Секрети краси Єкатєріна Клімова
Важко повірити, що володіє красивою, стрункою фігурою актриса Катерина Климова - мама чотирьох дітей.
Важко повірити, що володіє красивою, стрункою фігурою актриса Катерина Климова - мама чотирьох дітей: дочок - 15-річної Лізи і півторарічної Белли і синів - 10-річного Матвія і 8-річного Корнія. Під час вагітності старшою дочкою актриса поправилась на 25 кілограмів.
«Перестала годувати грудьми і потихеньку скинула цю вагу. Так влаштований мій організм. Я ніколи не була худою або повної. Ну і плюси професії: виходиш на сцену - танці, руху, навантаження фізичні. Психологічно переживаєш за роль. Я, наприклад, просто не можу їсти протягом знімального дня або в день вистави, у мене зовсім відсутній апетит ».
І хоча артистка говорить, що їй пощастило з «генетикою», підтримку комфортного ваги в 53-55 кілограмів при зрості 170 сантиметрів у неї не обходиться без додаткових зусиль. Зірка каже, що правильне харчування, масаж і спорт - це і є всі її секрети.
Випиває літр чистої води в день і завжди харчується правильно
За словами зірки, наївно думати, що можна роками є що попало, а потім за місяць привести себе в форму. «Швидкі» дієти - скоріше стрес, ніж користь для організму, і Катерина до них ніколи не вдавалася.
Катерина вважає, що головне - не розпускатися і не обіцяти собі: «З понеділка почну стежити за фігурою, а поки з'їм тарілку олів'є». Необхідно завжди правильно харчуватися, а в питаннях схуднення радитися з лікарем, адже іноді проблеми з вагою обумовлені ендокринними, гормональними порушеннями і потрібні не дієти, а лікування.
Зірка дотримується основних правил харчування: по-перше, завжди дуже уважно дивиться на термін виготовлення і фасування продукту, по-друге, випиває літр чистої води в день і обов'язково має при собі пляшку з водою, а по-третє, виключила зі свого раціону свідомо шкідливі або калорійні продукти.
«Замість смаженої картоплі готую печену - мої діти її обожнюють. До неї краще подати овочевий салат, а не м'ясо. А якщо вже є м'ясо, то віддам перевагу гарну відбивну без всього, а не яловичину з грибами, сметаною, овочами і під соусом. Солодку газовану воду купую, тільки якщо під час відпочинку в далекій країні сталося розлад шлунка: чомусь ці «хімічні» напої допомагають в таких випадках ».
Незважаючи на те що вода прекрасно виручає, коли зголоднієш, актриса застерігає, що після шостої вечора з рідинами треба бути обережніше, щоб вранці не вставати з набряками.
А ось білки і вуглеводи, на думку Катерини, краще не змішувати. У виборі продуктів зірка покладається виключно на власний життєвий досвід, а всю домашню роботу робить в гумових рукавичках - береже руки.
Ще один із секретів витонченою фігури Климової - сир. Звичайний сніданок в сім'ї актриси - млинці з сиром, сирники, запіканка або просто сир, збитий міксером з ягодами. На думку зірки, це не тільки смачно, але і дуже корисно, адже в сирі багато кальцію, необхідного і дітям, і дорослим. Артистка зізналася, що сир обожнює вся її сім'я.
У боротьбі за стрункість Катерині дуже допомагає масаж, який вона намагається робити регулярно. На думку артистки, відповідний вам вид масажу повинен визначити фахівець, оцінивши вашу фігуру.
«Не забиті м'язи, чи немає проблем зі спиною, чи не затримується в організмі зайва вода? Сила впливу теж потрібна різна. Якщо судини розташовуються близько до шкіри, після «щільного» масажу можуть залишитися синці. При моїй роботі і чотирьох дітей буває важко знайти час для басейну, адже, щоб почати спалювати жир, потрібно не менше 40 хвилин активного плавання ».
Незамінним помічником Климової є масажний килимок, який вона придбала після пологів і з тих пір не розлучається з ним ні вдома, ні в поїздках. За словами актриси, аплікатор - це незамінна річ для тих, у кого болить спина або якщо ви хочете швидко привести себе в форму. Наприклад, після вагітності і пологів. Метод його використання проста: потрібно лягти на килимок, голочки впиваються в шкіру і таким чином покращують кровообіг.
Качає прес по дорозі на зйомки
Щоб не ходити в спортзал, артистка придумала дуже ефективний спосіб тренувань, який доступний в будь-якому місці: потрібно протягом хоча б 10 секунд сильно напружувати, а потім розслабляти ті м'язи, які ви хочете пропрацювати, і робити такі вправи мінімум по 10 хвилин два рази в день. За словами зірки, виконувати їх можна і вдома, і на роботі, і навіть в автобусі.
«Коли я їду на зйомки, а це може займати і годину, і два, завжди то напружую, то розслаблюю м'язи живота. До речі, найчастіше намагаюся опрацьовувати саме прес. Для ідеального животика треба сто разів на день віджатися від підлоги або стільки ж повільно піднімати і опускати прямі, напружені ноги з положення лежачи ».
У Катерини зі старшою дочкою Єлизаветою навіть є весела і корисна гра: в розпал домашньої роботи одна з них раптом кричить команду «Прес», - і вони вдвох тут же кидають справи і починають віджиматися.
Планшетники - тільки по вихідним
У вихованні дітей Климова дотримується простого правила: «робіть що хочете, тільки запам'ятайте, будь ласка: школа - це ваша робота». За словами зірки, вона не має нічого проти їх захоплень, дає їм абсолютну свободу, проте завжди говорить, що в навчальний заклад необхідно ходити, щоб вчитися, причому бажано робити це самостійно, не з-під палиці.
За словами артистки, Ліза - тонка, артистична дівчинка, яка дуже захоплена театральним гуртком. Матвій дуже привабливий, навколо нього завжди повно народу, але світ «сканує» теж на рівні енергій. А Корній - найдобріший чоловічок!
Катерину не цікавлять їх оцінки - її цікавлять їх знання, п'ятірки же в щоденнику, на думку актриси, тільки зайвий привід для заохочення і поблажок. А ось чемпіоном по пустощі дітей в сім'ї актриси заслужено вважається її мама Світлана Смелаовна.
«Вона їх дуже любить і не може відмовити взагалі ні в чому. Звичайно, у них є все, про що маленька Катя навіть і не мріяла. Може, тому, з шкідливості, і ховаю з понеділка по п'ятницю їх гаджети по різних кутах будинку. Планшетники - тільки по вихідним, і крапка! »
Читайте також від 7days.ru