в покупці екологічно чистих килимка для пілатесу, то будьте готові витратити трохи більше грошей. Звертайте увагу на килимки, які є ПВХ, який розкладається і потенційно придатний для вторинної переробки.
- Тестування килимків для пілатесу
Якщо ви вже займалися пілатесом, то можете перевірити які килимки вам підходять більше на заняттях у фітнес центрах. Якщо ви купуєте килимок для пілатес в магазині, дізнайтеся про нього більше у продавців або на сайті виробника.
І, нарешті, неможливо зрозуміти підходить вам килимок для вправ чи ні без практики.
Використовуйте ці підказки, щоб купити ваш кращий килимок для пілатесу і насолоджуйтеся!