Психологія настрою

Чи не давай обіцянки, коли ти щасливий.

Будь-яке настрій можна порівняти з збільшувальними лінзами окулярів, та ще й різного кольору, які спотворюють сприйняття реальності. Настрої можуть або перебільшувати, або применшувати значимість подій, а також впливати на оцінку подій, які відбуваються з нами. Судячи з усього, позбавиться від настроїв неможливо, і все що нам залишається робити, це навчитися управляти і знижувати їх вплив на якість прийнятих нами рішень.

Настрій з точки зору психології, це емоційний процес, який виражає наше ставлення до життєвої ситуації. Настрій характеризується тривалістю за часом і створює загальний емоційний фон. Іноді досить якогось незначного події (пускового механізму), щоб зіпсувати настрій на весь день.

Середньовічні алхіміки мріяли знайти спосіб перетворення свинцю в золото, а якщо у людини поганий настрій, то він може розвинути протилежний талант - перетворювати «золоті» події в «емоційний свинець».

ПОГАНІ НАСТРІЙ - ЦЕ ІНДИКАТОР ТОГО, ЩО В НАШОМУ ЖИТТІ ВІДБУВАЄТЬСЯ, ЩОСЬ НЕ ТАК, ЯК МИ ХОЧЕМО.

Не секрет, що багато хто з нас часто потурають своєму поганому настрою, знаходять цьому виправдання і з «задоволенням» перебувають в ньому. Це набагато легше, ніж докладати зусилля для змін.

Психологія НАСТРОЮ. Етимологія поняття настрій, походить від древнесловянского мови. Це триєдність тіла, душі і духу. Це своєрідний емоційний акорд. Якщо всі три компоненти знаходяться в резонансі один з одним, ми перебуваємо в хорошому настрої. Якщо якийсь з компонентів «випадає», емоційний тонус падає.

Настрій запускається в п'ять етапів:

Етап №1. Оцінка дійсності. Відбувається миттєво, виходячи з внутрішніх орієнтирів, цінностей і завдань. Тому ми не завжди можемо зрозуміти причину сумного настрою, радісного настрою або безпричинного занепокоєння. Тренування усвідомлення своїх емоцій і вивчення себе здатні виводити цю неусвідомлену частина в чітке розуміння причин.

Етап №2. Інтерпретація навколишньої дійсності. Іншими словами, ми знаходимо підтвердження причини свого настрою в навколишньої дійсності. Важливо не те, що з нами відбувається, а те, як ми це інтерпретуємо.

Етап №3 Запуск домінуючою емоції. В основі будь-якого настрою лежить домінуюча емоція, яка і створює емоційний фон. Ця емоція відповідає тій інтерпретації, яку ми дали. Наприклад, ми інтерпретували дощову погоду, як то, що зруйнувало наші плани, або дощ нагадав сльози. Ця інтерпретація може запускати емоцію смутку. В такому випадку, весь дощовий день у нас буде сумний настрій.

Етап №4. Фізичне відчуття. Емоційний фон відбивається на нашому фізичному самопочутті. Це може бути тяжкість або легкість в тілі, особливість дихання, температура і ритм серцебиття, загальний фізичний комфорт або дискомфорт.

Етап №5. Спонукання до дії. Настрій впливає на якість прийнятих рішень. Воно може нас мотивувати діяти або не діяти по-різному в одній і тій же ситуації. У випадку з дощовою погодою, ми можемо прийняти рішення не виходити цілий день з дому, багато їсти солодкого і дивитися комедійні фільми.

Навчившись впливати хоча б на один з етапів, ми стаємо здатні впливати на свій настрій і на настрій оточуючих людей. Вибирайте корисне настрій, яке допомагає в житті і позбавляйтеся від того, яке шкодить вам і оточуючим людям.

Схожі статті