Що їдять зірки щоб схуднути - все що ти хотіла запитати
Досить часто схудлі зірки з радістю діляться секретами свого успішного перевтілення.
Сексуальна і жіночна Жизель Бундхен ніколи не страждала на відсутність апетиту, навіть навпаки любить смачно поїсти. За лаштунками модних показів топ-модель часто фотографують з піцою і пончиками. Однак, час від часу і їй доводиться себе обмежувати і слідувати рекомендаціям дієтологів. Ось приблизний раціон знаменитої бразилійки в такі дні:
Сніданок, що включає в себе білки і вуглеводи, крім того, що допомагає схуднути, виробляє правильні харчові звички. Люди, які щільно снідають, не потребують дрібних перекуси і менше їдять на ніч. В цьому і полягає головна допомога правильного режиму харчування. Крім того, він поліпшує обмін речовин. Правильний сніданок покращує настрій, дає бадьорість і енергію на весь день.
Необхідно враховувати, що навіть саме збалансоване, здорове і правильне харчування для схуднення не може в повній мірі забезпечити організм вітамінами і мінералами. Обмеження калорійності робить це неможливим, тому рекомендується додатково вживати вітамінний комплекс. Краще вибрати який-небудь універсальний комплекс, а не обмежуватися спеціальними вітамінами для тих, що худнуть.
Саме правильне харчування для схуднення - збалансоване
На сніданок вони підсмажують скибочку хліба, беруть батат послаще і яблуко побільше.
Обідають салатом з овочів і пісної курячої грудки.
Вечеряють тільки овочами: штук 7-8 помідорів чері і всього один огірок.
Запивають все мінеральної негазованої водою і зеленим несолодким чаєм.
Панянки з групи 4Minute
Добова потреба в поживних речовинах при зниженні ваги:
Отже, як харчуватися, щоб схуднути, а точніше, ніж?
Першою в списку дієтичних продуктів йде риба. Це неймовірно корисний продукт для фігури. Риба насичує організм жирними кислотами, які в організмі людини не синтезуються. Вони корисні для обміну речовин, є розчинниками для вітамінів D, А, К, Е. Риба "піклується" про здоров'я щитовидної залози і серця. Краще готувати такий продукт, що сприяє схудненню, на пару.
Цю дієту винайшла сама Алла Пугачова, коли їй було необхідно швидко скинути вагу. Головне - не сидіти на трав'яний їжі довго. Три-чотири дні цілком достатньо. Основа дієти - кефірний коктейль з огірками і різними травами. Кожна порція повинна бути свіжою. Зелень треба дрібно порізати, огірки протерти на крупній тертці, залити все це кефіром і збити в блендері. Напій виходить дуже ситним.
ГРЕЙПФРУТ ПРОТИ ВАГИ
Кайлі Міноуг теж стежить за своєю вагою. І, щоб не набрати зайві кілограми, перед кожним прийомом їжі з'їдає половинку грейпфрута - він містить ферменти, що спалюють жир. За три тижні грейпфрутової дієти можна втратити до 10 кілограмів. З одного боку, грейпфрут багатий вітаміном С, а рожевий грейпфрут - ще і бета-каротином, що дуже корисно для організму. З іншого - це низькокалорійна дієта. А отже, це дуже шкідливо. До того ж такі дієти змушують організм розщеплюється жирову, а м'язову тканину, відповідальну за обмін речовин.
Такий раціон становить в середньому 1800 калорій. У той же час в ньому є корисні жири (риба), клітковина (овочі), повільні вуглеводи (каші грубого помелу, цільнозерновий хліб) і навіть десерт (фрукти і сухофрукти). Дієта Світлани Пермякової дуже збалансована.
Зазвичай приблизно так харчуюся, якщо не худну, але і не хочу набрати вагу. Звичайно, правильно їсти суп в обід кожен день, але якщо знаходишся на фотосесіях, то перекушуєш фруктами, йогуртами, а іноді і не утримуєшся з'їсти печеньку-другу.