Розвиток стартовою швидкості у хокеїстів - at hockey

літні хокейні
збори Професійна
підготовка
хокеїста Тренування з хокею
для дітей Льодовий фітнес
для жінок Постановка на лід
від 3-х років Фігурне катання
для дітей Корпоративи
на льоду

Розвиток і вдосконалення швидкісних навичок в хокеї - одне з основних напрямів підготовки професійних спортсменів і юних хокеїстів. Про те, як розвинути стартову швидкість в хокеї, написано багато наукових робіт, але до сих пір це питання залишається маловивченим.

Вважається, що швидкісні можливості людини обумовлені його фізичним даними і важко розвиваються, а максимальний темп росту швидкості спостерігається в підлітковому віці. Однак це не означає, що в інший час підготовка хокеїстів не повинна включати в себе вправу на збільшення швидкості.

Як збільшити стартову швидкість в хокеї

Відомо безліч засобів і методів збільшення стартової швидкості спортсменів, які враховують специфіку рухів, зовнішніх параметрів, функціональних і фізіологічних особливостей. Більшість цих методів працюють на основі загальних законів адаптації:

• Організм людини працює як єдине ціле і формує швидкісні можливості відповідно до умов, в яких знаходиться.
• Стартова швидкість спортсмена збільшується завдяки багаторазовим повторенням конкретних рухів.
• Будь-яка людина унікальний і по структурно-функціональним, і за зовнішніми параметрами.
• Адаптаційні можливості хокеїста визначаються специфікою тренувального процесу.

Вправи для розвитку стартовою швидкості в хокеї

Програма підготовки хокеїстів в обов'язковому порядку включає в себе спеціальні вправи для розвитку стартовою швидкості в хокеї, які розроблені з урахуванням закономірностей поведінки спортсмена і розвитку його фізичних даних. Завдяки цьому вдається досягти максимальної ефективності тренувального процесу і домогтися від учасників тренування найбільшої віддачі.

Вправи для збільшення стартової швидкості на ковзанах:

• Технічні прийоми і хитрощі, що виконуються з максимальною швидкістю.
• Біг на короткі дистанції з максимальною швидкістю.
• Робота на льоду з полегшеною шайбою і ключкою.

Швидкісні дані, як і інші фізичні якості спортсмена, можна розвивати не тільки в період кращої адаптації, а й протягом усього спортивної кар'єри в спортивних хокейних школах. Для отримання найкращого результату він повинен бути поставлений в умови, які найбільше підходять для розвитку його стартовою швидкості. При цьому потрібно враховувати, що специфіка позитивних адаптаційних змін безпосередньо залежить від специфіки та інтенсивності тренувальних навантажень.

Схожі статті

• Умови розвитку інфекції