Рвати по живому - країна мам
дівчинки! Замітка довга, але вона того варта. Якщо ви так вважаєте-поставте, будь ласка, стрілочку "вгору". Прошу лише тому, щоб хтось, кому це, можливо, потрібно зараз-не пропустив серед безлічі нотаток. Дякуємо!
Ольга Карчевська
Рвати ПО ЖИВОМУ
Коли була близькість і раптом її різко не стало - людини вирвали з життя з коренем, як хворий зуб, - це дійсно боляче.
Хтось перегинається навпіл, не в силах піднятися. Хтось використовує як анестетики екстрені нові відносини, алкоголь та інші наркотики, хтось заїдає або "засинає" біль.
Трудо-, шопо- і сексо- голізм, всілякі "манії" і "філії" - що тільки люди не приладнують на порожнє місце від підшкірного і внутрішньовенного ще зовсім недавно людини. Хтось просто ігнорує біль, знаєте є таке поняття "негативна галюцинація" - коли ми не бачимо те, що є. Але жодна з цих стратегій не допомагає.
Ні здатися на волю хвиль в епіцентрі бурі - без ідеї коли-небудь повернутися до життя, ні седативні засоби, ні заперечення проблеми ран ньо рубців. Допомагає тільки - проживати і відпускати. Чесно, все до останньої крапельки. Спускаючись в забій підсвідомості і повертаючись брудними, втомленими, але відпрацьованими зміну. І в кінці - розтискати долоню.
Коли ми чіпляємося за свій біль, не дозволяючи їй піти, ми стаємо ходячими трупами - зомбі. У нас більше немає життя, за нашими жилах тече біль, вона - і є наше життя. Як у фільмі "Смерть їй до лиця", де головна героїня пронесла через все життя біль від розставання з чоловіком і в кінці вирішила помститися. Це комедія, тому що це дійсно смішно - мертвою хваткою триматися за образу багато-багато років.
Коли ми перемикаємо увагу на сурогати - це теж досить забавно. Але знаєте, фантомні болі не пройдуть просто від того, що ви надягнете протез. Ще й незагоєні культя буде завдавати страждань від зіткнення з чужорідним предметом, на який ви намагаєтеся спертися. Спочатку треба дати рані затягнутися.
Заперечення - мабуть сама шкідлива спроба вийти за межі болю. Це як засування сміття під килим або відмова від процесів виділення - розрив сечового міхура і заворот кишок вам забезпечені. І це буде невимовно болісно.
Прихований, непрожитих стрес руйнує тіло - практично у всіх захворювань 90% передумов - це емоційна складова.
Природа придумала механізми позбавлення від стресу - ми виділяємо токсичний гормон адреналін з рідинами тіла. Коли собачка налякана, що вона робить? Вона писала. Коли дитина засмучений, що він робить? Він плаче. Коли людина схвильована, що він зробить? Він спітніє. Якщо ж ми не плачемо, наприклад, ми відкидаємо одну з головних можливостей тіла ліквідувати руйнівні наслідки стресу. В результаті адреналін змушує стискуватися наші судини, вони спазмуються і живлення тканин (в тому числі кисневе) - призупиняється. Звідси беруться всі хвороби дефіциту.
Перш за все свого тіла ми зобов'язані адекватно реагувати на стрес, дати йому виявитися найменш руйнівним чином. Зазвичай образи легко йдуть через мова - навіть якщо це просто написати лист і спалити його. Гнів можна випустити через танці, спорт або інтенсивну прибирання. Гіркота йде зі сльозами - їх треба обов'язково собі дозволяти.
Раніше я зовсім не вміла плакати, особливо при інших людях. У дитинстві я чомусь вирішила, що зносити біль мовчки - це круто. Зараз я вчуся плакати, в тому числі на людях, як вивчають буквар в підготовчому класі. Незадовго до нового року у мене була особиста перемога - я йшла по Тверській, "вся в сльозах і губній помаді забруднене обличчя" і мені було абсолютно все одно, що про мене подумають люди. А людей в годину пік було багато.
Я б дійсно уникала сеансів "цілющого сексу" - сурогати не працюють. Я знаю, що таке заплакати під час сексу »не з тією людиною", налякавши його при цьому до напівсмерті. Від цього зазвичай стає ще гаже, ніж було. Я б уникала того, щоб зриватися на інших людях - у вашій драмі ніхто не винен, включаючи ту людину, яка вибрав піти. Навіть якщо у вас до нього багато претензій - це всього лише його вибір і він має на нього право. Я б також уникала саморуйнування. Ще нікому не допомогло напитися або піти в запій. Або обіжратися до втрати людської подоби.
