Самооцінка для успіху в роботі
Здавалося б, самооцінка - це заїжджене загальновживане слово. Однак спробуйте дати йому визначення. Самооцінка - це та оцінка, яку ми собі ставимо, правильно? А за що оцінка і на підставі яких критеріїв? Гуру особистої ефективності всіляко закликають нас піднімати і виховувати її, цю самооцінку. Залишилося тільки розібратися, кого треба виховувати ... У цій статті я постаралася відповісти на три питання:
- Що це таке?
- Яка від неї користь?
- Як її піднімати?
Перш за все, самооцінка - це не наполеонівський комплекс, не впевненість в тому, що ви - головний у всесвіті. Здорова самооцінка означає лише те, що ви собі подобаєтеся, що ви себе влаштовуєте. Більш того, у вас може бути нормальна самооцінка і в той же час періодичні напади невпевненості в собі. Нормальна самооцінка - це золота середина між надлишкової самовпевненістю і самознищенням.
Згідно з дослідженнями психологів, самооцінка залежить від семи параметрів. кожен з яких в рівній мірі впливає на рівень вашої самооцінки. Ось ці параметри:
- Компетентність - наскільки ви впевнені, що можете досягати визначених цілей.
- Прийняття себе - наскільки ви приймаєте себе таким, як ви є.
- Реакція на зворотний зв'язок - наскільки легко ви сприймаєте критику.
- Почуття провини - наскільки ви себе відчуваєте винуватим, коли говорите «ні» або підводите кого-небудь.
- Оптимізм - наскільки ви сподіваєтеся на краще.
- Внутрішній діалог - що превалює, позитивні або негативні висловлювання самого себе.
- Самодостатність - наскільки важливо для вас думка інших.
Я думаю, в тому, що занижена самооцінка - це погано, переконувати нікого не треба. Але що поганого в завищену самооцінку? Це ж корисно для кар'єри, якщо людина абсолютно впевнений в своїх силах! Однак давайте подивимося на складові самооцінки, щоб зрозуміти, звідки може взятися завищена самооцінка і чим вона може зашкодити людині в досягненні успіху.
По-перше, людина із завищеною самооцінкою може переоцінювати свою компетентність. Якщо він впевнений, що він і так все знає, навіщо йому вчитися і підвищувати свій професіоналізм. Наростатиме прірву між його реальними професійними якостями і його оцінкою оних. Самі розумієте, до чого це може привести.
По-друге, якщо людина безумовно приймає себе таким, як він є, у нього немає стимулу до саморозвитку та самовдосконалення. Хтось із великих сказав, що якщо ви не рухаєтесь вперед, значить, ви рухаєтеся назад.
По-третє, якщо людина взагалі не реагує на критику, якщо йому все - як з гуся вода, що буде його мотивувати виправляти помилки, не робити їх в майбутньому?
По-четверте, повна відсутність почуття провини - це соціопатія. Така людина може опинитися в вакуумі, інші люди будуть його цуратися.
По-п'яте, оптимізм хороший в обмежених дозах. Надмірна оптимізм веде до відриву від реальності.
По-шосте, внутрішній діалог в стилі «я найчарівніша і найпривабливіша» працює тільки в комедійних фільмах.
По-сьоме, самодостатність важлива для здорової психіки, але повне ігнорування думки оточуючих призведе до неадекватної оцінки свого місця і своїх якостей. А, не знаючи реального стану речей, неможливо скласти реалістичний план досягнення успіху.
Хочете дізнатися, як у вас справи з самооцінкою, який з семи факторів самооцінки у вас кульгає найбільше?
Як же відрегулювати свою самооцінку, привести її до золотої середини?
Ось кілька порад на цю тему:
Самомотивація, або як подолати найважче - початок
Тест «Самооцінка»
Сім кроків Карли Брандау, які змусять вашу кар'єру бити як ...