Pump it up pump it up тренування - танці схуднення 2в1, руху, ефект, поради - відгуки на

Попередня ◈ Наступна

✿Пріветік всім, хто завітав! Якщо ви Новомосковскете цей відгук, то швидше за все Ви хочете привести своє тіло в форму, або ви любите танцювати! А може і те і інше?

Розминка (руху легкі: розтяжка, махи руками, ногами, присідання, випади, рухи стегнами)

Все те ж саме тільки в більш прискореному темпі .. (ось на цьому моменті бігу як навісна на кухню, щоб попити)

Починаються танцювальні рухи в стилі ча ча-ча + швидкі рухи, як випади-стрибки + виляння стегнами + стрибки. (Ось приблизно так 32 хвилини скачу, що вся мокра)

Сама жесть. Дуже енергійні рухи + швидкі стрибки на місці як зі скакалкою + боксування руками в повітрі + біг + стрибки з підняттям коліна

Біг, блок трохи легше попереднього, вправи що і раніше але повільніші

Вправи на килимку + розтяжка

Що можу сказать..Первие кілька днів я просто не встигала за їхніми рухами, потім запам'ятовуєш і знаєш, як ту чи іншу вправу робити і стає легше.

Щодо еффектівності..Ето кардіо тренування, що не накачує м'язи, а тренує серце, дозволяє стати більш пластичними, покращує координацію, якщо займатися щодня, то жиру буде менше. Але я часто пропускала. Можливо, Pump it Up тренування посприяє схудненню, але разом з цим треба займатися силовими і правильно харчуватися (все в комплексі).

Якщо ви хочете знайти цю тренування, так і пишіть "Pump it Up тренування" в вк точно знайдете;)

Сподіваюся мій відгук кому-небудь стане в нагоді;) Дякую за увагу і оцінки;) ✿

Попередня ◈ Наступна