Що краще турнік із брусами або штанга sv-snab

Що краще турнік із брусами або штанга?

1. У професійних спортсменів-важкоатлетів і культуристів серце збільшено паталогічна. А якщо конкретніше - в 2,5-3 рази більше, ніж у нормальної людини, неспортсмена.

2. Особливо збільшується лівий шлуночок при систематичних стаціонарних навантаженнях (качалка). чому трапляються часто-густо серцеві напади, інсульти, інфаркти міокарда, тахікардія, вегето-судинна дистонія.

3. Колосальний сплеск гіпертонії (підвищений кров'яний тиск) серед підлітків був відзначений 2 рази за минуле сторіччя: після війни (від стресів) і в 90-х роках (через моду на культуризм).

4. Наше серце, наш організм не розрахований на такі навантаження абсолютно. Підняття тягарів не повинно носити систематичний характер по нашій природі.
Набагато природніше ходьба, іноді біг, плавання.
І аж ніяк не штанга годинами в задушливому підвалі.

5. Саме з цього багато зараз глибоко розчаровані в бодібілдингу. Мода на нього також проходить, як практично пройшла мода на сигарети.
Про шкоду качалки багато написано наукової літератури та на жаль багато спевдонаучной людьми з трьома класами освіти.

6. На зміну легендарної «качалці» довелося фітнес, т. Е. Розумне і більш природне для людського організму поєднання кардионагрузки (біг, ходьба, плавання, велосипед) і силових вправ з гантелями, штангою, гирями, тренажрамі.

7. Проконсультуйтеся з будь-яким кардіологом.
Повірте, мінімум вас не зрозуміють і будуть плюватися при слові «гойдалка». Ось їм точно відомо, що це за труну здоров'ю молодої людини на все життя.

8. Стало модним останнім часом такий вид «кача», як «вуличний фітнес», «вуличний бодібілдинг», в якому хлопці 14-18 років досягають часом колосальних результатів в нарощуванні м'язів. Вони поєднують бруси, турнік з пробіжками і плаванням.
Здоров'я при цьому не тільки не знищується, а й поліпшується.

9. Мінусом в заняттях на турніку і брусах є непропорційне накачування м'язів через неможливість їх ізольованого пророблення, як в гойдалці.
Гантелі в допомогу, для виправлення цього «непорозуміння».

10. А вже якщо ви зважилися займатися саме культуризмом, то вам необхідна регулярна консультація (раз на місяць) у лікаря-кардіолога з постійним вимірюванням тиску і частоти серцевих скорочень.

11. Крім цього кардионагрузки обов'язкові! А саме Іммі так нехтують качки ( «шоб масу не втратити»). Ветом і криється підступна помилка, що приводить молодих спортсменів до маси проблемм зі здоров'ям у майбутньому. Я ходжу, головне не вбивати себе.