Що необхідно для першого заняття пілатес

Що необхідно для першого заняття пілатес

Таким чином, хочу пояснити, чому килимок для йоги не зовсім підходить для домашнього пілатесу. Ось кілька порад, які допоможуть вам вибрати і купити предмети для першого заняття пілатес будинку

Існує одна принципова відмінність між килимком для йоги та пілатес. Килимок для йоги від 3 до 6 мм по товщині. Гідний килимок для пілатесу буде щонайменше 6 мм по товщині і навіть більше, професійні килимки в фітнес студії будуть до 15 мм завтовшки. Так яке це має значення?
Після занять пілатес ви відчуваєте себе прекрасно, тому що вправи мобілізують кожне з'єднання уздовж всього хребта, випускаючи напруженість і скутість. Як ви уявляєте собі зробити все нахили і скручування хребта з 3 мм піни між спиною і підлогою?
Подивимося правді в очі, якщо ваш килимок занадто тонкий для вас, щоб комфортно виконувати вправи пілатес, то ви будетет тільки відчувати дискомфорт після тренування і зрозумієте, що просто викинули гроші на те, що не приносить радості.

Що необхідно для першого заняття пілатес

Хоча більшість килимків для пілатес буде стандартної довжини, деякі з них є достатніми тільки для довжини тулуба. Ці килимки дозволяють лягти на спину, а ноги і ступні ставляться на підлогу. Це прекрасно, коли ви робите вправи початкового рівня і лежите на килимовому покритті. Але для більш просунутих вправ пілатесу, де йде вагова навантаження на руки і ноги такі килимки не підходять. Це означає, що ви будете балансувати руками на килимку, а ногами на підлозі, що призведе до зісковзуванню килимка з під вас. Тому переконайтеся, що ви перевірили довжину килимка, перш його ніж купити.
Також подивіться, як широкий ваш пілатес килимок, і виміряйте попередньо свою ширину плечей.

Що необхідно для першого заняття пілатес

Адже ви плануєте серйозно займатися пілатесом вдома і ваші плечі повинні отримати можливість відпочити, тому і килимок повинен бути досить ширше ніж ви.

  • Пілатес з чистою совістю

Вам не байдуже, з чого зроблений ваш килимок для занять? Багато людей навіть не замислюються про це. Якщо ви зацікавлені в покупці екологічно чистих килимка для пілатесу, то будьте готові витратити трохи більше грошей. Звертайте увагу на килимки, які є ПВХ, який розкладається і потенційно придатний для вторинної переробки.

  • Тестування килимків для пілатесу

Якщо ви вже займалися пілатесом, то можете перевірити які килимки вам підходять більше на заняттях у фітнес центрах. Якщо ви купуєте килимок для пілатес в магазині, дізнайтеся про нього більше у продавців або на сайті виробника.

Що необхідно для першого заняття пілатес

І, нарешті, неможливо зрозуміти підходить вам килимок для вправ чи ні без практики.
Використовуйте ці підказки, щоб купити ваш кращий килимок для пілатесу і насолоджуйтеся!

Читайте також:

Схожі статті