І ще важливо прийняти, що відчувати біль в ситуації втрати - це нормально. Люди не просто так придумали траур - тому що втрата значимого повинна бути оплакана. На те, щоб прийти в себе, потрібен час. Скільки - залежить від глибини рани. Від того, наскільки ви були близькі як багато ця людина забрав з собою з вашого життя. Нормально, коли вас то починає душити ревнощі від думок, що з новим партнером ваша кохана людина буде робити те ж саме, що і з вами - це страх знецінення (я неунікален, я не найкращий, я не єдиний), то ви відчуваєте напади задушливої жалості до себе, то задихаєтеся від почуття ізоляції. Починає спливати досвід раннього дитинства, коли ми були настільки безпорадні, що від Значимого Іншого залежало ні більше ні менше - наше виживання. Підсвідомості досить складно пояснити, що ситуація змінилася і тепер без іншої людини ви з великою ймовірністю - виживете. Можна брати в руку подушку, закривати очі і уявляти, що подушка - це маленька дитина - ви. І ви дорослий вколисуєте і заспокоюєте свого внутрішнього до смерті перелякану дитину. Обіцяєте йому ніколи його не кидати - завжди приходити на допомогу, піклуватися і - любити.
Особисто мені такі вправи дуже допомагають.
Дайте собі час, дайте собі всю можливу любов і підтримку, проявіть в цей період максимум турботи про себе - зараз в пріоритеті ваш комфорт, ваш душевний і фізичний добробут, а не робота або щось ще. І хороша новина полягає в тому, що такий період - ідеальний каталізатор особистісного зростання. У такі моменти життя ми можемо стикнутися з нашими незагоєними ранами з дитинства і - зцілити їх.
Я знаю людину, яка від народження не відчуває болю. Його рецептори просто не обробляють цей вид інформації. Він спокійно може з необережності сісти в багаття або наступити на цвях, і нічого при цьому не відчує. Це класно тільки на перший погляд, насправді ж йому доводиться бути неймовірно обережним - у нього відсутнє головний охоронний механізм. Біль - це сигнал того, що ми рухаємося не по своїй колії. Що робимо щось проти своєї природи. Останнім часом часто чую фразу: "Ми ростемо або через усвідомленість, або через біль". Кожен вирішує для себе сам. Біль - це насправді приховане послання від усвідомленості всередині нас. Коли ми не можемо його прочитати, ми отримуємо больовий сигнал. Він - як звук прийшла смс. Біль - це сигнальна лампочка, яка говорить нам про те, що щось пішло не так. Бензин закінчується - треба поповнити бак. Ми занадто зневоднені - і тому у нас болить голова, сигналізуючи нам, що треба б попити. Болить шия - вона намагається нам сказати, що нам потрібна більш зручна подушка, наприклад. І краще чути сигнали болю, ніж ігнорувати їх. Ви ж не викручуєте лампочку, що натякає вам на необхідність заправки.
Кожна наша хвороба намагається нам щось повідомити. Кожна невдача і будь-яка перешкода на шляху - це послання. Будь-хворобливий дефіцит - це знак, що ви зайняті не тим.
Навіть здавалося б звична в нашій культурі біль під час пологів - насправді крик тіла про те, що медичні пологи ставлять тіло жінки, що народжує в неприйнятні умови. У пологах болю немає.
Якщо вам так сильно боляче від того, що ця людина пішла - це теж послання, яке потребує розшифровки. Навіщо ви зробили його центром вашого існування? Що пішло не так у ваших стосунках і чому? Як розставити пріоритети в житті так, щоб зникнення людини з вашої системи не руйнувало всю парадигму, що не висмикувати килим з-під ніг? Але всі ці роздуми - вже після того, як випущений пар, ослаблене тиск.
Згнітивши серце, публікую цю посаду з фото, так як дуже соромлюся себе. Але нехай ця запис буде мені пам'яттю, стимулом і невеликим вихваляючись! На початку місяця я почала худнути. Мляво, неохоче. Почала ходити на стрип-пластику. Потім взялася за себе грунтовно. У загальному рахунку нормального активного схуднення у мене 2 тижні. Що маємо? 2 рази в тиждень активні танці з шаленою розминкою на даний момент 11 сеансів антицелюлітного масажу. Далі фото "до" і "після".
Моїй бабусі 90 років, у неї 5 дітей. Діда немає вже більше 40 років. Змінював, навіть були діти на сусідній вулиці. Це я до чого? До того, що мені бабуся завжди говорить, що мовляв, якщо приперло мужику то саме, то навіть якщо млинці печеш, кинула і пішла. Народ, струму чесно. Хто так робить? Хто кидає все і ідеть, навіть якщо зовсім не хочеться? Ті, у кого "голова болить", теж можуть написати.