Щастя радість життя - це внутрішнє відчуття, Родосвіт
Перш за все, хочеться сказати, що відчуття спокою і щастя - це суто внутрішнє відчуття. Є люди, які при всіх життєвих негараздах зберігають спокій, добродушність і оптимізм. А є ті, хто впадає в глибоку депресію, втративши сотню - другу доларів, - це, звичайно, залежить від філософського погляду на життя.
Дуже важливо прагнути до внутрішнього спокою і задоволення життя в усіх обставинах. Це в першу чергу досягається завдяки внутрішньому всепріятія світу, кожної людини, будь-якої ситуації, відмова від засуджень і жорсткої оцінки, доброзичливого ставлення до всіх живих істот. Але на зовнішньому рівні, особливо в молодості, потрібно активно бути зайнятим, у відповідності зі своєю природою і, не прив'язуючись до плодів своєї праці.
Це, я думаю, зрозуміло, як і те, що хвороби до особливого спокою і щастя не мають. Але також я хотів би підкреслити роль тіла у відчутті щастя. Наприклад, у тих, хто не займається фізичними вправами, відбувається атрофія м'язів, знижується життєвий тонус, їх кістки втрачають кальцій, а ризик передчасної смерті підвищується. Але крім цього, такі люди схильні до депресій, до зосередженості на самих себе, до безпідставним занепокоєнь. Вчені виявили, що при заняттях аеробические вправами (біг, плавання, їзда на велосипеді, танці) в мозку виробляються певні гормони - ендорфіни і енцефаліни - природні стимулятори, які викликають у людини відчуття щастя або підйому. Заняття спортом іншого роду (спринт, важка атлетика) дають зворотний ефект, так як в даному випадку згоряє не кисень, а глікоген, який живить мозок.
Наступне: постава. Всі знають, що викривлений хребет викликає різкі болі і порушення роботи внутрішніх органів. Але постава впливає ще й на емоції. Наприклад, втомлений і пригнічений людина мимоволі сутулиться, опускає голову, хмуриться. Але як емоції впливають на нашу поставу, так і поза впливає на наші почуття. Якщо ми горб, що не посміхаємося, то рано чи пізно починаємо відчувати пригніченість. Але якщо ви стоїте прямо, глибоко дихайте і посміхаєтеся, то ви просто не зможете відчути пригніченості. Дослідники спостерігали за людьми з маніакально-депресивним синдромом, які проходили лікування більше двадцяти років, і відзначали їх самопочуття при різних позах. Висновки всіх потрясли: в правильній позі жоден з пацієнтів не відчував депресії і не потребував в ліках. Хочу тільки додати, що правильна поза - це не стійка «струнко», що створює додаткову напругу в спині, а така, при якій спина випрямлена, але розслаблена. Цього можна досягти, використовуючи «метод мотузки». потрібно уявити собі, що на маківці у вас укріплена мотузка, а над вами стоїть людина, яка м'яко підтягує її до себе. В Індії, перш за все учня вчать правильну поставу і тільки потім дають знання, що стосуються абсолютної істини.
за матеріалами з книги: Рамі Блект - "Потрійна мудрість".